to je dobara dijeta ali i dosta teska jos na tako dug period.
2fast 4U
@gospoče..ovaj tvoj jelovnik je primjer pravilne prehrane, pa ga svako može modifikovat prema svojim željama
i naravno da ne može biti svakom isti jelovnik
al je princip zdrave ishrane svuda isti pa je dobro i to naučit
otisao sam bio kod doktorke zizic i ona mi je dala dijetu koje sam se pridrzavao cak sam i manje jeo nego prepisano, nisam se bavio fizickom aktivnoscu, samo sam dosta dana proveo gladujuci, losa strana te dijete je kad je prekines brzo ti se vracu kg, sad se ne mogu sjetiti tacno ali cini mi se da je bilo ovako dorucak tanko parce crnog hleba, i jogurt 0,1 masnoce
rucak:100g mesa pecenog u pecnicu bez ulja, tanko parce hleba, i malo ne sjecam se koliko nemasnog sira. i mogla je supa ja mislim ali sam ja nju jeo za veceru sa parcetom hleba, mos za dorucak i veceru po kasiku ajvara ili kisjeli krastavac. i ima sam 2 uzine po jedna vocka, nema sokova, kafa i caj samo bez secera i moze vode neograniceno.
u pa to je dosta restriktivno..
svka čast kako si izdržao...to je baš gladovanje...
ali loše je to što ti se kile vrate...ne bi smjele...
al dok se ne promijeni način ishrane za cio život ostaju kile...
mada sve je i do metabolizma
pa naravno, a zaboravio sam da dodam da je obavezno isla i sportska aktivnost, trcanje, duge setnje ili tome slicno, pa ponekad i uzmes malo vise hrane da bi imao sta da potrosis.
Sustina je u tome, kao sto ti kazes, da se naucis zdravo hraniti i covjekov organizam onda ima znatno brzi metabolizam, nego kad se konstantno uzima "teska" hrana koja se sporije vari.
Još jedna pobeda i titula...
Pushtite ljudi te dijete i gluposti. Fino jedete cheshce ali u manjim kolichinama i mirna bosna. Chush parche ljeba i kashika ajvara i jogurt.. ahahahah katastrofa
pricala mi je profesorica kad covjek mrsa masne celije salju signale da sva hrana koja udje u organizam pretvori u salo zbo gubljenja masnih celija, tako kad se prekine dijeta samo se zacas vrate kg.
@ desert jesi li kad razmisaljao da to ne pomaze, ja sam sad evo nedelju manje jeo tri puta, a sad idem na sledecu fazu 2 puta po malo
Ako ko zna o prehrani ,to su bodibilderi jer im se sport oko toga vrti.A oni kazu to sto i Desert.Vise manjih obroka u toku dana.Fora je je ubrzati metabolizam, koji naviknut na brzi sljedeci unos ne stvara zalihe vec sve trosi.Narodski, ne lijepi se salo.POdrazumijeva se da smanjis unos lose hrane plus trening.
Nada poda me separar da amor de deux
i naravno izbaciti alkohol potpuno,bez izuzetka, ne samo pivo kako se obično priča, već bilo kakva alkoholna pića.
Još jedna pobeda i titula...
evo narode prica sam sa profesoricom i otkrih najlaksi nacin da se smrsa uzimajuci hormon stitne zlijezde ali je opasno jer mogu se desiti razne komplikacije
pa dobar ti je taj najlaksi nacin cim je tako opasan
drzi se ti hodanja ali brzeg hodanja jer hodanje sagorijeva duplo vise masnoca od trcanja jer su ti misici pod stalnim opterecenjem
izbaci hranu posle 6 i nemoj se nervirat jer to sporo ide pa ces tako pocet opet da jedes uvece
Ljudi o cemu pricate kakvo uzimanje hormona, narocito u tim godinama (~osamnaest)...
Samo vise fizicke aktivnosti i umjesto 3 obroka 5...
Kakvo gladovanje pa sa 18 godina organizam ne smije da se maltretira dijetama...
Dr Zizic je pravi pocetak jer je nutricionista a ne neki hostapler, mada je i ona pocela sa sablonskim pristupom (vjerovatno u privatnoj praksi ipak ne radi tako)
Ja sam spella savjetovao na PM i zelim mu da se prije svega dobro osjeca...
Last edited by Ben Dover; 04-05-07 at 10:40.
--------------->
<---------------
Odavde dovde...
Ajde dajte neki savjet, kako najlakse skinuti kilograme prilikom aktivnih aerobnih treninga...
Znaci, nema sanse da jedem koru hleba i jogurt za obrok......
Dakle, preporucite mi ishranu za ozbiljnije treninge(trcanje preko sat vremena, voznja bicikla preko 2sata)
Hvala
smanji obrok na pola i eto ti.
sto sad jedes smanji na pola i eto i ne jedes posle 6 sati i gotovo.
2fast 4U
--------------->
<---------------
Odavde dovde...
Slazem se. Treba na duge staze promijeniti navike
Ja jedem jedno dnevno po mnogo....
nemam baš vremena za hranu. Šta da radim?
Štab i to mnogo mogao pojesti a da nije toliko "teško" za organizam"
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks