KOJA JE NAJJEFTINIJA TERETANA U OPSTINI?

**ssrdan** · 08-12-04, 09:50

[size=6][/size]
Svaki put kad odem u gym,prvih 5 minuta razmisljam o tome koliko sam para dao za teretanu,a koliko u nju nije nista ulozeno.Dje pare idu,pitam se?Nije to problem samo sa teretanom,ima jos niz objekata koji u HN ostvaruju goleme prihode a u njih se ne ulaze...Recimo Luka Zelenika...Prosli su milioni i milioni baxi cigareta(Malboro,Cesterfild,LM,HB,Davidof,PAL MAL,itd.) ,od kojih je svaka vrijedila prosjecno 1000 DEM,zarada je bila ogromna,ali Zelenika je ostajala ista.Jedino sto se izgradilo u proteklih 10 godina u zelenici jeste jedna manja stambena zgrada,cije otpadne vode danas prelijevaju ulice,tako da se ne moze disati normalno,a rizik da dobijete zuticu ili neku drugu bolest je ogroman.
Dje su pare posle pitam ja Vas? :?:

***Drug Tito*** · 08-12-04, 22:33

kod mila?

**Makica** · 09-12-04, 12:28

Meni samo nije jasno kakve veze ima najjeftinija teretana u Novom, sa Zelenikom?

***Drug Tito*** · 09-12-04, 12:50

hiperbola makice, hiperbola...

**dzoha_HN** · 09-12-04, 13:14

ALO srki
london ovdje....
Jbala vas zelenika

**ssrdan** · 15-12-04, 12:46

Kakve veze ima Zelenika sa teretanom?Pa nema nikakve,osim sto masa momaka iz Zl ide u gym.Problem je taj sto sve pare iz HN-a idu za PG.

**V|RuS** · 17-12-04, 15:57

Kakve teretane u HN opstini ne sprdajte se ljudi podjite do pg i udjite u najgoru teretanu opremljena je 100 puta bolje no i jedna u HN.
To sto pare idu za pg nema veze sa teretanom!

**Gogo_Pop** · 27-12-04, 01:51

ja mislim da je teretana SUN najjeftinija u djenovicima (cini mi se) , ide moj drug iz razreda tamo , najjeftinije je 15 eura ili tako nesto ...

sto se tice ulaganja _ ej pa gdje si ti zivio svo ovo vrijeme ? ovo je HN!!!

**Arion** · 29-12-04, 17:36

Ovo je da covjek pukne!U Zelenici nema teretane jer pare idu za Pg :lolblue: Sto se tice Italijane oni nisu izgradili teretanu iz prostog razloga jer su energiju "ispucavali "negdje drugo :wink:

**ssrdan** · 31-12-04, 08:33

A odakle si ti Arione ako se smije znat? S Marsa?

**DjuKa** · 31-12-04, 10:42

imate u Djenovice finu,skromnu,pustu..
neredovno placanje ali inace mislim da je 10 eura mijesecno

**DjuKa** · 31-12-04, 10:43

teretanu :o)

**Englez** · 03-02-05, 01:30

teretana san, u meljine ispod ljetnjeg kina

**kovacevichn** · 09-02-05, 15:42

da se razumijemo momci i djevojke koji zdravo zivite u hn nema teretane da valja posto suu svi paraziti,oce samo da uzimaju a nista ne ulazu :?:

**srdjan** · 10-02-05, 21:29

kod Jova Vica definitivno

**ssrdan** · 28-02-05, 11:27

Теме->Здравље Copyright @ 2004 Slavisa Nesic, All rights reserved. 22.3.2004.

Рекреација, бодибилдинг, олимпијско
дизање - предрасуде, грешке и савети
(чланак 1)
Овај чланак је почео као дводелни коментар на неке појаве у бодибилдингу. После неког времена закључио сам међутим, да може бити занимљиво ако претворим чланак у низ чланака којима је централна тема у ствари рекреација.

На почетку беше: бодибилдинг
Овде ћете наћи нека размишљања о бодибилдингу уопштено као и неке детаље о њему који могу бити занимљиви како за искусније вежбаче тако и за почетнике.

Да би смо избегли сувишно коришћење стране речи бодибилдинг, у овом тексту користићемо већином термин "оптеретно вежбање" уместо енглеске сложенице "бодибилдинг".

Стил живота
Многи рекреативци се тешко разочарају у оптеретно вежбање јер ефекат вежбања брзо нестаје, много брже него што би то они желели. Ово је зато што су мишићи одраз стила живота. Kaда погледате своје мишиће, ви у ствари гледате неколико последњих година свог живота. Када гледате наслаге на свом стомаку, онда већ гледате бар петнаестак задњих година свог живота. Већ након неколико недеља обично почиње видљив губитак мишићне масе коју је рекреативац с великом муком стекао. Ова појава има и своје утемељење у еволуцији човека.

На основу широко прихваћених и научно утемељених еволутивних теорија развој човека трајао је дуже од милион година. Појава аустралопитекуса је временски оријентационо датирана пре око 1 до 2.000.000 година. Од тада до данас човек континуирано физички ради да би опстао. Било као ловац, сточар, земљорадник, занатлија или ратник, човек је током целе своје еволуције ангажовао мишиће. Још пре само 100 година, 99% људских активности је зависило од ангажовања људске физичке снаге.

Модеран градски човек у просеку далеко мање ангажује своју физичку снагу него његови преци. Све је већи проценат становништва који практично уопште не ангажује своје мишиће, у сваком случају далеко мање него што је то било у протеклих милион година.

Такође током свог дугог развоја човек је трошио ограничене ресурсе хране до које у већини случајева није лако долазио. Данас је ситуација сасвим другачија, и многи људи једу огромне количине хране без реалних потреба. Храна која се конзумира данас је често вештачка, и многе болести од којих су неке никад виђене раније појављују се у све већем броју.

Овај чланак се међутим не бави храном, већ само првом компонентом здравог човековог односа према сопственом животу, а то је - оптеретно вежбање. Наравно да осим оптеретног вежбања човек данашњице може да одабере широк спектар физичких активности. Ипак овај чланак односи се само на оптеретни тренинг, јер је његова популарност растућа и врло је значајан у данашњем друштву из више аспеката. Оптеретно вежбање појавило се у новије време као универзални метод не само рекреативаца већ и као помоћна спортска грана: фудбалери, кошаркаши, тенисери, скијаши, и многи други користе оптеретни тренинг за свој развој, или опоравак након повреда.

Враћањем на почетак овог одељка, евидентно је зашто је физичко вежбање, па и оптеретни тренинг ако се одабере као опредељење рекративца, трајнa активност. Млади али и старији људи у главном праве крупну грешку кад након почетних успеха у оптеретном вежбању дођу у фазу засићења и разочарења уместо да наставе са овом или другом физичком активношћу. Они заборављају да људско тело које се развијало милионима година тражи сталну а не повремену физичку активност јер је тако и створено. Они у ствари не знају следеће:

ФИЗИЧКО ВЕЖБАЊЕ ЈЕ СТИЛ ЖИВОТА

Другим речима, немојте ни почињати вежбање ако знате да се након 2 месеца више нећете бавити тиме због "обавеза". Мада је врло дискутабилно које то обавезе могу да онемогуће човека да одустане од 10, 20, или 30 година свог живота, или да му другу половину живота претворе у болну свакодневицу, а његовој породици донесу несрећу због његовог руинираног здравља. Јер, правилно физичко вежбање омогућава како продужење живота тако и достојанственији живот у старости. Да се и не помиње фантастичан лични осећај здравља и снаге коју физичко вежбање пружа.

Прва предрасуда - бодибилдинг је бодибилдинг
Једна од најчешћих представа бодибилдера је човек или жена огромне мускулатуре са набреклим венама на гротескно извајаном телу. Овакве представе одбијају многе људе од оптеретног вежбања, или их пак привлаче са жељом да и они остваре такав изглед.

Истина је међутим, да већина бодибилдера које налазите на сликама у часописима користи разна хемијска средства за стварање масе и измену хормоналног режима тела, примењују изузетно тешке и углавном нездраве методе исхране и вежбања како би се само у кратком периоду пред такмичење довели у онај "репрезентаван" изглед који сте запазили. У оштрој конкуренцији бодибилдери често не презају од било ког хемијског или физичког средства које ће им донети одлучујући поен више од њихових супарника. Зато цех плаћају њихова енормно увећана тела над којима често чине језиву и врло нездраву тортуру. Медији скоро никад не преносе негативне последице вежбања спортиста, па ни бодибилдера. Они билдери који су скратили свој живот због инфаркта или оболели на неки други начин неће се наћи на новинским ступцима. Уместо њих ви ћете у новинама гледати набијене телесине људи који на први поглед кипе од среће на победничком постољу билдерског такмичења.

Пут за нормалног човека је међутим, сасвим другачији: бодибилдинг не мора бити бескрајно набијање телесне масе, већ метода нормалног вежбања која ће вам прибавити онолико масе колико вам је то потребно за један нормалан и здрав живот. Мршави људи ће контролисаним увећањем масе себи прибавити телесну кондицију и снагу коју досад нису имали, док ће гојазни људи смањењем регулисати далеко боље здравље него раније (детаље о смањењу тежине можете пронаћи у посебном чланку). Тако ће и једни и други добити оно најбоље од оптеретног тренинга.

Бодибилдинг као глобалистичка ујдурма
Слично као и код исхране, и спорт је претворен у огромно поље зараде малог процента похлепних људи. Њихов циљ је у већини случајева испуњен, јер огромна већина људи, просечно узевши има сувише мало образовање да би у оквиру широког спектра манипулација којима су свакодневно изложени могли да пруже адекватан отпор моћној индустрији.

Бодибилдинг је само један и врло профитабилан посао за похлепне. У виду реклама приказују се као идоли енормно увећани људи и жене, а све што треба је да купите ове или оне витамине, стероиде, храну, или било шта што обећава да ће вам прибавити управо такав изглед као што је на овим идолима. Несвесни правог окружења и манипулације којој су подвргнути, млади људи се хватају као муве на лепак за многе од ових реклама, и бизнис цвета.

Само размишљањем, образовањем, организацијом и делањем могуће је нешто учинити против глобалистичке затрованости спорта и других делатности. Овај чланак једним маленим делом може помоћи у сфери образовања и размишљања да се живот људи унапреди и смањи утицај ових подлих манипулација на наше здравље.

Мотивација и ментални став
Људи различито доживљавају вежбање. Постоји много различитих ставова о вежбању, од којих су неки врло чести и погубни за квалитет тренинга, здравља и задовољство вежбања.

Ментални став према вежбању мора бити пријатељски и према другима и према себи. Оптеретно вежбање је задовољство кроз напор. Оно је контролисана и пријатна авантура сваки пут кад уђете у салу, све до краја вежбања, и дуго након вежбања када осећате пријатне ефекте доброг тренинга.

У следећим параграфима наћи ћете неколико категорија људи које сам навео како бих илустровао честе погрешне приступе и омогућио читаоцима ових редова да сами препознају и избегну оне грешке које ове категорије вежбача чине у својим тренинзима.

Категорија "сезонац"
Ова категорија пролази метаморфозу: зими су медведи, а у пролеће скакавци. Зиму проводе неактивни као медведи, али за разлику од правих медведа не пропуштају ни један крканлук. Подсећају на скакавце јер у пролеће изненада преплављују теретане сумануто вежбајући. Наиме у пролеће их хвата грижа савести док размишљају о лету које се приближава па одлучују напречац да "од понедељка почињу са вежбањем".

Ова група људи не разуме значај здравог тела и чини насиље над сопственим организмом. Једнократно бављење физичком активношћу током године нема никакав ефекат осим надувавања њиховог ега и прављења велике гужве којом се нормални вежбачи ометају.

Категорија "читач новина"
Овакви људи се препознају по томе што кад седну на тренажни бицикл обавезно узимају новине у руке. Они не пропуштају прилику да гледају филм на телевизору док раде бицепс прегибе бучицама. Док се тако забављају бистрењем политичке ситуације и гледањем спортских резултата позитивни ефекти вежбе неповратно нестају.

Сви научни текстови и текстови познатих практичара наглашавају велики значај фокусирања ума на физичко вежбање, што има велики психички и физиолошки учинак на организам вежбача. На жалост, ова група вежбача остаће потпуно ускраћена за један од најважнијих аспекта тренинга.

Категорија намргођених
Једна категорија рекретивних вежбача су они који улазе смркнутог лица и одлучног корака се упућују ка првој справи или тегу који су планирали. Како одмиче тренинг, мргуди се све горе осећају, јер никада не могу да реализују волумен вежбања који су амбициозно испланирали. Они су врло љути кад затекну другог вежбача на "њиховој" справи, па бесно обилазе око справе погледаваћи на "починиоца". Ови људи оптеретно вежбање доживљавају као тортуру кроз коју морају да прођу, њима су вежбе у ствари непријатељи које треба савладати, прогутати, уништити.

Они пропуштају целокупну забаву. Баш тужно.

Категорија "стари ас"
Ова врста вежбача улази у салу спорог корака гегајући се. Још на улазу у салу бучно поздравља момка који дежура у сали, а затим пролази дуготрајну процедуру од најмање тридесетак минута руковања, значајних погледа, неизбежне размене мишљења о фудбалској утакмици у којој се десило оно што je oн знаo да ће се десити, коментаришу чланак из спортског журнала, девојку с којом су били прошле вечери, "онај" догађај о коме је "онај" причао, и тако даље у бескрај. Све ово се дешава наравно врло гласно како би што више људи у сали поделило са "старим асом" његово одушевљење и његову неоспорну спортску компетентност. И све се то дешава пре но што су уопште и ушли у свачионицу. Кад после пола сата коначно дођу до свлачионице, они су увелико задовољни својим доласком на тренинг, јер су урадили оно због чега су у ствари и дошли. У већини случајева њихов тренинг своди се на кардио-вежбе (аеробне вежбе, дакле углавном вежбе без тегова и без већих оптерећења, са доста понављања) које ће наравно уз максималну причу, много прекидања и дугачких пауза обавити са неким истомишљеником.

Питам се да ли су ови људи икад чули за кафану, кафић или ресторан.

Категорија "дођох да се сити испричамо"
Вежбачи из ове групе се преплићу са групом "старих асова" по својој причљивости, али не инсистирају на својој спортској компетенцији. Они се толико слатко испричају на тренингу, да највећи број не би имао појма шта је уопште радио на тренингу ако би сте их питали пос&

**dzoha_HN** · 28-02-05, 15:31

kakva pegla stari
sigurno cu ti to citat ..maa vimose

**RW-FaNtOm** · 28-02-05, 21:13

ma slazem se sa Dzohom ko ce ono citati a sto se tice teretane najeftinija ti je teretana kucna

dizi doma kauc i fotelje cepaj drva to ti je prava teretana

a i jeftina je

**dzoha_HN** · 28-02-05, 22:07

lol stari nosi krs oko kuce i dizi vrece krtole i izadjes ka schwaraneger

**ssrdan** · 01-03-05, 09:12

srdane, SRECO-odje PRIJATELJ!
o cemu ti raspravljas jadi te znali...
otvoris prvo temu o teretani pa ne znas sta da "pametno" kazes.pa se preorijenntisa na zeleniku,pa kad ti covjek rece kakve veze ima luka zelenika i teretana vadis se pricom "momci iz zelenike idu u teretanu"?!?!?!
daj bre,dje je tu mozak?!?!?
pa onda pare idu u pg?!?!
kako si lood...ispeci pa reci!
kao forumas pocetnik otkrio si da MOZES I TI DA OTVORIS SVOJ TOPIC-da si pametan toliko...al bre ukljuci mozak smisli nesto pametno i daj da se posuje...
E I KAD SMO VEC KOD MOZGA IZLOGUJ SE NA KRAJ SA FORUMA ONO 6 MALIH SLOVA U DESNOM GORNJEM UGLU...TO TI GOVORI PRIJATELJ JER BI SE NEKO MOGA SPRDAT S TOBOM PO FORUMA,MOJ SRDJANE SRDANE!
POZDRAV :twisted: :twisted: :twisted:

**dzoha_HN** · 01-03-05, 18:08

:shock: vazi stari
:P

**ssrdan** · 04-03-05, 10:29

http://www.bodibilding.net/forumi
Ako nekoga zanima neka podje...
Vidim da ovaj topic odje nije nasao plodno tlo.Ali nema veze,to me nece sprijeciti da i dalje postujem.Kome se ne svidja-ne mora da cita.I zamolio bih one sa viskom slobodnog vremena da ne odgovaraju na ovaj topic ako ne mogu napisati nesto konstruktivno.