pitah na pdf/u titograd kolike su cijene teretana u pg sa kardio programom, jer je mnogo ovih sa samo tegovima.
znam da kardio ima u sokogym/u, fantastic/u.. pa ko ima preciznije info nek podijeli
Evo moze li mi ko rec sto valja sto ne u ovom mom programu(na masi sam)
UTORAK
GRUDI:Razvlačenje bucicama-2 serije 8,8
Ravni bench-3 serije 10,8,6
Kosi(kontrakosi)bench-3 serije 10,8,6
BICEPS:Pregib bucicama naizmjenični na skotovoj klupi-3 serije x10
Hammer pregib-2 x10
Stojeći pregib šipkom-4serije 10,8,6,4
TRBUŠNJACI:Kontrakcije-4serije x15
Dizanje trupa ukoso-4 serije x15
Dizanje noga-4serije x15
Dizanje trupa na kosoj klupi-4serije 4x15
CETVRTAK
LEĐA:Mrtvo dizanje-3 serije 10,8,6
Veslanje dvorucnim tegom-2 serije 10,8
Lat masina-3 serije 10,8,6
TRAPEZ:Sleganje ramenima s bucicama -3serije 12,10,8
Vučenje šipke do brade-3serije 12,10,8
TRICEPS:Potisak bucicom iza glave-3 serije 12,10,8
Bench uski hvat-3 serije 10,8,6
Spuštanje šipke na čelo-3 serije 10,8,6
TRBUŠNJACI:Kontrakcije-4serije x15
Dizanje trupa ukoso-4 serije x15
Dizanje noga-4serije x15
Dizanje trupa na kosoj klupi-4serije 4x15
SUBOTA
NOGE:Cucnjevi-4 serije x12
Iskorak sa bucicama-4 serije x12
Nožni pregib-4 serije x12
Potizanje na prste sa bucicama-4 serije x12
RAMENA:Letenje bucicama stojeći-3 serije 10,8,6
Letenje bucicama na kosoj klupi-3 serije 10,8,6
Potisak bucicama-3 serije 10,8,6
Potisak dvorucnim tegom iza glave-3 serije 10,8,6
PODLAKTICE:Obrnuti biceps pregib šipkom(nadhvat)-3 serije x15
Pregib zglobovima(pothvat)-3 serije x15
TRBUŠNJACI:Kontrakcije-4serije x15
Dizanje trupa ukoso-4 serije x15
Dizanje noga-4serije x15
Dizanje trupa na kosoj klupi-4serije 4x15
Je li cemu onaj whey iz oglasa u novinama, 2kg = 49e? Je li ko trgovao, pise dostava svudje u Pg.
Njena muzika bila je batina kojom je svirepo zamahnula i udarila ga po glavi;
Koji je to whey ?
A man,as a general rule,owes very little to what he is born with.A man is what he makes of himself
Zato i pitam.
Njena muzika bila je batina kojom je svirepo zamahnula i udarila ga po glavi;
Pa sta pise u oglasu, od koje firme, u kojim novinama...
A man,as a general rule,owes very little to what he is born with.A man is what he makes of himself
U Areni, pise pakovanje i cijena (izmedju ostalih proizvoda), i manje slike. Evo nadjoh po slici sto je u pitanju:
"Whey Sensitive 81".
http://www.supplementscanada.com/pop...oduct4127.html
Njena muzika bila je batina kojom je svirepo zamahnula i udarila ga po glavi;
Nije sensitive nego sensation Ne isplati se za bilo st ani davati pare bez obzira na nisku cijenu
Ionic exchange whey je najjeeftiniji, jer sam proces proizvodnje kosta 1/5 od recimo mikrofiltracije. Koriste se dve supstance hidrohlorna kiselina i sodium hidroksid, zbog cijeg koristenja se ostecuju ph osjetljive frakcije. Zbog ovoga je povecana koncentracija stabilnih frakcija kao sto je beta-laktoglobulin. Prednost ovako dobijenog proteina je sto ima manje masnoce i laktoze.
Mikrofiltracija i ultrafiltracija su vrlo slicne. Razlika je samo u velicini pore na membrani. Kod mikrofiltracije je 1 mikro metar, sdok je kod ultrafiltracje 4 puta manja.
Cross flow mikrofiltracija(CFM) je bolja nego ion exchange. Osnovne prednost je sto se dobija najprirodniji moguci protein, sa minimalnim ostecenjima, jer se ne koristi hemija niti zagrijavanje. Profil aminokiselina je takodje bolji. Sadrzi vise kalcijuma i manje sodijuma i ne ostecuje boostere imuniteta.
Hydrolyzed whey je protein u kojem su uglavnom kraci lanci aminokiselina u obliku peptida, sto dovodi do maksimalne apsorpcije u stomaku. Mana ovih proteina je 'praskasti okus', sto ja rjesavam dodavanjem nekog koncentrata. Uglavnom je u proteinima hodroizolat zastupljen sa 20 %. ISO 100 je 100 % hidroizolat.
Konzumacija hidroizolata je moguca rano ujutru i prije treninga, za razliku od ostalih vrsta wheya. Po nekim vrhunskim nutricionistima, John B., najbolje ge je uzimati u PWM i oko 1 h kasnije pa 1 h nakon toga jesti cvrsti obrok.
OK je...........
A man,as a general rule,owes very little to what he is born with.A man is what he makes of himself
Američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) u petak je upozorila osobe na dijeti i bodi bildere da prestanu da uzimaju Hydroxycut, dobro prodavan dodatak ishrani, jer je doveden u vezu sa teškim oštećenjima jetre i najmanje jednim smrtnim slučajem.
FDA je objavio da je proizvođač pristao da povuče iz prodaje 14 proizvoda Hydroxycut, koji su se prodavali u prodavnicama velikih trgovačkih lanaca i apotekama širom SAD-a, a preko interneta i u cijelom svijetu, prenosi Hina.
Hydroxycut je oglašavan kao proizvod od prirodnih sastojaka, a prošle godine je prodato najmanje devet miliona pakovanja tih proizvoda, naveo je FDA.
Dr Linda Kac sa FDA-ovog odjeljenja za hranu i dijetalne dodatke izjavila je da je FDA primio 23 izvještaja o problemima s jetrom, uključujući smrt jednog devetnaestogodišnjeg mladića.
Tinejdžer je umro 2007. godine, ali FDA je o njegovoj smrti obaviješten u martu ove godine.
Izvor: CDM
Bijo si poziw koi se neodbija
Ma ko jos to koristi pored clena i efa
N*A*S*M*E*J*A*N*I[*] A*N*A*N*A*S
srvarno, hoces li ga nabavljat skorije? :wink:
A vidi metandzija
A man,as a general rule,owes very little to what he is born with.A man is what he makes of himself
nema bez metana, citavu zimu prosipat pare za raznu suplementaciju, ovako 15 dana frknes 6 tabletica dnevno i dobijes vise mesa nego cijelu godinu sa citavim arsenalom suplemenata... jeftino, efikasno, bezbjedno...
I cisto i kvalitetno sto je najvaznije 8-)
A man,as a general rule,owes very little to what he is born with.A man is what he makes of himself
Jos ako ti kola idu na metan pa se samo isprdis u rezervoar i vozis se
A sad opet pitanje ima li koja teretana u PG sa ne previse zauzetim trakama za trcanje? Zanima me cisto radi trcanja kad padne kisa, mada se razmisljam da produzim ovu tendu ispred kuce i kupim neku traku
She is only here to annoy herself!
Fantastic. Imaju 3 ili 4 odlichne trake...
Sve je to na psihichkoj bazi ®
^2 imaju sad, treca ne radi. I znaju bit zauzete, zavisi kad se ide
rm -rf /
Narode posto ne bih kupovao bench klupu jer je kvalitetna malo preskupa za mene ima li ko da je radio u domacoj radinosti da baci odje dimenzije i objasni malo kako to izvest?
http://nebojsacelebic.b0x.me/
Ja ću ti ako ćeš uzet dimenzije iz teretane pa ti sklepaj nešto... E ...ili napravi od drveta od dasaka..
Kad sam počinja da treniram prvu seriju sam uradio na drvenu benč klupu sa betonskim tegom od 20kg koji nisam moga da kontrolišem nego mi je bježa lijevo-desno...
A pogledaj sad kakva sam životinja (vidi sliku)
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks