Dijete i preparati za mršavljenje

[milenas]

Probajte novu dijetu s grožđem: Smršajte 3 kg za 7 dana

Žena blic 12.10.2010 19:55




Uz ovu dijetu neće gladovati, pa ćete se bez mnogo muke rešiti suvišnih kilograma, kaže Ana Bins, britanski nutricionista.





Držanje dijete nije lako i ne uspeva svima. Restriktivni režim ishrane prate konstantna glad i odricanje od omiljene hrane, zbog čega većina ljudi ne uspeva da istraje u borbi s viškom kilograma. Uz dijetu s grožđem koju je osmislila dr Ana Bins, poznati britanski nutricionista, nećete ni osetiti da ste na dijeti, pa ćete se bez muke i gladovanja za nedelju dana osloboditi čak tri kilograma.
Da biste uspeli u svojoj nameri, dnevno ne smete da unosite više od 1.200 kalorija. Pored toga, treba da pojedete i 400 g grožđa, koje sadrži dodatnih 280 kalorija, pa računica može da vas zbuni. S našim nedeljnim planom ishrane to će vam biti veoma lako, a unećete onoliko kalorija koliko vam i treba.
Osim toga što ćete mršaviti, zahvaljujući grožđu, vaša creva će raditi bolje, organizam će biti čistiji i brže će sagorevati rezerve masti.
ŠTA JE DOZVOLJENO
– 400 g grožđa dnevno
– jaja, sve vrste mesa, uključujući i morske plodove
– povrće, i to prvenstveno paradajz, paprika, luk, krastavac, tikvice, patlidžan, blitva, kupus, šargarepa, pečurke…
– voće, bez izuzetaka
– oko 150 g meda i suvog voća nedeljno
– maslinovo ulje, isključivo
– voda, čaj, a povremeno i nezaslađeni sok
ŠTA JE ZABRANJENO
– sve vrste šećera, pasulj, grašak, čokolada, so, majonez, kvasac, sirće
PLAN ISHRANE
Ponedeljak
Doručak: parče integralnog hleba, dve šnite pilećih prsa, 1 dl mleka ili jogurta
Užina: 200 g crnog grožđa
Ručak: kuvano jaje, 250 g mešanog kuvanog povrća začinjenog maslinovim uljem, limunom i sirćetom, 40 g integralnog hleba
Užina: 200 g belog grožđa
Večera: 150 g pečene juneće šnicle začinjene s dve kašike maslinovog ulja, 40 g hleba, a za desert pire od jabuka
Utorak
Doručak: 50 g muslija, 2,5 dl jogurta
Užina: čaša soka od grožđa ili 150 g belog grožđa
Ručak: 100 g pečenog belog mesa, 250 g mešanog kuvanog povrća začinjenog kašikom maslinovog ulja, limunom i sirćetom, 40 g integralnog hleba
Užina: 150 g crnog grožđa
Večera: 120 g grilovanog oslića ribe i 250 g salate od kukuruza i šargarepe začinjene maslinovim uljem, sirćetom i limunovim sokom, 50 g hleba
Sreda
Doručak: voćni jogurt
Užina: 200 g belog grožđa
Ručak: 100 g testenine s umakom od paradajza i dve kašike rendanog kačkavalja
Užina: voćna salata od jabuka, krušaka i grožđa
Večera: 150 g mladog sira, 250 g mešanog sirovog povrća s maslinovim uljem, limunom i sirćetom, 40 g integralnog hleba

[sparco]

zabranjeno sve vrste secera a dozvoljeno svo voce suvo voce i med, odlicna dijeta javite se kad smrsta et a tri kila i naredni dna kad vratite tu kilazu odmah ................

[kuglica]

Ajde dobro je sparco, partibrejkeru..

[DeViLiSh|Je$$uS]

za ovo shto sparco kaze...ne shvatate koliko dijetom shkodite organizmu...ne mozete da shokirate organizam 7 dana ne unoseci nishta i da ochekujete posle da ostanete takvi...organizam se nakon nekoliko dana NE unoshenja hrane(tj nedovoljnog) "uplashi" i sve shto jedete stavlja u zalihe oko vaseg stomaka u slushaju da opet odluchite da ga shokirate nekom drugom dijetom...ostavite se djavola....

[sparco]

@devilish

upravo tako, a i ti si sam mogo vidjeti sta su promjene u ishranu uz minialan napor i eto rezultati pravilni

[Unusual Suspect]

za ovo shto sparco kaze...ne shvatate koliko dijetom shkodite organizmu...ne mozete da shokirate organizam 7 dana ne unoseci nishta i da ochekujete posle da ostanete takvi...organizam se nakon nekoliko dana NE unoshenja hrane(tj nedovoljnog) "uplashi" i sve shto jedete stavlja u zalihe oko vaseg stomaka u slushaju da opet odluchite da ga shokirate nekom drugom dijetom...ostavite se djavola....

Nijedna dijeta ne funkcionise nit je korisna...

Sve sto je "dijeta" pretpostavlja neko PRIVREMENO usvajanje navika... Bolje radite na tome da razvijete navike u ishrani za cio zivot.

[milenas]

Samo 100 kalorija manje za tanji struk

S media 17.11.2010 17:52




Debljanje je uzrokovano disbalansom, odnosno viškom od samo 100 kalorija dnevno





Gubitak kilograma ne zavisi od toga koliko kalorija u vaše telo dođe u obliku ugljenih hidrata, proteina ili masnoća. Zavisi jednostavno od količine kalorija koje ste uneli u telo tokom dana i jeste li te kalorije uspeli potrošiti ili niste.

Kako biste izgubili samo kilogram, morate u telu napraviti deficit u unosu hrane od 3,500 kalorija, jer će vaše telo početi da troši svoje zalihe kroz fizičku i/ili mentalnu aktivnost.

Kako se debljamo?

Ponekad se čini da sva hrana koju stavimo u usta deblja i za to krivimo gene, spori metabolizam, lošu isehranu itd.

U redu, to jesu faktori koji vam sigurno neće pomoći, ali pravi razlog ipak leži u unosu kalorija, koje organizam ne može procesuirati, odnosno sagoreti, te stvara neželjene zalihe.

Ono što je neverojatno, je da je debljanje uzrokovano disbalansom, odnosno viškom od samo 100 kalorija dnevno. Eliminisanjem tih 100 kalorija, odnosno manjim unosom hrane za samo 100 kalorija (100 grama teletine, 100 grama sirnog namaza (23 posto masnoće), 100 grama kisele pavlake itd.), što morate priznati i nije neka količina, možete sprečiti debljanje. Ono što će vam osigurati da vaše telo ne počne da stvara zalihe je redovna fizička aktivnost, odnosno vežbanje.

Upravo vežbanje, ili neka druga fizička aktivnost je ona tanka linija koja može biti ključna u održavanju telesne težine i debljanja.

Kako izbeći unos od 100 kalorija dnevno?

1. Zamenite 2 dcl gaziranog pića dijetetskem (light) pićem
2. Umesto 4 dcl punomasnog mleka, popijte 4 dcl light mleka
3. Umesto jedne kasike normalnog majoneza, pojedite jednu kasicisu light majoneza ili kečapa ili senfa.

4. Pojedite samo pola porcije pomfrita (podelite porciju s prijateljima)
5. Pojedite samo polovinu kolača ili samo trećinu pite

Kako sagoreti 100 kalorija?

1. Vozite bicikl 15 minuta (intenzivna vožnja)
2. Planinarite 15 minuta
3. Čistite garažu 15 minuta
4. Intenzivno plešite 16 minuta (brzi ples)
5. Radite u vrtu 18 minuta
6. Lagano plivajte 20 minuta
7. Igrajte se s decom u dvorištu 20 minuta
8. Kosilicom kosite travu 20 minuta
9. Hodajte brzo 22 minuta
10. Čistite stan 25 minuta
11. Igrajte golf 30 minuta
12. Praktikujte jogu 30 minuta
13. Šetajte psa 50 minuta
14. Šopingujte i pospremajte namirnice nakon šopinga 40 minuta
15. usisavajte - 40 minuta

Krećite se više, jedite manje...

1. Pojedite 10 zalogaja čipsa manje i hodajte 6 minuta
2. Pojedite četvrtinu špageta i sosa manje i hodajte 11 minuta
3. Na tost namažite dve kašičice light putera, umesto dve kasičice običnog putera i hodajte 11 minuta
4. Pojedite tri kašičice manje pire-krumpira i hodajte 13 minuta
5. Popijte samo jednu šoljicu kafe i stavite u pola manje šećera i mleka za kafu, te hodajte 15 minuta

Verujemo da se svih ovih saveta može pridržavati svaka osoba.

S vremenom biće vam lakše da održavate težinu koju imate bez novih kilograma. Kao što vidite samo malom promenom načina ishrane, malo pažnje i vežbe, možete čak početi i da gubite kilograme. Tih 100 kalorija nije teško sagoreti, ali činjenica je da ih je mnogo lakše unesti u organizam.







Zlo i naopako: Dijete i jo-jo efekat






Čim žena dosegne željenu težinu, kočnice popuste i nakon dijete jede više nego pre. Već 21 dan nakon dijete kilaža se obično vraća i premašuje. Nakon dijete četiri od deset žena još su deblje. Pokazalo je to i istraživanje sprovedeno među 2.000 "dijetašica".






Zbog nedovoljne informiranosti i slabe edukacije, četiri od 10 žena koje su na dijeti na kraju su još deblje, pokazalo je istraživanje, a nutricionisti upozoravaju da se to događa zbog nezdravih dijeta, jer se žene hrane loše i premalo, prenosi vecernji.hr. S obzirom da se mnoge žene izgladnjuju za vrijeme takvih dijeta, nije ni čudo što na kraju navale na hranu i dobiju još više kilograma.


Dijeta zbog komentara ili starih fotografija


Čim žena dosegne željenu težinu, kočnice popuste i nakon dijete žene jedu više nego prije. Već 21 dan nakon dijete kilaža se obično vraća i premašuje. U istraživanju je sudjelovalo 2.000 žena u dobi između 18 i 65 godina koje su redovito na dijeti. Žene na dijetu najčešće idu kad se vide u ogledalu prije ljeta ili kad se neugodno iznenade nakon što se vide na fotografijama. Za dijetu se odlučuju i nakon komentara partnera ili prijatelja.


U prosjeku dijete traju 10 dana, a jedna od 10 žena odustaje već nakon prvog dana. Zbog toga krive sebe i nedostatak volje, a i druge koji pred njima jedu. Neke se ne mogu suzdržati pa često pojedu ostatke koje ne pojedu njihova djeca.

Jo-jo efekt dijete

Ako već držite dijetu, nemojte da padnete u zamku jojo-efekta. Ako se jednog dana prepustite užitku i nažderete, a drugog gladujete, to će zbuniti vaše telo i otežati gubljenje kilograma. Studije su pokazale da jojo-efekat povećava rizik od dobijanja kilograma uprkos dijeti za 150 %. Dobro ste pročitali - ako se ne potrudite da održavate balansiranu i zdravu ishranu, ne samo da ćete u rekordnom roku vratiti kilograme koje ste izgubili, nego ćete dobiti još. Ako već ne možete da odolite omiljenoj poslastici, pojedite najmanju moguću količinu i nemojte nikako zapostaviti na fizičku aktivnost.

[milenas]

Metabolizam u službi mršavljenja










Namirnica 1: Čili

Teorija: Capsaicin - ljuti sastojak čili papričice vjerojatno ubrzava otkucaje srca, podiže metabolizam i potiče gubitak težine.


Zaključak: Nedavno provedena studija dokazala je da su ispitanici koji su konzumirali kavu i jela začinjena čilijem uspijevali svakodnevno sagorjeti 1000 kalorija više! Dakle, zaljutite malo svoj dan!



Namirnica 2 : Kava

Teorija: Kofein ubrzava puls, pa možemo sagorjeti više kalorija. No, budite oprezni! Previše kofeina remeti san i zapravo otežava razdoblje dijete.


Zaključak: Istraživanje u Kanadi pokazalo je da su osobe koje su popile kavu 12 sati prije fitness testa bile izdržljivije, ali su istodobno trošile više kisika tijekom aktivnosti. Potrošnja kisika izravno je povezana s brzinom metabolizma. No, ne pretjerujete s kavom! Rezultati jedne studije, objavljeni u International Journal of Obesity, dokazali su da su osobe koje spavaju manje od šest sati na dan sklonije debljanju od spavalica koje provode devet i više sati u krevetu! Zato, polako s espressom!

Namirnica 3 : Zobena kaša


Teorija: Složeni ugljikohidrati i vlakna koje nalazimo u zobi održavaju nisku razinu inzulina u krvi nakon obroka. Iznenadni porast i opadanje razine inzulina u krvi daje tijelu upute za spremanje masti, zbog čega usporava metabolizam, tj. troši manje kalorija. Obrok s dodatkom zobi dulje se zadržava u želucu i izaziva sporije lučenje inzulina nego, primjerice, kriška bijelog kruha ili slatke žitarice za doručak.


Zaključak: "Zobene pahuljice idealan su izbor za doručak.", savjetuje dr. Anne Nugent iz Britanske nutricionističke zaklade. "Zob sadrži topiva vlakna koja snižavaju razinu kolesterola u krvi i daju osjećaj sitosti." Dakle, ako i niste voljeli zobenu kašu kada ste bili mali, potrudite se i zavolite je sada!




Namirnica 4 : Nemasno meso


Teorija: Tijelo troši više energije za probavu proteina nego za probavu ugljikohidrata ili masti. Studija provedena na Arizona State University uspoređivala je na 10 žena, starosti od 20 do 30 godina, učinke visokoproteinske dijete i visokougljikohidratnog prehrambenog režima. Dokazano je da su ispitanice tijekom proteinske dijete uspijevale utrošiti više kalorija.


Zaključak: Prehrana bogata proteinima pomaže pri mršavljenju tako da se pri konzumaciji proteina brže postiže osjećaj sitosti. Proteini dodatno igraju važnu ulogu u izgradnji i obnavljanju tijela, a uravnotežena prehrana uključuje 10 do 15 posto proteina. No, stručnjaci upozoravaju na to da pretjerano uzimanje proteina može poremetiti rad bubrega i izazvati gubitak kalcija, povećavajući tako rizik od osteoporoze. Kao i sa svakom hranom, ključ je u umjerenosti - meso je ipak zdrav izvor proteina kao dio zdrave i uravnotežene prehrane.

Namirnica 5: Masna riba


Teorija: Osim što je poznato da su izvor proteina, masne ribe bogate su i omega-3 masnim kiselinama, za koje se pretpostavlja da reguliraju količinu hormona leptina. Rezultati nedavno provedene studije u SAD-u na laboratorijskim miševima navode da razina leptina direktno utječe na metabolizam, određujući koje kalorije sagorijevaju, a koje se pohranjuju kao mast.




Rezultati druge studije (provedene na ljudima) dokazali su da je dijeta kod pretilih ljudi, kojima je u prehranu bila uključena masna riba, pokazala bolje rezultate od prehrane (iako dijetne!) bez konzumacije masne ribe.


Zaključak: Promjena razine leptina u krvi izazvana uzimanjem masne ribe pridonosi bržem osjećaju sitosti. Znanstvenici smatraju da je to jedan od razloga zašto su neki ljudi prirodno mršavi, a drugi skloni debljanju. Ako baš niste ljubitelj masne ribe, uzmite kapsule ribljeg ulja ili za salatu koristite ulje od sjemenki lana.


Namirnica 6 : Zeleni čaj


Teorija: Zeleni čaj sadrži flavonoid zvan epigallocatechin gallate (EGCG) koji može utjecati na potrebe organizma za norepinefrinom (neurotransmiter) zbog uspješnijeg sagorijevanja kalorija.


Zaključak: U švicarskoj studiji ispitanici koji su uzimali ekstrakt zelenog čaja imali su oko pet posto više sagorjelih kalorija od onih koji su primali placebo ili kofein. Katehini iz zelenog čaja mogu spriječiti pretilost kočenjem ulaska glukoze u masne stanice. EGCG je dodatno i vrlo jak oksidans koji može štititi od srčanih oboljenja i udara. Jedna šalica zelenog čaja može sadržavati oko 200 mg antioksidansa, dakle idealne bi bile tri, četiri na dan.

Namirnica 7 : Grejp


Teorija: Grejp sadržava malo kalorija te je koristan u svakoj dijeti jer snižava razinu inzulina u krvi. Inzulin je tijelu potreban za metabolizam šećera u krvi - što više šećera tijelo uspije utrošiti, manje će se pohraniti kao masti. Smanjenje razine inzulina pridonosi i manjem osjećaju gladi, kao što visoka razina daje signale hipotalamusu da proizvede osjećaj gladi.


Zaključak: Američka studija uključivala je grupu dobrovoljnih pretilih ispitanika. Jednoj grupi ispitanika svakodnevno je prije svakog obroka servirano pola grejpa, druga je pila po čašu soka od grejpa prije svakog obroka, a treća grupa ispitanika nije konzumirala grejp ni u kojem obliku.


Nakon 12 tjedana prosječni gubitak kilograma u prvog grupi bio je 1,63 kg (kod nekih ispitanika čak do 4,5 kg!), u drugoj grupi prosjek je bio 1,5 kg, dok su oni koji nisu uopće uzimali grejp izgubili u prosjeku samo 0,20 kg. Ako ste na terapiji lijekovima, konzultirajte svog liječnika prije nego što počnete jesti grejp jer on interferira s nekim lijekovima.


5 načina da ubrzate metabolizam


1. Jedite manje, a češće.
2. Izbjegavajte slatku hranu.
3. Ne koristite drastične i brze dijete uz velike fizičke aktivnosti. Povratkom na normalnu prehranu vrijednosti glukoze u krvi drastično rastu.
4. Pijte osam do deset čaša vode na dan.
5. Bavite se redovito tzv. intervalnim vježbanjem. Ono podrazumijeva izmjenu intenzivnih aerobnih vježbi s vježbama relaksacije i istezanja. Sve vježbe ubrzavaju metabolizam, ali intervalno vježbanje troši znatno više kalorija na sat nego vježbanje kontinuiranim umjerenim tempom.

[milenas]

Dve kancelarijske dijete: Plan mršavljenja za zaposlene žene






Žene koje su čitav dan na poslu veoma dobro znaju koliko je teško održati dobru liniju i zdravo se hraniti.





Ukoliko želite da smršate, masna peciva i sendviče zamenite manje kaloričnim obrocima, koji će vam mnogo više prijati. Evo plana ishrane kog treba da se pridržavate, kao i nekoliko ideja za lagana jela koja sebi možete da pripremite kada se vratite s posla.
Na pauzi za ručak jedite salatu od povrća, goveđe meso ili ribu. To će vas zasititi, a glad nećete osećati do kraja radnog vremena

PRVA DIJETA

PREDLOZI ZA DORUČAK
Koliko god da žurite na posao, nikako ne propuštajte doručak. Prvi obrok neka bude lagan, ali i energetski bogat, da biste imali dovoljno snage za radni dan.

- Pomešajte 50 g suvog grožđa, pola isečene kruške (ili nekog drugog voća), 2 kašike ovsenih pahuljica i prelijte sa 75 g niskokaloričnog jogurta

- Parče crnog hleba tanko namažite dijetalnim margarinom, preko toga stavite šnit šunke i izrendajte jednu šargarepu

- Pomešajte kivi, pola banane, malo limunovog soka i prelijte kašikom meda

- Jednu izrendanu jabuku pomešajte sa 4 kašike kornfleksa i prelijte sa pola šolje mleka

PREDLOZI ZA VEČERU- Špagete s mesom
Zagrejte kašiku maslinovog ulja i dinstajte 100 g mlevenog goveđeg mesa. Dodajte pola crnog luka, pola crvene paprike, 50 g celera, posolite i pobiberite. Preliv napravite od jogurta i čena belog luka i pomešajte sa skuvanim špagetama

- Pileće belo meso
Pileće belo meso posolite, jednu crvenu, jednu žutu papriku i manji crni luk sitno iseckajte i ispecite na maslinovom ulju sa mesom

Na pauzi za ručak u restoranu:
IZBEGAVAJTE: Krem čorbe, salate s majonezom, pečene kobasice, pomfrit, krokete od krompira
JEDITE: Bistru supu s povrćem, bareno povrće, svežu salata s prelivom od sirćeta i ulja, meso na roštilju, pirinač ili testeninu s povrćem, mocarelu s paradajzom, salatu od morskih plodova,ribu s roštilja


DRUGA DIJETA
Ako prva dijeta nije po vašem ukusu, opredelite se za drugi režim ishrane, koji je manje kaloričan, ali sadrži više obroka

PREDLOZI ZA DORUČAK
- Na dva parčeta integralnog hleba namažite 50 g niskokaloričnog topljenog sira. Uz to kao prilog možete da jedete crni luk i svežu papriku
- Pomešajte 100 g mladog sira s jednom kašikom muslija bez šećera. Uz to možete da pojedete i 100 g svežeg voća

PREDLOZI ZA VEČERU
- Napravite salatu od svežeg voća ili povrća i prelijte je jogurtom i začinite prelivom od limunovog soka i maslinovog ulja
- Zapecite papriku napunjenu pirinčem
- Obarite dva krompira i pojedite ih s mladim sirom

UŽINA
- Sendvič s ribljom paštetom
Jedno parče integralnog hleba namažite ribljom paštetom. Na sendvič izrendajte pola kelerabe, iscedite sok od limuna, posolite i pobiberite
- Sendvič sa šunkom
Dva parčeta integralnog hleba namažite maslacom i na njih stavite 50 g šunke i kisele krastavčiće
- Sendvič s topljenim sirom
Dva parčeta integralnog hleba namažite senfom, preko stavite malo topljenog sira i preklopite ih. Osvežite se jabukom
- Integralni hleb s paradajz pireom
Parče integralnog hleba namažite paradajz pireom. Na sendvič stavite neku salatu, a preko marinirane šampinjone i nekoliko kapi limunovog soka

EKSTRA SAVETI

- Kada dođete na posao, flašu od dva litra napunite vodom i pijte je celo radno vreme. Ako budete izlazili s posla, vodu obavezno ponesite sa sobom
- Bez obzira na to što će vaše kolege na pauzi za ručak sigurno naručiti veliku picu, vi budite odlučni i naručite nešto iz vašeg dijetalnog jelovnika
- Ukoliko ogladnite, ne odustajte od dijete. Uvek možete da otrčite do prve prodavnice i kupite obrok od muslija, voća i jogurta

[PrijekiLijek]

Evo za zene koje vole da popiju jedna dijeta sa rakijom,smrsah tako ja i nekih mojih par drugarica..

Znaci rucati normalno znaci koliko god oces, vecera nista nego trcanje svaka druga noc i pjanjenje rakijom , ujutru kad se probudis ona rakija te svoga ispije i ne doruckuje ti se no samo pijes tecnost..Taman opet ozdravis i rucas kvalitetno razbijes se od hrane i opet trcanje (ne mora se previse trcat) pa pjanjenje i ujutru lijecenje do rucka i sve tako..Ja sam za nekih skromnih 5 mjeseci skinuo 23 kila..

[zvoncica]

a jesi li kontrolisao jetru???:mrgreen:

[PrijekiLijek]

a jesi li kontrolisao jetru???:mrgreen:

Jesam i ka boca je , nijesam je ostetio..

[zvoncica]

Moderatura je ovog momenta samo gumicu upotrijebila, a može da bude mnogo surovija...pa se u pamet, momci:mrgreen:



P.S. ne možete vi pisat', koliko ja mogu brisat'

[the_sorrow]

A sto se cini ovdje

Znam ja jednu djevojku sto se od dopa stesala super :mrgreen:
Jeste nezdravo kao i vecina dijeta , ali funkcionise...

[Oljce]

Kako da se udebljam?!!!!!

[sparco]

znam ja, imas jedno selo vise andrijevice gore, tamo odes mjesec dana i bucas sve sto ti postave u svaku kucu, pa da vidis

[Oljce]

Hahahaha ali nemam uslova tih, daj nesto kod kuce sto mogu...

[sparco]

neka ti salju odatle hranu ;p mada je caka i u vazduhu i snu tamo , nema druge, gore idi

broj kalorije pa unosi vise nego sto trosis

[stevann]

Mislim da bi valjala jedna ovakva tema, mozda iskopamo poneku dobru brzu zdravu slatku laganu dijeticu.

pucajte debeli ljudi, zeljni mrsavljenja (nisam taj.. jos )

[Drug Tito]

Pa ti si samo zeljan otvaranja novih topica, a? Nimalo mi nisu jasne dijete u cilju mrsavljenja. Najvaznije je da potrosis sve, ili vecinu energije, koja se unosi u toku dana - setnjom, trcanjem, bajking, trcanjem za lijepim zenama i td.

[sparco]

jesteee al je jako bitno da ako neces to da radis ne unosis kolicinu hrane kao da hoces

[stevann]

kako bi ona dijeta sa bjelancima, piletinom bademima?

[sparco]

ne bi, i ne znam ja koja je to

[kuglica]

Znam ja, znam ja hahahhaha, čuvena keto dijeta, zbog koje sam za malo linčovana od strane mog druga, G-dina sparca.

[zvoncica]

Imali smo ovakvu temu, ali odavno je otvorena (prije 5 godina?!), pa će ova biti bolja da na njoj razmjenjujemo iskustva u vezi sa skidanjem suvišnih kilograma. Evo je tema u vrhu, da se lako može naći, i nemojte molim vas reklamirati nikakve proizvode za smanjenje kilaže.
Ako imate neka pozitivna ili negativna iskustva sa nekim proizvodom, naravno da možete pomenuti jer pominjanje nije zabranjeno, ali jeste reklamiranje.