Evo kratki video mix kako je to izgledalo juče na Gorici
Bodovno stanje nakon prvog kola Lige trčanja 2018/19:
http://triatlonpodgorica.me/2018/11/24/podgoricka-liga-trcanja-bodovno-stanje
-->*-TRIATLON PG!-*<--
http://triatlonpodgorica.me/odrzano-...-lige-trcanja/
Trka u dvije discipline, muško, žensko, staro, mlado. Podgorica trči.
Učešće na trci prijavilo je 57 takmičara iz čak 11 klubova. Od atletičara i triatlonaca, do zaljubljenika u trčanje i male dječice.
Pobjednik u diciplini na 5km bio je Petrić Goran iz Atletskog kluba Pljevlja sa vremenom 17:52. Ujedno ovo je i najbolje vrijeme ikad postavljeno od osnivanja takmičenja. Drugi u disciplini 5km bio je član Triatlon kluba Podgorica, Kavaja Marko sa vremenom 18:48 dok je treće mjesto zauzeo dvadesetdvogodišnji Pepić Erol sa vremeonom 19:33.
Prijave su besplatne, samo se pojavite i upisete. Moze bilo ko da ucestvuje, bilo koliko kola. Bilo koji cilj, jutarnji trening il malo nadmetanja.
Inače imamo u planu neki Duatlon, (trcanje+biciklo+trcanje)...vise o tome uskoro.
-->*-TRIATLON PG!-*<--
Sjutra novogodišnje kolo Lige trčanja Dodjite u kapice, zamotajte se kakim ukrasom, pa da se buca
https://www.facebook.com/events/292640331595978/
-->*-TRIATLON PG!-*<--
Gledamo se sjutra sampioni! Start u 12h, doci u 10h za cipove i startne brojeve.
-->*-TRIATLON PG!-*<--
Dje su slike iz Splita?
Having a parachute greatly increases your chance of surviving a long fall.
Have a parachute.
Dajte neki plan trcanja za apsolutnog povratnika, koji nije potrca preko 10 godina
Bih da budem spreman za 5K za 6-8 nedelja. Krenuo sam sa treninzima ove nedelje, 5 min hodanje, 2 min trcanje... I tako jedno 10 puta. 2 min mi je bas maksimum trcanja
Ima milion ovih programa online, pa ako ima jos neko da pomene nesto iz prve ruke neka javi
Sent from my VTR-L09 using Tapatalk
Ja samo da te podrzim, svaki pocetak mora biti tezak posle tolike pauze ocigledne ali kad pocnes da ulazis u formu otvaraju se novi vidici i tada se covek najljepse osjeca. Samo naprijed
Sate sate sate
Nije važno u početku koliko je min trčanja, koliko šetnje, samo da noge steknu naviku da obrću. Šetnja malo brža od obične, trčanje, koliko da se ne šeta. I za mene, pošto baš ne volim da trčim ukoliko nije za nečim, najvažnije, tehnika disanja. Da se mozak pomiri sa dosadom. )
Nije lako, ali je jako rođaci.
Ni meni nimalo nije interesantno trcanje, nemam nikakve momente odusevljenja nakon treninga
Posao mi je vezan za 8-12 sati sjedjenja, i bas sam neaktivan bio fizicki zadnjih godinu i kusur, i setnje sam skoro pa batalio. Ne odgovara mi takva fizicka neaktivnlst, zato sam se i malo pokrenuo...
Bih da se vratim na jedno 82-83 kila, sto je moja optimalna kilaza, sad sam jedno 10-11 preko.
I trcanje samo po sebi mi nije interesantno, niti volim treniranje, ali mi je lakse kad imam jos neki cilj, tipa 5K za 8 nedelja, sto mislim da je realno. Jer mi je izazov da svaki dan se pokrenem da trcim pa cemo onda neki novi poslijetoga, samo da ne batalim za nedelju-dvije
Sent from my VTR-L09 using Tapatalk
Jesu li ti planovi povezani sa pulsom, trči se na određenin brojevima otkucaja srca, nešto toga tipa?
Malo je sat, mora makar sat i po, najbolje dva.
Svaki dan, kad možeš, makar šetnja 5-6km, pa kombinuj sa trčanjem. Nađi kadencu koja ti odgovara, da ne ubrzavaš, imaš aplikaciju metronom pa umjesto muzike, tehnika disanja 3:2, 2:2 kad je sporije, da ne izdušiš, malo hranu, i tih 10 kg mogu do Septembra da nestanu.
Nije lako, ali je jako rođaci.
Okačite taj plan od 8 nedelja javno, ima nas još koji se pomjerili nisu a imaju namjeru.
Ne pratim otkucaje. Ne preforsiram se tokom ovih 2 minuta koliko trcim..
https://www.runnersworld.com/uk/trai...r-5k-schedule/
Evo neki plan koji cu ja da probam, s tim sto sam ove prve nedelje poceo sa 2 minuta trcanja. Minut mi je premalo...
Gledam da trcim oko 20 minuta po treningu ukupno...
Ako iduce nedelje mognem 3 minuta iz cuga zadovoljan cu bit
Sent from my VTR-L09 using Tapatalk
Last edited by Mojsije; 27-07-19 at 12:55.
Ma ne treba ti nikakav plan, barem meni nije trebao. Samo slusaj svoje tijelo i prati maksimum koji mozes tih sat vremena. Ali slusaj tijelo a ne mozak jer ce ti on vec na polovini tvojih mogucnosti reci da si dosegao maksimum i da stanes da odmaras . Znaci guraj neki maksimum i samo pazj da se ne preforsiras i ne daj boze povrijedis jer je bitno da si svaki dan u treningu i da ih ne preskaces. Vidjeces vec nakon mjesec dana ogroman napredak. Ja sam od totalne nespremnosti dosao do toga da za tri cetri mjeseca iz cuga pretrcim 4-5 kilometara. Danas nakon godinu dana dva puta mjesecno istrcim polumaraton a standardno dnevno odradim 13-16 km
Sent from my Redmi 5 Plus using Tapatalk
My Job Is Top Secret. Even I Don't Know What I'm Doing.
Pa e, pričamo o tome kako prevariti mozak. Svak, makar zdrav, bi mogao u bilo kom trenutku da istrči barem 3 km.
Nije lako, ali je jako rođaci.
A kakva tri kilometra iz cuga
Meni je prosjek za 2 minuta skoro 300 metara. Znaci bas ono lagano trcanje, nikakvo zalijetanje.
3km pretrcim za cijeli trening.
Sent from my VTR-L09 using Tapatalk
A za kaj dosta viska kilograma pokusavate skinuti trcanjem po 2 sata? Zasto to radite sebi, osim ako ne uzivate u trcanju?
Njegoševa kletva " Dabogda braćo moja ! Nemo'te me zajebavat ! "
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks