Page 3 of 3 FirstFirst 123
Results 51 to 71 of 71

Thread: Bol u ledjima

  1. #51
    Join Date
    Mar 2008
    Posts
    5,922
    Rep Power
    2095

    Default

    jebo kevu, smuci mi se zivot.. Zna sam za uzas zvani "urasla dlaka u rep", ali nisam slike gleda prije, pi..
    A ispod ovoga odma topic na sie " Za one koji vole doobro zensko duupppeee !" a cega, prijatelju, zgadilo mi se sve u vezi dupeta...
    Ne mogu ja otvoriti temu zbog komplikovanosti aparata koje koristim..

  2. #52
    Join Date
    Oct 2004
    Location
    worldwide
    Posts
    23,611
    Rep Power
    5525

    Default

    jacanjem trbusnih misica skidate teret sa kicme, tako da je jako bitno imati ih sto jace, obavezno istezanje , svakog dana par laganih vjezbi doma i nema problema, ja imam genetske mutacije prsljenova na vratu ili ranu spondilozu na 4 5 prsljenju suzenje, imam problema i bolova, al regulisem vjezbama sve bez problema
    Risk , is what makes life worth living

    Never a failure, always a lesson!

  3. #53
    Join Date
    Nov 2006
    Location
    Podgorica, Old Airport
    Posts
    3,254
    Rep Power
    143

    Default

    I najbrzi si momak u nasu firmu, to ti ja tvrdim!A i najzgodniji...

  4. #54
    Join Date
    Nov 2004
    Location
    Podgorica, Montenegro
    Posts
    7,016
    Rep Power
    476

    Default

    Ja sam imala užasan bol u dnu leđa...
    To sam riješila vježbama, počela sa i na aerobik.
    Poslije sam sama radila pilates, dobila sam neki dvd od kolege.
    Prestalo je poslije 4/5 mjeseci skroz.
    A u ulici Slobode i Hercegovackoj sad rastu iz Berana dEca. Neki novi klinci, neki novi klinci..


  5. #55
    Join Date
    Mar 2009
    Posts
    2,209
    Rep Power
    1139

    Default

    Meni se prvi put desilo da sam podigla bidon od 10 l naglo i tada me je presjeklo u donjem dijelu leđa.
    Tada nije mnogo boljelo, brzo je prošlo, ali...

    Nekoliko mjeseci kasnije sam dobro pokisnula - čizme su mi bile skroz mokre dok sam išla na ispit. Tamo sam tako mokra sjedjela 3 sata i uveče počela u donjem dijelu leđa da osjećam užasan bol, nisam mogla da se pomjerim.
    Pomagao je brufen, ali samo na nekoliko sati i nakon svakog prestanka dejstva boljelo je još više (zato što bih se vjerovatno nezgodno pomjerala za vrijeme dejstva tablete).
    Tako mjesec dana.

    Od tada na svakih nekoliko mjeseci na svaku promaju, prehladu, promjenu vremena mene ušinu leđa. Nekad prođe prije nekad kasnije, ali sam barem naučila da ne pijem tablete za bolove.

    Zato ljudi vodite računa o leđima unaprijed jer kad se jednom povrijedite više nema povratka ni popravki!


    Aerobik ne bih preporučila nikome jer sam ja prošle godine imala problem upravo zbog stepera (tokom vježbi me je presjeklo i pala sam u sred sale).

    Preporučujem vam samo pilates i to uz stručnog instruktora jer se njime jačaju leđni i trbušni mišići i ne opterećuje se donji dio leđa.

    Ja evo i sada dok kucam ovo osjećam užasan bol, ali zakazah konačno kod neurohuirurga, mada znam da mi on ne može mnogo pomoći
    Last edited by Kliker17; 19-08-10 at 10:14.
    Pametnima smatramo samo one koji misle jednako kao i mi.
    Fransoa la Rošfuko, francuski filozof

  6. #56
    Join Date
    Jul 2010
    Posts
    2
    Rep Power
    0

    Default

    Ja kad me zabole ledja, od sedenja za kompom svega 9h odmah 1 diklofenak i za svaki slucaj brufen jer me obavezno i glava zaboli, valjda slaba cirkulacija krvi, stegnu se misici u vratu sta vec ... i bol se stalno siri ... Kompjuteri nas ubise, to samo mogu reci.

  7. #57
    Join Date
    Dec 2009
    Location
    Podgorica
    Posts
    560
    Rep Power
    23

    Default

    Quote Originally Posted by Kliker17 View Post

    Znam da je dobar pilates za ove probleme ali to je sve što sam saznala.
    Pilates ti je dobar, ali ne onaj koji se kod nas radi (30 clanova u grupi) Pilates je dobar kad ga rade maksimalno 6 ljudi i instruktor.
    Moras da naglasis instruktoru da imas lumbago...

    grupni treninzi za tebe nisu.

  8. #58
    Join Date
    Dec 2009
    Location
    Podgorica
    Posts
    560
    Rep Power
    23

    Default

    Quote Originally Posted by Kliker17 View Post
    Eh, bih ja, ali - posao mi je da 10 sati dnevno radim za računarom.
    ustanes, prosetas i onda se polako savijes pocevsi od vrata da savijas kicmu, prsljen po prsljen kao da ih savijas u rolnu. i kad ti glava dodje u visini koljena, pustis ruke napred da ti vise. i ostanes malo u tom polozaju, pa se onda odmotas, pocevsi suprtonim redom da odmotavas, prvo slabinski, pa grudni dio stuba, pa tek na kraju ramena, vrat i glavu ispravis.

    a sad se sjetih. bila sam na nekom seminaru joge. Ima grupa vjezbi koja se bavi upravo bolom u slbainama , zove se KROKODIL. U tom sljedu vjezbi imas nekih 4-5 vrsta vjezbi prilicno jednostavnih, a mislm vrlo efikasnih.

    mejdutim, i joga ima nekih nezgodnih stvari za ledja.

    cak i najobicniji trbusnjaci mogu da te nagrde ako te instruktor ne pazi.

    plivanje i to lagano, bez egzibicija tipa delfin i kraul, mogu ti biti melem na ranu.

  9. #59
    Join Date
    Jan 2010
    Location
    U kuću(i)
    Posts
    4,947
    Rep Power
    527

  10. #60
    Join Date
    Feb 2006
    Location
    over the rainbow...
    Posts
    531
    Rep Power
    11

    Default

    Ja cuh da ova trticna kost boli bar po 2 mjeseca, a meni je posle 3 nedelje proslo. jeeee ali je bas boljelo,pih.kad se sjetim..
    The taste was sweeter...

  11. #61
    Join Date
    Mar 2009
    Posts
    2,209
    Rep Power
    1139

    Default

    Evo opet da aktiviram temu jer se i moj problemčić opet aktivirao.

    Kako za bolna leđa ljekari ne preporučuju ništa osim diklofena duo,
    odlučila sam da samoj sebi malo pomognem.

    Ima li neko iskustva sa nekim pojasevima za leđa?

    Čula sam da mogu da se kupe neki pojasevi u sportskim prodavnicama.

    Vjerujte, kako više ne znam što ću - pada mi na pamet čak i KOSMODISK

    Ako neko zna nešto - please preporučite mi.

    Uzgred: problem je u donjem dijelu leđa (valjda išijas).
    Pametnima smatramo samo one koji misle jednako kao i mi.
    Fransoa la Rošfuko, francuski filozof

  12. #62
    Join Date
    May 2004
    Location
    Kotor, Montenegro, Montenegro
    Posts
    3,285
    Rep Power
    112

    Default

    Ako radis trbusnjake ne zapostavljaj lednje i istezanje nakon rada istih ... kosmodisk i tako teleshopadice nista ti pomoc nece samo privremeno odagnat i napravit malog zavisnika
    Imate neprijatelje? Odlicno! To znaci da ste se borili za neki sopstveni stav u zivotu!

  13. #63
    Join Date
    Nov 2004
    Location
    Podgorica, Montenegro
    Posts
    7,016
    Rep Power
    476

    Default

    Donji dio ledja je i meni bio problem. istezanje, istezanje i samo istezanje.
    Mozes naci na netu dosta tih vjezbi, mada je meni drug 1 dana pokazao par sasvim laganih, i puno mi je bolje bilo. Toplo preporucujem. Sto se kosmodiska tice, budalastina.
    A u ulici Slobode i Hercegovackoj sad rastu iz Berana dEca. Neki novi klinci, neki novi klinci..


  14. #64
    Join Date
    Oct 2004
    Location
    worldwide
    Posts
    23,611
    Rep Power
    5525

    Default

    svaki nerad, sjedjenje i inertnost izaziva smanjenje kontrakcije misica u donjem dijelu ledja, dakle njegove ekstenzije, i nema druge vjezbe do istezanja i istezanja i istezanja
    Risk , is what makes life worth living

    Never a failure, always a lesson!

  15. #65
    Join Date
    Dec 2006
    Location
    Niksic
    Posts
    4,150
    Rep Power
    193

    Default

    A moze da nije problem u ledjima, nego u skracenoj zadnjoj lozi ili u listu. Uglavnom sve one dosadne vjezbice, istezanje loze, lista, gluteusa, svakodnevno. Eh kad bi imao neko da zna da radi trigger point masaze, to bi bilo odlicno.
    A man,as a general rule,owes very little to what he is born with.A man is what he makes of himself

  16. #66
    Join Date
    Jan 2004
    Location
    Ljubotinj - Rijechka nahija
    Posts
    4,977
    Rep Power
    1382

    Default

    Kupi kosmodisk
    Jedino sto mozete da izgubite je BOL
    Ne zivimo u istom vremenu.
    Ja imam proslost, ti imas buducnost,
    SNOVI su izmedju...

  17. #67
    Join Date
    Nov 2010
    Posts
    168
    Rep Power
    19

    Default

    Gel Biofreeze je dosta dobar za bolove vrata, leđa, ramena... majka ga koristi prvenstveno za vratne pršljenove a ja nekad posudim kad zaboli donji dio leđa, brzo ukloni bol...

  18. #68
    Join Date
    May 2004
    Location
    Kotor, Montenegro, Montenegro
    Posts
    3,285
    Rep Power
    112

    Default

    Ljudi navikavanje na te pomadice i cuda nije zdravo svaki lijek koliko odagna neku bol toliko uzima svoj ceh a te pomadice samo odloze rijevanje problema...
    Osobe koje jako puno vremena provode u sjedecem stavu treba obavezno vjezbe istezanja i razgibavanja da rade ... a i na tu stolicu dok ste valaj pokusaj te 5minuta za sebe da nadjete i da se protegnete ispravite i slicno ...

    Kliker17 nadam se da ce ti ovo pomoci ps. Yoga helps a lot
    Last edited by vikky; 08-02-11 at 23:01.
    Imate neprijatelje? Odlicno! To znaci da ste se borili za neki sopstveni stav u zivotu!

  19. #69
    Join Date
    Feb 2004
    Location
    Far away from here
    Posts
    3,319
    Rep Power
    556

    Default

    Osim plivanja sta je dobar savjet za bol u ledjima nakon setnje od preko sat vremena, ili stajanja preko sat vremena ? Taj bol prodje poslije sjedanja na bilo kakvu stolicu sa naslonom za za ledja i ruke.
    Mnogi mi kazu da su visina i tezina uglavnom krivi za takav glupi problem...
    " For I have lived my life to the full I have no regrets "

  20. #70
    Join Date
    Sep 2010
    Posts
    5,802
    Rep Power
    1198

    Default

    Ja odem kod terapeuta u bar,Čovjek je odliČan,dva tretmana godiŠnje i super.kome treba tel daĆu na pm.

  21. #71
    Join Date
    Jul 2007
    Posts
    467
    Rep Power
    39

    Default

    Je li imao ko iskustva sa ovim doktorom?

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Centar za brigu o ledjima - kompletna oprema
    By goranovisad in forum Prodaja / Oglasi
    Replies: 0
    Last Post: 14-03-10, 20:13
  2. Replies: 0
    Last Post: 25-02-10, 16:48

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •