Manje jedi, izbjegavaj secer, treniraj i to je to.
Ovo je mamipara beskorisna.
Imam pojacane kako kazu jastuke (salo) sa bokova stomaka pa me zanima kako ih skinuti.Vidjeh ovu spravu http://www.top-shop.me/cardio_twiste...-p.html?ils=18 sta mislite dal ima vajde kupovati ovo i dje mogu najeftinje proci s kupovinom?
Manje jedi, izbjegavaj secer, treniraj i to je to.
Ovo je mamipara beskorisna.
If you no longer go for a gap that exists, you're no longer a racing driver.
manje foruma, manje PC-ja, više KRETANJA... i još jednom VIŠE KRETANJA... (takodje, predlaže se VIŠE obroka u MANJIM količinama tokom dana... Pogotovo žitarice)...
E, da... I po mogućnosti preskaakti večeru
skini neku dijetu s neta,jedi onja razani hleb i ribu,rizu,voce obavezno...trci pomalo vozi biciklo...
sve to radim brzo hodanje ,trcanje, voznja bicikla,ai pazim sa jelom ne jedem posle 19h al nema nekih pomaka...Znaci ova sprava ne pomaze,a djelovalo je kao da je savrsena za skidanje ovih jastuka sa bokova stomaka...
To je sve gomila gluposti.
I ja sam bio na dijetu, pa onda slucajno dovatim Milku od 300g i masakriram je za 5 minuta kompletnu. Diga sam ruke, sto bude bice hahahahah
If you no longer go for a gap that exists, you're no longer a racing driver.
Samo jedi masnu hranu, puno slatkisa i grickalica i po 2 kila hljeba dnevno. Obavezno jedi posle 6, i jednom prije spavanja. Nikad ne izlazi i ne bavi se nikakvim fizickim aktivnostima dalje od tastature i to ti je to.
Ili mozes da uradis potpuno suprotno od ovoga ali ko zna sta ce se desit.
Look upon my works ye mighty and this pear...
Lupate za medalju, pojma nemate...
A man,as a general rule,owes very little to what he is born with.A man is what he makes of himself
sto ti je psihologija,ljudi koji su deblji i kupe ovo samom kupovinom se osjecaju bolje i misle da su pola posla zavrsili,ne pomaze samo sprava vec sto moras pored svega toga da korigujes ishranu,da trcis,da radis i druge vjezbe ...
Viktorija Badza! um zu sehen,dich nacktauf dem Nordpol !
Redukuj unos masti i potpuno izbaci iz ishrane jednostavne secere(slatkisi,grickalice,peciva i slicna sranja).Jedi 4-5 na dan,manje obroke.Riba,curetina,piletina,jogurt,nemasni sirevi,krompir,riza,povrce,voce.
Kardio trening 3-5 puta sedmicno 30-40 minuta.Dzoging,plivanje,veslanje,bicikl,vreca,bilo sta od toga.Bez ikakvih cudesnih tableta i sprava,jedini 100% sigurni metod za skidanje sala.
Raise my hammer,take my aim
za osam nedelja vezbanja sa kardio tvisterom, izgubila sam 213,68 kilograma i 78,34 santimetra. ova masina stvarno deluje i to je jednostavno fantasticno.
ogromne kolicine tecnosti,nikako gazirano!:bart:
VOLJOM ces skinut svaku trunku sala. Samo ti to treba, nista vise.
i uz pomoc Sveviiiisnjega
Smanji kolicinu unesene hrane ... jedi cesce a u manjim kolicinama ... bez prejedanja nakon kojeg ne znas dje si ...koristi sad sto je sezona prepuna narandzastog voca pa ga konzumiraj vise jer ono podstice sagorijevanje masti.Izbaci gazirano... smanji kolicinu unesene kafe na ovim vrucinama ...idealna zamjena i vise osvjezavajuca je indijski caj.Pij dosta dosta tecnosti....
Hleb konzumiraj integralni,ujutru jutro zapocni sa zitaricama ... i pokreniiiii seeee .... ako nista drugo mp3 u ushi bocicuvode i setaj za pocetak,pa postepeno ubrzavaj tempo kako dobijas na kondiciji... vjezbaj trbusnjake ali sve grupe misica ... nema ti efikasnijeg nacina od toga da smanjis unos kalorija a povecas fizicku aktivnost...
Imate neprijatelje? Odlicno! To znaci da ste se borili za neki sopstveni stav u zivotu!
Pođi kod nutricioniste, zaboga
I bitno je da ne jedeš 4 sata prije spavanja, tako da ako liježeš u 2am, jedi do 21 - 22h, ne pravi ti razliku nikakvu.
Samo oni koji se usude uvelike podbaciti, mogu uspjeti u velikoj mjeri.
Uzmi ga obavezno.
Kupi prasinu po kuci samo tako.
A u ulici Slobode i Hercegovackoj sad rastu iz Berana dEca. Neki novi klinci, neki novi klinci..
Sto fali imat jastuke na bokovima stomaka?
To ti je odlichno
+ako panesh nedje niz stepenjice samo cesh nagrdit koljena i laktove..
ozbiljno ne jedi nista posle 6 sati, a umjesto vechere chasha limunade bez shecera i voznja bicikla jedno 2 sata.. 4 dana u nedelji vozi biciklo a ova preostala tri idi na trchanje, tako kombinuj..
(╯°□°)╯ ︵ ┻━┻
Slazem se s tim da treba cetiri dana u neđelji da vozi biciklo, a tri da trci. Dodao bih da to radi dva sata izjutra, jedan sat popodne (zbog vrućina) i tri sata uvece. Uz ovakav raspored, moze da krka koliko mu je volja i kad mu je volja.
Jedan dan stvarno neka odmara e me strah da se dje ne oklembesi..
(╯°□°)╯ ︵ ┻━┻
A vazda su mi najjace ove teme kad se pokrene prica o ishrani i treningu. Moze li cijela tema da ide na ignore, jer prosto ne mogu da je zaobidjem kad vidim, a onda me glava zaboli od ovakvih predloga.
A man,as a general rule,owes very little to what he is born with.A man is what he makes of himself
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks