Iz imena topica pomislih da ti treba neki preparat za mrsavljene za dijete, pa reko koliko to dijete moze imat kila kad treba vec sad da mrsa...
No aj'...
Gledam i nidje ne nadjoh neku temu o dijetama,preparatima za mršavljenje pa reko evo da je ja otvorim,Ž
Ewo nekoliko dijeta:
BANANA DIJETA
Novi hit među dijetama, jutarnja banana-dijeta, obećava sjajne rezultate, i to bez puno truda. Potrebno je jedino za doručak jesti samo banane i piti vodu, a za ručak i večeru može se jesti bilo što, ne treba vježbati, a najljepše je to što nije zabranjen ni slatki popodnevni međuobrok
Autor 'Jutarnje banana-dijete', Hitoshi Watanabe, nakon mnoštva neuspjelih pokušaja s brojnim dijetama, odlučio je objediniti svoja iskustva iz prethodnih dijeta i znanstvene činjenice koje je njegova supruga Sumiko, po struci farmaceutkinja, stekla višegodišnjim istraživanjem preventivne medicine. Tako je nastala nova metoda mršavljenja koju su nazvali jutarnja banana-dijeta.
Ova dijeta ne zahtijeva odricanje, novac ni vrijeme, a održava dobru kondiciju, optimalnu tjelesnu težinu, pravilan udio tjelesnih masnoća, kožu čini ljepšom i nema jo-jo efekta, koji je uobičajena pojava kod ostalih dijeta.
Banana ima veliku hranjivu vrijednost, ali i druge prednosti
Šest prednosti jutarnje banana dijete
1. Osigurava dovoljno vode što poboljšava cirkulaciju vitamina, minerala i vlakana
2. Osigurava unos vitamina, minerala i vlakana. Nadoknađuje hranjive tvari koje često nedostaju u organizmu.
3. Osigurava unos fitokemikalija. Zdravlje je moguće sačuvati s pomoću antioksidanta.
4. Osigurava unos hranjivih enzima. Uz pomoć enzima iz banane mogu se aktivirati metaboličke funkcije.
5. Osigurava vrijeme za odmor probavnim organima. Ubrzava oporavak funkcija probavnih organa.
6. Zahvaljujući šećerima iz voća, jamči umjerenost kad je riječ o međuobrocima. Smanjuje unos šećera.
Za doručak jedite samo svježe banane, dobro ih žvačite i osjećajte njihov okus
Pojedite banana koliko god želite. Banane su glavne, no onih dana kad niste 'u formi' za banane, možete ih zamijeniti i nekim drugim voćem. Međutim, svaki put samo istom vrstom. Oni koji ne vole banane, ne moraju se prisiljavati. Otkrijte koje voće možete jesti dulje vrijeme a da se ne prisiljavate. Isti učinak može se očekivati i s nekom drugom vrstom voća, koje također treba dobro žvakati. Banana osim što ima veliku hranjivu vrijednost, ima i druge prednosti: nije skupo voće, slatka je, ne mora se prati prije konzumacije.
Kada ste gladni i morate pojesti još nešto kako biste utažili glad, smijete pojesti bilo što, ali vodite računa da prođe 15-30 minuta otkad ste pojeli bananu.
Za doručak treba jesti samo banane
Piće - voda? Redovito pijte vodu!
Za vrijeme jutarnje banana-dijete pijte vodu sobne temperature. Petnaest minuta do pola sat nakon što ste pojeli banane, možete piti bilo što. Ne postoje ograničenja kod unosa tekućine tipa 'obvezno dvije litre dnevno' i slično. Trebate samo redovito piti, ne trebate voditi računa o količini. Ako se vodi računa o količini, onda to postane neka vrsta prisile, koja može proizvesti stres.
Ručak kao i inače
Za ručak možete jesti ono što volite. Dok jedete, hranu morate dobro žvakati i osjećati njezin okus.
Dopušten je popodnevni međuobrok u 15 sati
Ako ste gladni, može i svaki dan. Ipak, da ne biste pretjerali, u istome danu jedite samo jednu vrstu slatkiša. Kad je riječ o količini, možete pojesti i cijeli omot. Preporučuje se čokolada, a sladoled, krafne, čips i slične grickalice, nastojte izbjegavati. Ako vam se neodoljivo jede nešto slatko, a pod svaku cijenu želite brze rezultate, odaberite jednu vrstu voća.
Rana večera
Većina razloga za gomilanje prekomjernih kilograma je u terminu večere. Čak i uz jutarnju banana-dijetu ne možete očekivati dobre rezultate budete li jeli kasno navečer. Ako se rano večera, količina hrane nije bitna. I može se jesti bilo što. Po mogućnosti trebalo bi večerati što bliže 18 sati, pa bi bilo poželjno da što češće večeramo najkasnije do 20 sati. Desert poslije večere treba ukinuti. Vrijeme kad se uživa u slatkišima neka bude međuobrok u 15 sati.
Potrebno je piti što više vode, ali ne prehladne
Do ponoći budite u krevetu
Stecite naviku ranijeg lijeganja, najkasnije od ponoći. Ako se svakog dana dobro odmorite, lakše ćete mršavjeti.
Vježbajte samo kad želite! Ne činite ono što vas iscrpljuje
Umjerena tjelovježba u određenoj mjeri pozitivno djeluje i na zdravlje i na rezultate dijete, no nastavite li vježbati i onda kad osjetite da vam je naporno, u tom će slučaju učinak biti negativna. Ono što je dobro za zdravlje, ne bi smjelo iscrpljivati vaše tijelo. Preporučuje se tjelovježba koja osvježava i ne dovodi do gubitka daha.
Vodite javni dnevnik dijete
Ako vodite dnevnik o dijeti na nekoj od društvenih internetskih mreža ili na svom blogu, od drugih ljudi možete dobiti podršku i korisne savjete, što vam se može ohrabriti. Učinite li to, postoji mogućnost da vas drugi upozore na prednosti i nedostatke koje sami niste u stanju primijetiti.
Dijeta 15 dana (Petnaestodnevna dijeta)
U moru dijeta koje nam se svakog dana nude putem sredstava informisanja, po mnogima se izdvaja dijeta 15 dana. Zašto, uverite se sami.
Doručak isti svakog dana:
1 narandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera
Ručak Večera1.dan1 narandža
1 kuvano jaje
1 kiselo mleko2 paradajza
2 kuvana jaja
pola glavice zelene salate2.dan1 narandža
1 kuvano jaje
1 kiselo mleko
1 šolja čaja ili kafe125 g mlevenog mesa
1 paradajz
1 narandža
1 dvopek3.dan1 narandža
1 kuvano jaje
1 kiselo mleko
1 glavica salate125 g mlevenog mesa
1 paradajz
1 narandža
1 šolja kafe ili čaja4.dan125 g mladog sira
1 narandža
1 dvopek125 g mlevenog mesa
2 paradajza
1 jabuka
1 dvopek5.dan200 g kuvanog mesa ili ribe
1 paradajz
1 dvopek0.5kg kuvanog povrća (šargarepa, karfiol)
1 jaje
Svo meso i povrće začiniti vegetom, a čaj i kafu piti bez šećera. Nakon 5 dana se izgubi 2,5-5 kg. Dijeta se ponavlja još 2 puta i za to vreme možete izgubiti do 15 kg koji se neće vratiti ako jedete normalno. Osim što svakog ponedeljka jedete sledeće:
Napomena: za vreme dijete ne sme se konzumirati alkohol. Navedene namirnice se mogu jesti tople ili hladne. Ne sme se ništa izostaviti.
- doručak: jedna čaša soka od limuna bez šećera.
- ručak: jedna jabuka i jedan dvopek
- večera: jedno kuvano jaje, jedan paradajz i jedan dvopek.
Grejpfrut, za skidanje salca!!!
1 ujutru+1 uvece=7 dana
2 ujutru+2 uvece=7 dana
1 ujutru+1 u podne+1 uvece=7 dana
Iz imena topica pomislih da ti treba neki preparat za mrsavljene za dijete, pa reko koliko to dijete moze imat kila kad treba vec sad da mrsa...
No aj'...
Originally Posted by Nk-001
najbolja dijeta je da pojedes pola onoga sto stavis u tanjir, dokazano je uspjesna
ja dobih malo stomaka ali nikako da maknem te jade
ima jedna dijeta a zove se : dorucak i rucak,bez vechere i trchanje svaki drugi dan...provjereno radi
"There is a difference between constructive criticism and acting like u have a di*k up your ass"
Najbolja dijeta je piti vodu i jes samo malo leba na dan! Mozda vam oslabi organizam al posle mjesec dva ce te sigurno smrsati podosta!!
rm -rf /
Taman kako vec i oni rekose, mada je najbolje ne jesti posle 18h ko moze da izdrzi (ja znam da ne bi mogla, jer cim ne bih smjela, sve bi me glad hvatala zainat)
Manje hleba naravno, i to je to... Bas vidim jednog druga, nema ga pola, a ,samo' nista nije jeo posle 18h :P
Zavoleli smo se, ponešto pseći i svetački.
Zakovali se jedno u drugo klanfama zuba.
Voce i povrce, ne vecerati i trening. Velika filozofija
“It’s not who we are underneath, but what we do that defines us.”
Zavoleli smo se, ponešto pseći i svetački.
Zakovali se jedno u drugo klanfama zuba.
Citrus dijeta (pomorandža i dvopek dijeta)
Predstavljamo vam jednu od najzdravijih i najpopularnijih dijeta na svetu, citrus dijetu ili dijetu sa narandžom i dvopekom. Ovu dijetu karakteriše i činjenica da je jadna od najefikasnijih dijeta poznatih ličnosti.
Uvodne napomene:
· nije dozvoljeno unošenje alkoholnih pića;
· namirnice se moraju uzimati propisanim redom (ne sme da se izostavi ni jedna);
· namirnice se mogu uzimati tople ili hladne - kako vam odgovara
Vreme trajanja dijete i šta možete očekivati:
Dijeta traje 15 dana (3 ciklusa od po 5 dana), a prosečan gubitak težine po završetku dijete je oko 7 kg.
Raspored obroka:
1. dan
Doručak (isti tokom svih 15 dana):
- 1 pomorandža (ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, a u letnjim mesecima može i 1 kruška ili parče lubenice),
- 1 dvopek i
- 1 šolje čaja ili kafe bez šećera.
Ručak:
- 1 pomorandža,
- 1 kuvano jaje,
- kisela pavlaka
Večera:
- 2 paradajza (ili 2 dl kuvanog paradajza),
- 2 kuvana jajeta,
- 1/2 zelene salate (ili 1 krastavac)
2. dan
Ručak:
- 1 pomorandža,
- 1 jaje,
- 1 kisela pavlaka,
- 2 dvopeka
Večera:
- 125 grama mlevene junetine,
- 1 paradajz,
- 1 pomorandža,
- 1 dvopek,
- 1 šolja čaja ili kafe
3. dan
Ručak:
- 1 pomorandža,
- 1 kuvano jaje,
- 1 kisela pavlaka,
- 1 glavica salate (ili 2 krastavca),
- napici bez šećera
Večera:
- 125 grama mlevenog mesa,
- 1 pomorandža,
- 1 dvopek,
- 1 šolja kafe ili čaja
4. dan
Ručak:
- 125 grama kravljeg sira,
- 1 paradajz (ili 1 dl kuvanog paradajza),
- 1 dvopek
Večera:
- 125 grama mlevenog mesa,
- 2 paradajza,
- 1 jabuka,
- 1 dvopek
5. dan
Ručak:
- 200 grama kuvanog mesa ili ribe,
- 1 paradajz,
- 1 dvopek
Večera:
- 1/2 kg kuvanog povrća (šargarepa, grašak, krompir),
- 1 jaje,
- 1 paradajz
Posle petog dana vratiti se na prvi dan i ciklus ponoviti još 2 puta (dakle, ukupno trajanje dijete je 15 dana). Da bi dijeta imala dugoročne efekte trebalo bi posle nje upražnjavati 1 dijetni dan nedeljno sa sledećim jelovnikom:
Doručak:
- 1 čaša soka od limuna bez šećera
Ručak:
- 1 jabuka,
- 1 dvopek
Večera:
- 1 jaje,
- 1 paradajz,
- 1 dvopek
Četiri pravila za brzo mršavljenje
Zaboravite široku odjeću zbog nekoliko kilograma viška. S ova četiri pravila koja vam donosimo uskoro ćete ponovno nositi svoje omiljene fArmerke i haljine.
1. Naveče jedite manje. Naime, rad metabolizma usporava se naveče pa je poželjno da do večere u organizam unesete 2/3 dnevnih kalorija. Bilo bi dobro da večeru izostavite, no ukoliko to ne možete, pojedite nešto lagano.
2. Vježbajte s malenim utezima. Istraživanja su pokazala kako žene koje vježbaju s utezima od jednog do dva kilograma dva puta nedeljno po sat vremena, izgube 15% više sala oko trbuha od onih koje ne vježbaju. Također umanje svoju tjelesnu masu za 4%.
3. Koristite začine, a ne sol. Osjećat ćete se manje nadutima. Istraživanja su pokazala kako se korištenje soli može smanjiti za čak 30 % jednostavnim činom - maknite tokom jela sol izvan dohvata ruke. Ukoliko vam ne odgovara bljutava hrana, poigrajte se sa začinima te limunovim sokom.
4. Dobar san smanjuje apetit. Da, dobro ste čuli. Znanstvenici su zaključili kako oni koji noću spavaju samo četiri sata imaju tokom dana povećan apetiti za 23%. Zbog toga nastojte noću odspavati barem sedam sati.
evo jedna dijeta,
kad osjetis glad, stavis zvaku, po mogucnosti plavu orbit i zapalis cigar,(ako si nepusac obavezno da propusis) i posle toga popijes malo vode. Glad vas automatski napusta i mirni ste u narednih sat do sati pol. I tako ponavljati na svaki osjecaj gladi!
Došla jedna punija žena kod doktora i pita ga kako da smrša.
On joj kaže: ''Fizičkim vježbama.''
''Kako?'' - pita ona.
''Pokrećete glavu naizmjenično sa lijeve na desnu stranu, pa sa desne na lijevu svaki put kada vas ponude hranom.''
Pametnima smatramo samo one koji misle jednako kao i mi.
Fransoa la Rošfuko, francuski filozof
u svašta sam probala čak i tabletice..najbolji mi bio ovaj Hetrba fast.... al u principu kako kažu probuši kašiku..
mada sada ni to kod mene ne pali..bila bih zafalna ako bi mi neko mogao kazati kako da dodjem do dr.Žižić? br. telefona gdje da zakažem...
jel imao ko iskustva sa njom?
opet vala da čujem što će mi stručno lice reći..
Moja super drugarica je isla kod nje i stvarno je extra dovela liniju u red, ali cim je prestala sa tom ihranom vratila je kg.
Znam da radi u bolnicu i da se zakazuje , ona je 4 ipo mjeseca čekala
daj ne zezaj..užas..to je previše 4.5mj.
ma ja bih samo eto da vidim šta ce predložit i da pokušam da se uz tu prehranu disciplinujem... ako budeš mogla pošalji mi br. na koji se zakazuje..naravno ako ga drugarica još uvjek ima...
mora li se ova pomorandza jes prva ili moze ne kraju obroka?
Imas na Gastronomiji topik sa dijetama.
Ono sto je kod mene bilo, manje ili vise, uspjesno.. hm.. manje, posto nijesam bas neki karakter za to, pa se brzo vratim starim porocima , je princip da ne kombinujes ugljene hidrate/skrobasto povrce sa proteinima i vlaknastim povrcem, kao i da poslije 17h jedes samo vlaknasto povrce i bjelancevine. U prevodu - prije podne moze neki sendvic od integralnog hljeba (ali ne onaj velicine "pazi da ti na nogu ne pa'ne" ) sa tunjevinom/piletinom/nemasnim sirom, rucak moze kombinacija npr. krompir (skrobasto) i meso ali onda bez salate, vecera salata... Sve naravno bez przenja, masnih sosOva i sl. E sad, ova dijeta ne ukljucuje voce, ali kako ja bez voca ne mogu - ukljucila sam
O treninzima/vjezbama ne bih mogla pricati. Na Vi smo.
I am patiently waiting here
to see which of us survives
when all of this collides
with reality..
zvuci glupo, izgubio sam dosta para u zadnij mjesec dana na kladionici, ruletu...........
Nervoza ,pusenje me ubilo da sam dosta smrsao, osusio se
Hahahaha Savjetujes nas kako da smrsamo ili trazis savjet kako da se ugojis?
I am patiently waiting here
to see which of us survives
when all of this collides
with reality..
Herbalajf
Smršajte lako pitaj me kako
Never Complain, Never Explain
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks