Od cega vam se sastoji trening

[Matador]

Posto forum polako ali sigurni koraca ka vjecnim lovistima, red je da iz postovanja prema Martial Arts unesemo ovdje malo zivosti i pokusamo iznijesti neka misljenja...

Interesuje me od cega vam se sastoji trening, da li ste profi ili amaterski borac, koliko cesto trenirate, jeste li soleri ili vise volite da trenirate u drustvu, prija li vam muzika tokom treninga, koliko vam fizicka /ne/aktivnost pomaze u svakodnevici?

Licno, vrlo malo sam fizicki aktivan u poslednje vrijeme, sto je posledica nedostatka slobodnog vremena, loseg tajminga i neke glupe prehlade koja se razvlaci i nikak da me prodje. Volim rad na dzaku iznad svega, posebno uvjezbavanje nozne tehnike i plasiranje low kick udaraca, volim povremeno sparing, nema mi nista milije nego kad iz eskivaze zadam kontru... Muziku tokom treninga rijetko slusam, mada i to ce se brzo promijeniti. Kad trcim, obicno sam u drustvu, mada da budem iskren najvise mi prija soliranje, jer ne volim da nekom nabijam tempo kakav njemu/njoj ne odgovara... Ono sto bi mi trebalo je teretana i rad sa tegovima, rad na masi, jer su tehnika i brzina za sada na nivou. Toliko od jednog `amatera`, ajte, otvorite se...

[Replikant]

Pitanje je dobro ali bi mi trebalo pola sata da ti odgovorim?
Po meni je osnova svakog treninga pravilna ishrana i dobar odmor.
Trening je manje vise rutinska stvar.

[ice]

u zadnjih 4 mjeseca sam batalio judo jer krenuh u teretanu malko mase da nabacim, a usput ni snage nikad dosta. posto sam djelimicno u tome uspio, sad planiram poslije nove godine da se vratim treninzima, koji ne da su iscrpni nego je to bruka. prosjecno po treningu kaliramo 2-2.5 kg, u nekim extremnim slucajevima smo znali i do 3 da izgubimo. al sve se nadokandi poslije tecnoscu i dobrom ishranom - koja je mnogo bitna.
znaci sad sam se posvetio teretani, nabijam masu i snagu, a brzo cu se vratit starom dobrom judo-u.
a sto se tice treninga u teretani ne smeta mi ako sam treniram. jes da mi vise prija drustvo, al necu odustat ni sam ako sam. samo ne smijem radit sa prevelikim tezinama e bi me nedje nasli nasmijanoga
dzak si pomenuo.... odlicna stvar, al su fokuseri jos bolji. dzak moze malko da te umrtvi u kretanju, al zato te fokuseri odrzavaju brzim i pokretnim. i to se ubaca u plan poslije nove godine.... cim se batali sa pecenjima i picima koji nas cekaju sve nas u predstojecih 20tak dana
uzdravlje

[Bandicki]

necu smarat kako uklapam trening i tako to, veoma je komplexna stvar...
a sto se tice samog treninga, prvo 3 basketa do 15, bez pauza izmedju, (napomena, to je abnormalni basket), poslije ide 10-15 minuta zagrijavanja(chuchnjevi, sklekovi, skokovi(koljena-grudi, raznoske, prednoske) istezanja, a onda idu dzak, fokuserke, vijacha, teg(16kg) sa kojim radim 4 serije po 8 vjezbi sa 10 ponavljanja(pauza je dok mi partner ne odradi svoju seriju i tako se mijenjamo) i na kraj trbushnjaci 5 razlicitih vrsta mislim da ukupno izadje 135 komada?
ovim tempom treniram i jedem kao poslednje prase i nikako da se ugojim, visok sam nesto iznad 185, a imam 65 kg... ne znam sto cu i kako cu se ugojit... :?:
i jos da dodam da su fokuserke uz sparing(sa nekim ko stvarno zna) najjaca stvar

[<awesome>]

zavisi sto jedes,ubijanje od"jafe","domacice","noblica" itd ne vodi nicemu tj stvara "neiskoristive" kalorije-salo-koje kad tad istopis30minutnim treningom,hrani se vishe zdravim jelima sa puno proteina i ogranicenim unosom ugljenih hidrata-secera radi energije.Proteini su sastavljeni iz vishe aminokiselina koje su anabolici-tj oni koji grade mishic,tako da bez proteina-nema mishicne mase tako da ti je dzabe sve trening i krkanje!
jedi punoiletine,tunjevine,bjelance od jaja,zitarice,ovas,soja,pashta i sto vishe ribe jer ovo ti je sve puno proteina i ugljenih hidrata.Ili ako ti je teze uz ovakvu ishranu kupi proteine u prahu u nekoj teretani(kostaju oko 30e 2kg) i bucaj!
pozdrav

[<awesome>]

drugi razlog sto se ne gojis jeste i previshe kardio treninga(basket,vreca,fokuseri),oni izmame dosta kalorija iz tebe.Da bi dobio masu poslusaj savjet iz mog prethodnog posta,nastavi sa sklekovima i dodaj teretanu 4x sedmicno po 45min i pij dosta vode(3-4 litre dnevno jer tjelo mora bit uvjek hidrirano dovoljno tako da si vazda u punoj formi),odmaraj dosta...

[Arion]

Bandicki ako hoces da nabijes masu smanji kardio sacuvaj energiju i kalorije za izgradnju misica.Takodje nemoj spajati ove dvije vrste treninga.Ocigledno imas jako brz metabolizam

[Lommy]

Iskopah ovo časti mi...Ovaj topic je zub vremena već bio zagriza...
Pošto bildujem a bih da povratim izgubljenu brzinu i snagu udarca, što je najbolje radit? Imam džak i rukavice a nabaviJo bi još po nešto ako trebuje...

[Spale]

Lomi da iskoristim topic, i pricu o dzaku...
Dje cu u pg kupit dzak/vrecu kvalitetnu? Kad se kupujes, kupuje li se puna, ili se puni? Bilo koja informacija je dobrodosla..
pozdrav

[Lommy]

A taman sam se bi ponada da mi je neko pomoga...
Ja sam džak kupio u zgradu MAXIM, čini mi se da se tako zove. A radnja kako se zove, to nisam ni zna nikad.

Evo nađoh i proizvođača sajt: http://www.ringsport.co.yu/borilacki_rekviziti.htm

...i džak koji sam ja uzeo, eto ga na sajtu : - veliki (165x40)- 70 kg (za sve udarce uključujući
low-kick i čišćenje)

Sliku imaš na njihovom katalogu.

[Spale]

nesto mi lagano zvuci , leti li mnogo kad se bije ? I trebaju li mi rukavice? ako trebaju mogu li one kao sto na UFC koriste, jer nesto imam odbojnost od bokserskih rukavica vlikih..

[Lommy]

Ču lagano 70 kila! Pa da znaš da je u početku letio ali se sad malo nabio u donjem dijelu pa slabije (ili sam ja oslabio). To mu je naravno mana, zaboravio sam da ti kažem.
E sad razmišljam da ga još napunim nekim krpama, jer ima patent na vrh, tako da je to moguće.

To su rukavice bez prsta, jel tako? Te su ja mislim najbolje, ja ih koristim.

Što ga jače udaraš - više leti, i obratno...

[Nemanja_Vidic]

ja mislim da moja slika sve govori

[Nemanja_Vidic]

ovako nista ne radim nesto specijalno ubijanje po teretani svaki dan ....Treniram fudbal profesionalno...posle svakodnevnih treninga odradim par serija na VRATILO onda ono standardno sklekovi trbusnjaci i nista vise ...razmisljao sam da pocnem nesto rekreativno BOKS ali .....
MATADOR taman trazim sparing partnera pa da se oprobamo a ..

[Olosh]

ja mislim da moja slika sve govori

Promijeni taj avatar da se ne sprda narod s tobom.

[Nemanja_Vidic]

xaxaaxxaxaxaaxaxaxxa....a sto ne valja jel ........xaxaxaaaxaxaxaax

[Lommy]

Pa nazire se da si nešto ka počeo da radiš...
Nije loše no si se kamuflira mrakom...

P.S. Moga bi mi neko odgovorit na pitanje...

[popesku]

da i ja dam neki komentar,nisam odavno...

ja treniram realni aikido,amaterski,rekreativno (polozio sam za prvi pojas)
ranijen sam isao u teretanu sa vremena na vrijeme da se ne zardja ..mada mi se sada ovo vise svidja...ipak sam pristalica umjerene gradje vece kondicije nego nabijanja neke mase...
pocestkom decembra pocinjemo za ovu sezonu....sad trening se sastoji:
prvih pola sata kondicioni (sto ukljucuje razgibavanje i vjezbe za snagu), a drugi dio tenike realnog aikida sa padovima...

pozdrav

[Nemanja_Vidic]

da i ja dam neki komentar,nisam odavno...

ja treniram realni aikido,amaterski,rekreativno (polozio sam za prvi pojas)
ranijen sam isao u teretanu sa vremena na vrijeme da se ne zardja ..mada mi se sada ovo vise svidja...ipak sam pristalica umjerene gradje vece kondicije nego nabijanja neke mase...
pocestkom decembra pocinjemo za ovu sezonu....sad trening se sastoji:
prvih pola sata kondicioni (sto ukljucuje razgibavanje i vjezbe za snagu), a drugi dio tenike realnog aikida sa padovima...

pozdrav

sta bjese aikido???

[KRECHIMIR]

sta bjese aikido???

Aikido=Steven Seagal

[popesku]

sta bjese aikido???

To je borilacka vjestina samoodbrane...
Steven Seagal ipak primjenjuje tradicionalni japanski aikido
ima slicnosti sa realnim aikidom ali i razlika...

Pogledaj ovo, tu ces najbolje vidjet sta je u pitanju:

www.wcra.co.yu

[Spale]

To je borilacka vjestina samoodbrane...
Steven Seagal ipak primjenjuje tradicionalni japanski aikido
ima slicnosti sa realnim aikidom ali i razlika...

Pogledaj ovo, tu ces najbolje vidjet sta je u pitanju:

www.wcra.co.yu

popesku, ti si Popović Vesko Crna Gora ?

[popesku]

popesku, ti si Popović Vesko Crna Gora ?

Ti si 007?

Nisam, to mi je trener...
Mada je ovo mlada disciplina u CG...postoje dva kluba jedan u Pv koji radi nekih 5 godina i klub u Pg koji radi otprilike oko godinu dana...
Ako ces da treniras sa nama javni se, oko prvog decembra startujemo za ovu sezonu..u sali iza bivseg Londona u centar..

Pozdrav

[sparco]

kakvi aikido ljudi idite na judo i sl , pustite to dje nema takmicenja pa ljudi samo smisljaju neke filozofije iz dokonosti, ,hehehehehehhe

[Spale]

Ti si 007?

Nisam, to mi je trener...
Mada je ovo mlada disciplina u CG...postoje dva kluba jedan u Pv koji radi nekih 5 godina i klub u Pg koji radi otprilike oko godinu dana...
Ako ces da treniras sa nama javni se, oko prvog decembra startujemo za ovu sezonu..u sali iza bivseg Londona u centar..

Pozdrav

da, ja sam 007, bar mi je to broj karte u video klubu . A sa Vama, tesko, nijesam ja iz PG .

@ sparco, ne nerviraj me, od muke cu popiti hemiju