Zbog cega muskarci bilduju (samo za zene tema)?

[sparco]

...................... sav princip i jela koja se koriste su za sve ne samo za bb tipove, sad kolko kolicinski cu ja uzet to se razlikuje , al nutricionizam bodi bildera je za primjer svim ljudima na svijetu i to je tacka, kraj, jer su to ljudi koji cio zivot tome posvete dovodeci ga do savrsenstva, reicmo mom drugu svetskom sampionu ishrana je ista kao meni po namirnicama, samo kolicine su nam druge
ja sam davno pricao o invertnim secerima, brzim energijama, bananama, najbolje isotoniku na svijetu med rastvoren u vodi posle treninga, kolicini secera dovoljnoj, kolicni proteina i uh dovoljnoj za jedan organizam, i da ne nabrajam sta sve ne jos, al odma je to sve nezdrav vezana za bb, nikad nisam rekao bb dijetu da imate vec da se vodite pravilima kao sto to rade ti ljudi..........................

nego je najlakse bit zatucan jednom babskom naucenom stvari , jednim covjekom koji je nesto rekao i nista vise preko toga ne postoji , zato nam je nacija zdrava , omladine nema gojaznost, da ne nabrajam sta sve ne, nemamo u 40toj godini ljude koje odreda od masnoce srce fishti , i da ne idemo dalje, bolnice pune puncijate nebuloznih stvari zbog nepravilne ishrane ......................

nutricionisti koji svima daju isto sve, a izgledaju i sami da se prepadnes , samo sto ne krepaju, ili masni debeli ili ne znam ni sam,.............
doktor koji ziva jaja preporucuje, a zna i pitca na grani da moze to da navuce salmonelu , drugo ta kolicina proteina u tom shejku je tolko mizerna da se ne moze zvat proteinski shejk,kad smo kod toga, a necu da pricam o faktoru gadluka koje treba da natjeras dijete da prodje da bi pio to , jer djeca su thrilled kad im pominjes ziva jaja......................

namirnice su sve siromasnije nutritijentima , i vrlo brzo ce i taj tvoj mali pod pritiskom i d bi zadrzao korak sa drugarima i treninzima preci na suplemente, da vidim kakve ce bit reakcije, jedva cekam......................samo polako dok predje na visi nivo, a i godine ne krenu da spustaju hormonska lucenja....................

i normalno kad niko ne cita postove kako treba , da cu posasavit i pocet da se sprdam, ako nista drugo pricajte sto ocete, al tek onda kad se otvorite dovoljno o svemu da se raspitate, a ne rekla kazala, i reka neko tamo, ili jedan doktor,koji nosi neka znanja iz 50 60 70tih kad je vec ucio i ostao je na tom stadijumu....................

[tigrovo_oko]

Necu da izigravam dusebriznika nekog, svako nek radi sa svojim zdravljem i telom sta hoce, al evo dacu par linkova sa drugog foruma gde je momak pjenio i pjenio o zdravoj izhrani i onda uzeo momka i curu i oni su to sve "slepo" poceli da primenjuju u svom zivotu pa da vidite kakve su rezultate postigli. Meni je dosta pomoglo shvatih u kakvoj sam zabludi bila vezano za ishranu, namirnice i vezbanje i kamo lepe srece da sam to znala sa 15 Elem mozda neko odluci da procita i proba na sebi da primenjuje.

Ishrana je najvaznija po meni 70%, a 30% vam je vezbanje. E sad neki ne vole tegove, misle da ce se nabildovati, medjutim vrlo je tesko napucati se posebno ako si zensko. Neki vole fitnes, neki zumbu, neki ples, neki trcanje, neki brzi hod, svak nek nadje nesto svoje. Moje iskustvo je sledece folklor, pa ples vise iz nekog gushta, a fitnes kao tip treninga kasnije. I kad uporedim fitnes i tegove, mogu vam glat reci da sam mnogo bolje i brze rezultate postigla sa god dana vezbanja sa tegovima nego pre sa fitnesom. Ali kako ko sta voli. Poenta je ko sto sparco pjeni ovuda u ishrani. A dok to ne prihvatite dzaba vam prica sva. A kad prihvatite da je do ishrane i da treba menjat stvari kod sebe onda vam treba samo volja. Pa probajte kao sto sve isprobavate probajte i ovo mesec, dva pa ako ne valja vratite se starim navikama.

Meni je samo neverovatno da neko radije ode i plati 50e kavitaciju tretman, kupi zelenu kafu za 20e, pije tablete i ostala cuda a za 50,20e znate li koliko zdrave hrane mozete kupit? npr. 20 jaja, paradaiza, blitve, tikvica, piletine, tunjevine i imat zdrav dnevni meni ubacit 2,3 puta sedmicno neku fizicku aktivnost uz to i banja.
I jos jedna stvar. Ja sam gurman veliki. Od malena smo nauceni da treba pojest svu hranu sto ti sipaju, pa slavlja razlicitog tipa navikla su nas da uzivamo u hrani. I treba. Ipak ne treba bit ni rob hrane vec ona treba da sluzi meni tj mom organizmu i da ne bude uzrok kasnije raznoraznih bolesti. Mislim da vam je mnogo lakse da hranu posmatrate na nacin sta dje spada i da se ne zamlacujete koja namirnica ima koliko cega. Proteini su meso(pilece, junece,ribe) i jaja. Vlakna su: zelena salata, blitva,tikvice, kafriol, prokulica, brokoli, paradaiz, krastavac itd. Voce je secer uglavnom i redosled koji vam je najbolje da koristite voce je crveno pa ostalo, dakle jagode, tresnje, visnje, borovnica, malina, kupina, pa pomorandza, ananas, i ove ostale da ne nabrajam. Ugljene hidrate treba da zasluzite to su riza, hleb i ostale stvari sto narastaju i pune su aditiva i cudesa i zato je to zlo mnogo ukusnije
Kad jedete mjesajte ovako > proteini+vlakna ili proteini+ugljeni hidrati, nikako ptoreine+vlakna+uh. Voce jedite preko dana do 12 1 popodne, dovece nikako. Kad jedete ne pijte vodu, ni nista od pica 15min pre ni posle jela, zato sto sa godinama zeludacna kiselina nam je sve manja i sa tecnoscu pre i posle jela samo usporavate njenu funkciju da razgradi tu hranu kako ja shvatih objasnjenje zasto pa zato. Eto to su neka moja saznanja u grubo sad koja su mi pomogla pa mozda pomognu jos kome. Nek me isprave doktori i ovi sto se razumiju u ishranu. Zvuci strasno naporno i disciplinovano i bilo mi je jako tesko da izbacim hleb prvih mesec dana ( jer bih uvek nesto umakala ) medjutim evo god ipo ja zivim bez hleba super. Naravno imam kikseve sa pizzom i pashtama al nista strasno i ne jedem ih cesto kao pre, vec radije biram zdravo vs. nezdravo koje nije potrebno mom organizmu. Odgovornija sam prema sebi.

Isto tako primetila sam da kako smanjih unos mleka, jogurta i sireva, mnogo manje mi se javljaju alergije, kijavice i nos me manje zeza, a citala sam da i za njih kazu da su alergeni koji mogu dodatno kod osobe da podsticu alergije koje imaju, pa ako nekog muci slicna muka nek proba neko vreme da ih izbaci iz ishrane nek testira sebe nista ga ne kosta a moze koristit. Uglavnom probajte ljudi, ne bojte se, nije tesko ni naporno na sve se ziv covek navikne. Ishaaaa al se raspisah evo linkova pa ko oce nek iscita i vidi, ima i napredak sa slikama zabiljezen cisto da vidite da nije prazna prica. Ovo je jedan krajnje dobronameran post tj moje iskustvo, pa se nadam da me necete na nozh docekati, pa ko oce nek vidi, procita, proba, a ko nece neka i njega al ja nemam nameru da se prepucavam i dokazujem sa nekim kome je samo dosadno

http://www.ana.rs/forum/viewtopic.php?t=4289
http://www.ana.rs/forum/viewtopic.php?t=63540
http://www.ana.rs/forum/viewtopic.php?t=42158
http://www.ana.rs/forum/viewtopic.php?t=99977
http://www.ana.rs/forum/viewtopic.ph...e2f062377034ce
p.s. ovaj zadnji link je jos otvoren za pricu, dok su ovi ostali zakljucani, savet moj je da citate jer je dosta ljudi svasta pitalo a momak i drugi koji se razumiju odgovarali, pa da ne pitate nesto sto je vec bilo :wink:

[zvoncica]

...................... sav princip i jela koja se koriste su za sve ne samo za bb tipove, sad kolko kolicinski cu ja uzet to se razlikuje , al nutricionizam bodi bildera je za primjer svim ljudima na svijetu i to je tacka, kraj, jer su to ljudi koji cio zivot tome posvete dovodeci ga do savrsenstva, reicmo mom drugu svetskom sampionu ishrana je ista kao meni po namirnicama, samo kolicine su nam druge
ja sam davno pricao o invertnim secerima, brzim energijama, bananama, najbolje isotoniku na svijetu med rastvoren u vodi posle treninga, kolicini secera dovoljnoj, kolicni proteina i uh dovoljnoj za jedan organizam, i da ne nabrajam sta sve ne jos, al odma je to sve nezdrav vezana za bb, nikad nisam rekao bb dijetu da imate vec da se vodite pravilima kao sto to rade ti ljudi..........................

nego je najlakse bit zatucan jednom babskom naucenom stvari , jednim covjekom koji je nesto rekao i nista vise preko toga ne postoji , zato nam je nacija zdrava , omladine nema gojaznost, da ne nabrajam sta sve ne, nemamo u 40toj godini ljude koje odreda od masnoce srce fishti , i da ne idemo dalje, bolnice pune puncijate nebuloznih stvari zbog nepravilne ishrane ......................

nutricionisti koji svima daju isto sve, a izgledaju i sami da se prepadnes , samo sto ne krepaju, ili masni debeli ili ne znam ni sam,.............
doktor koji ziva jaja preporucuje, a zna i pitca na grani da moze to da navuce salmonelu , drugo ta kolicina proteina u tom shejku je tolko mizerna da se ne moze zvat proteinski shejk,kad smo kod toga, a necu da pricam o faktoru gadluka koje treba da natjeras dijete da prodje da bi pio to , jer djeca su thrilled kad im pominjes ziva jaja......................

namirnice su sve siromasnije nutritijentima , i vrlo brzo ce i taj tvoj mali pod pritiskom i d bi zadrzao korak sa drugarima i treninzima preci na suplemente, da vidim kakve ce bit reakcije, jedva cekam......................samo polako dok predje na visi nivo, a i godine ne krenu da spustaju hormonska lucenja....................

i normalno kad niko ne cita postove kako treba , da cu posasavit i pocet da se sprdam, ako nista drugo pricajte sto ocete, al tek onda kad se otvorite dovoljno o svemu da se raspitate, a ne rekla kazala, i reka neko tamo, ili jedan doktor,koji nosi neka znanja iz 50 60 70tih kad je vec ucio i ostao je na tom stadijumu....................

Sparko, prvo, ne pamtim ijedan tvoj post o ishrani ovdje (pričam o ŽK ne zalazim na temu o bb), normalan, kao ovaj što je ova djevojka gore napisala, i dok budeš ljude nazivao zatucanima, blesavima i avetnima bolje odgovore nećeš ni imati!
Ti pij vještačke proteine do sjutra i niko nikad nije rekao da nijesu zdravi prirodni proteini i niko nije rekao da ishrana mora da se bazira na ugljenim hidratima, samo ti pogrešno čitaš...
uostalom, kao što reče tigrovo oko, možemo da pročitamo, da primijenimo ili dane primijenimo, a i ne odgovara svima od nas proteinska ishrana. Meni konkretno ne odgovara ni mlijeko (nijedan mliječni proizvod), ni jaja, treba uzeti u obzir i zdravstvena ograničenja nekih od nas, ali ne, Sparko odmah kreće sa "zatucani" i ko zna kakvi još.
Pravilno izbalansirana ishrana je najbolje nešto što čovjek može za sebe učinjeti, a još ako kombinuje kako treba odredjene nemirnice, neće izostati rezultati. Suština je da nije svakome cilj u životu baviti se svojim tijelom...ne bi valjalo ni kad bi sve sami apoloni gradom šetali. A bogami, nije svejedno ni kad neko ima 23 godine, a neko 43! Tako da univerzalnog recepta nema, niti smo svi sazdani od istoga. Samo bi valjalo malo uljudnije diskutovati

[Raquel]

Ima neka genska dijeta, ako nista ne pomaze ona se pokusava...
Sad cu probati iskopati nesto, pa shinut na ovaj topic, pa razmijenite misljenje.. bilderi, doktori i to.. Ili premjestite post, kako goj

Osnovna zamisao:
Izborom hrane moze se djelovati na gene - pojacati dejstvo jednih i redukovati dejstvo drugih - sto znacajno poboljsava kvalitet zivota i zdravlja. Genetske dijete se zasnivaju na odredjenim parametrima kao sto su duzina duzina torza i nogu, na osnovu cega se identifikuje genetski tip. Nakon toga se vrsi izbor namirnica koje podsticu funkciju gena za sagorijevanje masnoca dok istovremeno stisavaju gene koji taloze masnoce.

Gubitak tezine:
Osnovna ideja ishrane na osnovu genetskog sklopa jeste da resetuje organizam u najzdravije stanje, sto ukljucuje postizanje i odrzavanje bioloske tezine (one na koju je vase tijelo programirano).

Ostale koristi:
Teorijski, moguce je izmijeniti kompletan zdravstveni profil, jer na kraju krajeva, geni ga kontrolisu - imunitet, starenje i sklonosti ka alergijama su posebno podlozni promjenama.

Primjer dnevnog menija:
Dorucak - kajgana od 2 jajeta, stavljena na parce integralnog ili razanog hljeba i posuta persunom, narendanim sirom i proprzenim susamom.
Uzina - 40 gr mjesanog jezgrastog i suvog voca i sjemenki + biljni caj po izboru.
Rucak - pecena morska riba (npr skusha), sa bijelim lukom i mirodjijom, u foliji pecena i salata od pasulja.
Vecera - manja porcija govedjeg paprikasa sa integralnim pirincem (kad se kuva integralni pirinac, voda se posoli tek na kraju, kad je pirinac vec mekan; u suprotnom ce ostati tvrd)
Uzina- vocna salata od lubenice sa limunom i sokom od brusnica.

[AK47]

Ima neka genska dijeta, ako nista ne pomaze ona se pokusava...
Sad cu probati iskopati nesto, pa shinut na ovaj topic, pa razmijenite misljenje.. bilderi, doktori i to.. Ili premjestite post, kako goj

Osnovna zamisao:
Izborom hrane moze se djelovati na gene - pojacati dejstvo jednih i redukovati dejstvo drugih - sto znacajno poboljsava kvalitet zivota i zdravlja. Genetske dijete se zasnivaju na odredjenim parametrima kao sto su duzina duzina torza i nogu, na osnovu cega se identifikuje genetski tip. Nakon toga se vrsi izbor namirnica koje podsticu funkciju gena za sagorijevanje masnoca dok istovremeno stisavaju gene koji taloze masnoce.

Gubitak tezine:
Osnovna ideja ishrane na osnovu genetskog sklopa jeste da resetuje organizam u najzdravije stanje, sto ukljucuje postizanje i odrzavanje bioloske tezine (one na koju je vase tijelo programirano).

Ostale koristi:
Teorijski, moguce je izmijeniti kompletan zdravstveni profil, jer na kraju krajeva, geni ga kontrolisu - imunitet, starenje i sklonosti ka alergijama su posebno podlozni promjenama.

Primjer dnevnog menija:
Dorucak - kajgana od 2 jajeta, stavljena na parce integralnog ili razanog hljeba i posuta persunom, narendanim sirom i proprzenim susamom.
Uzina - 40 gr mjesanog jezgrastog i suvog voca i sjemenki + biljni caj po izboru.
Rucak - pecena morska riba (npr skusha), sa bijelim lukom i mirodjijom, u foliji pecena i salata od pasulja.
Vecera - manja porcija govedjeg paprikasa sa integralnim pirincem (kad se kuva integralni pirinac, voda se posoli tek na kraju, kad je pirinac vec mekan; u suprotnom ce ostati tvrd)
Uzina- vocna salata od lubenice sa limunom i sokom od brusnica.

Ima smila u ovoj dijeti, ali stvarno neznam radi li ovo, nisam doktor, ali nebi mogo da zamislim sta bi bilo sa mnom kad bi jeo ovoliko, kazem ishrana je jako bitna, ali ona sto se jede covjeku i koliko on moze da pojede...ja sam imao vrlo veliku tezinu oko 115 kila na 190 visine, skidanje kila poceo sam brzim hodanjem i trenazer skije, polako sam poceo da umanjujem obroke, ali nista nisam kontrolisao, ne jedi ovo, nemoj sladoled, nemoj hamburger, znaci jeo sam sve kao i ranije samo po malo smanjivo kolicinu i redovno treniranje, evo proslo skoro 2 godine, sad imam oko 85 kila, lagano trcim kuperov test i naravno moje omiljene "sumske vjezbe"...))) Sad nema nikakve kontrole, jedem kad mi se jede, stvarno navika sam na male kolicine hrane u odnosu sta je bilo ranije! Kako mi je rekao jedan dijetolog da sam ja smro normalno bez posledica za organizam, za 2 godine organizam je doziveo promjenu koju nije osjetio (ipak 30 kila manje).....ako bi koristio suplemente i praskove smro bi sigurno dosta brze, ali organizam nebi dozivjeo to kako treba, i kad bi presto da pijem praskove evo mojih kila za mjesec dana (to nisam reko ja, nego dijetolog)!

[Bugi]

Izgleda da je sve u ishrani.... Tako vele na forum...

[L. Lawliet]

Sve je na ishrani. Trening ti mozes da radis najaci na svijet ako to ishranom ne pratis dzabe.

[luster]

Najsmjesnija mi je konstatacija jedne moje drugarice koja ima problema sa zategnoscu,citiram:"Sasa necu u teretanu da idem,ne bi zeljela da se nabildujem".... Drage moje dame da je tako lako da se covjek "NABILDUJE" svaki muskarac oko vas bi izgledao kao Arnold Schwarzenegger<input autocomplete="off" id="masthead-search-term" class="search-term " name="search_query" value="arnold schwarzenegger" tabindex="1" dir="ltr" title="Search" type="text">....<br>

[NSX]

Najsmjesnija mi je konstatacija jedne moje drugarice koja ima problema sa zategnoscu,citiram:"Sasa necu u teretanu da idem,ne bi zeljela da se nabildujem".... Drage moje dame da je tako lako da se covjek "NABILDUJE" svaki muskarac oko vas bi izgledao kao Arnold Schwarzenegger<input autocomplete="off" id="masthead-search-term" class="search-term " name="search_query" value="arnold schwarzenegger" tabindex="1" dir="ltr" title="Search" type="text">....<br>

da je tako lako napisati post...

[remark]

I dobitnik je:

[NSX]

ovakvu muskulaturu je moguce dobit sasvim prirodnom ishranom..ali se zato treba odrat od treninga

[oktagon]

prirodnom ishranom, uz mega doze hemije, i vrhunsku genetiku i jak trening, visegodisnje vjezbanje i opet pitanje je...

[luster]

Da ne ulazimo sad u diskusiju o treningu i ishrani,posto neki ljudi misle da su banane,med,i spanac puni proteina.....Ljudi moraju razgraniciti biljni protein i zivotinjski....Jedno je sustina,ishrana je 90% svega.

[NSX]

prirodnom ishranom, uz mega doze hemije, i vrhunsku genetiku i jak trening, visegodisnje vjezbanje i opet pitanje je...

ima ljudi koji imaju prirodan ovakav biceps (a cak ne idu ni u teretanu) pa i takav triceps, Svarceneger eto ima oboje zajedno..mada on sigurno jes koristio neke hemije, ima slika dje je puno nabildaniji nego ovdje dok je bio jos mlad

[luster]

ima ljudi koji imaju prirodan ovakav biceps (a cak ne idu ni u teretanu) pa i takav triceps, Svarceneger eto ima oboje zajedno..mada on sigurno jes koristio neke hemije, ima slika dje je puno nabildaniji nego ovdje dok je bio jos mlad

Jeste puna Podgorica ljudi sa obimom ruke 55cm u punoj definiciji,popio je Arnold vise hemije nego sto smo nas trojica preplivali za zivota,da li si ti NSX svjestan koliko ljudi ima u svijetu koji su na steroidima,na rigoroznoj ishrani,ubilackom treningu,pa nisu dostigli nivo Arnolda,e to je nesto sto se zove genetika ,on je imao sve predispozicije....

[oktagon]

ima ljudi koji imaju prirodan ovakav biceps (a cak ne idu ni u teretanu) pa i takav triceps, Svarceneger eto ima oboje zajedno..mada on sigurno jes koristio neke hemije, ima slika dje je puno nabildaniji nego ovdje dok je bio jos mlad

nema, nema

[Raquel]

Licno..........

Meni je ovo:



4:37 pa dalje... prelijepo.. sve preko toga...

[Smica_Za_Vukotija]

Leče komplekse ?

[jakov_ct]

prvo da se izvinim damama posto je naglaseno da je ovo tema samo za njih, ali evo su momci vec "probili led", pa se nadam da mi se komentar nece uzet za zlo

zbog cega muskarci bilduju? iz vise razloga, evo moje "rang liste":

1. zbog ljepseg izgleda
mislim da je ovo definitivno jedan od najcescih razloga, dosta ljudi nije zadovoljno svojim fizickim izgledom, cak i vrhunski sportisti koji se godinama bave svojim zanatom imaju neke vidljive i nevidljive falinke u svom izgledu koje bi rado otklonili, a vec da ne pricamo o ljudima koji se ne bave sportom, ljudima koji rade 8 sati dnevno na radnim mjestima koja im mogu donijeti samo bol u vratu i kicmi + stomak

2. debili
ovo je po mojem misljenju, nazalost, druga najveca populacija momaka sto idu u teretanu, momci koji zbog pomodarstva ili ko zna cega drugoga vise u teretanu i opucaju se sa onima tegovima, ne rade to da bi se o$ecali bolje, nego da mogu rec u grad kad izadju "brate kako sam danas diga 150kg sa benca", da mogu nosit one majice bez rukava da im se vidi onaj oziljak od vakcine iz osnovne skole ili neka tetovaza sa kineskim slovima, evo najbolja definicija njihovog izgleda http://vukajlija.com/salterski-bilder/289402

3. sportisti
svako zna da je poslije treninga bilo kojega sporta potrebno jos malo "nateci" misice, to se radi umjereno i takvi treninzi ne traju previse, rade se odredjene vjezbe za odredjene misice i to je to

4. profi bilderi
istina ziva, postoje teretane da bi isli i profesionalni bilderi u njih, nazalost, njih je vrlo malo kod nas sto i potvrdjuje cinjenicu da je bodi bilding jedan vrlo tezak sport i fizicki, a i finansijski, ovim putem pozdravljam sve profi bildere i zelim im puno uspjeha u buducnosti, pa da i dalje postavljaju svjetske rekorde, posebni pozdrav za nasa dva cetinjanina

5. zdravlje
najmanje ljudi u teretanu ide zbog zdravlja, sto je i logicno, poslije treninga coek se moze o$ecat dobro, ali pravi trening mora da sadrzi i neke kardio vjezbe, tako da teretanu valja iskombinovat sa dosta trcanja



sto se mene tice, nijesam neki strucnjak za sport, samo sam iznio svoje misljenje, zadnji put sam odio u teretanu prije jedno 7-8 godina, ima sam isplaniran trening po uru i po dnevno, 4 puta nedjeljno, batalio sam poslije mjesec dana jer mi je bilo strasno dosadno, lezim ili $edim i guram onu sipku gore dolje, bez veze

prije 2 mjeseca sam poceo sa boksom, to je prava stvar, dosta se kreces, rade svi misici, odusevljen sam, jer prije nikad nijesam trenira boks, samo kosarku i odbojku, smrsa sam 3 kila za sad, sa 94 na 91, mnogo se bolje o$ecam i polako pocinjem da se jos vise "zatezem" sve prirodnim putem, bez suplemenata

[_HokutoNoKen_]

Off topic-a malo... Isao sam u teretanu, tj idem stalno od septembra do juna, mjesec manje-vise. I sve to umjereno radim, nisam nikakav bilder. Pazim na ishranu, trudim se da fino izgledam, da odrzavam neki svoj standard, da sve misice ravnomjerno radim itd, itd... Medjutim, nikad se ljepse ne osjecam kao poslije partije tenisa! Aoo, kakva ljepota. Svaki misic radi, istrcim se kao zivotinja (jer ne igram ispod 2 ure), i zabavim se. Ko voli tenis, iskreno preporucujem, necete zazalit. Ja se trudim sto cesce da ga igram. Igrao sam ga jedno vrijeme mjesec dana, 2-3 termina po 2 sata nedjeljno, i smrsao sam 4 kila, neplanirano. Eto, preporuka . Normalno, treba pazit da se ne bapas bespotrebnih masnoca itd, kao i u svemu, ako se misli na dobru formu ili mrsavljenje i sl.

[NoReason]

Dobro je dok ne pocnu da ti daju charape, kao u Hidromol pod stadion (kuglana,kafic,sto li vec..)

On topic.. odlucismo li se 'zbog chega mushkarci bilduju' ? Ili je to i dalje ostala konfuzna zona za ove cure?

[DingDong]

iz istog razloga iz kojeg žene gataju u kafu i gledaju horoskop

[ChocolateMne]

ajde ne budite ni vi tako skrti,bacite koju slicicu

[zvoncica]

što manje sličica, ima tema dje se stavljaju sličice, ovdje se diskutuje

[whiterswalker]

Muskarci bilduju da bi se nabildovali.