Dijete i preparati za mršavljenje

[puppy]

Svaka cast!

[Raquel]

I ja velim...

[zvoncica]

hvala djevojke i NSX....

[remark]

Ja smrsao 12kg za 3 mjeseca i jos se kilogrami tope... Nista dijete i bakraci... Samo zdrava hrana i fizicka aktivnost...

I što je najbolje kilogrami se ne mogu vratiti kao poslije dijete, jednostavno se čovjek navikne da se tako hrani i to je to.
Dobra stvar za početak je aplikacija za mobilni pa fino brojiš kalorije i znaš na što si na kraju dana.

Ovu preporučujem

https://play.google.com/store/apps/d...com.rarepebble

[zvoncica]

pa što je dijeta drugo nego prelazak na drugačiji način, tj zdravi način ishrane? AKo je neko prešao na zdrav način ishrane, taj je na dijeti, jer ne jede masno, ne jede slatko i gleda da umjereno začinjava...I nije tačno da se kilogrami "na taj" način izgubljeni ne mogu vratiti, jer čim se ponovo deaktiviraš i vratiš na stari način ishrane, svaki gram će se vratiti.
Ne može se istopiti 12 kila masnoća iz organizma za dva mjeseca a da ne unosiš mnoooogo manje kalorija nego što si navikao.
Eto da dodam jer onda ni ja nijesam na dijeti nego sam prešla na zdravu ishranu

[remark]

pa što je dijeta drugo nego prelazak na drugačiji način, tj zdravi način ishrane? AKo je neko prešao na zdrav način ishrane, taj je na dijeti, jer ne jede masno, ne jede slatko i gleda da umjereno začinjava...I nije tačno da se kilogrami "na taj" način izgubljeni ne mogu vratiti, jer čim se ponovo deaktiviraš i vratiš na stari način ishrane, svaki gram će se vratiti.
Ne može se istopiti 12 kila masnoća iz organizma za dva mjeseca a da ne unosiš mnoooogo manje kalorija nego što si navikao.
Eto da dodam jer onda ni ja nijesam na dijeti nego sam prešla na zdravu ishranu

Ti napisa isto što i ja i još vičeš

Dijeta je redukcija unosa hrane a zdrava ishrana je zdrava ishrana grinjo, teško snahi koja tebi dopane haha.

[djordje1990]

Za nepuna 3 mjeseca 15 kg. Dana sam obukao majcu koji nisam mogao da nosim 3 godine.. E te srece kao kad djetetu kupis lizalicu.

[^m00dO_oD_kOlJiBrIyA^]

Samo probusite kasiku...standardna, vise otrcana prica, usmjesto slatkisa jedite malo crne cokolade...i fitnes stanglicu...ako vam se bash nesto slatko trazi (ali sto manje secera unosite, manje se trazi!)...i fizicka aktivnost...bar 5-6 puta nedjeljno. Surovo , ali realno.

Zdrav nacin zivota. ne znaci da se IZGLADNJUJETE, samo jedete UMJERENO, malo vise proteincica +salatica, tecnost (mislim na VODU, LIMUNADU, ZEL.CAJ, NE SOKOVE, A POSEBNO NE GAZIRANE). Svedite UH na sto manji unos... Ne znaci da se UBIJATE od treninga, brzo pjesacite, ako nista drugo. I vidjecete rezultate. Nece biti OGROMNI u startu, ali nije ni poenta da NAGLO izgubite ne znam ni ja koliko kilograma... Lagani tempo...i sigurno, postepeno...dolazite do cilja... poenta je da naviknete na sve to...i da se NE VRACATE losim navikama.

I mozete vala PONEKAD sebi dozvoliti da pojedete ponesto...tipa...sladoled...palacinka... ALI ponekad...TIPA...JEDNOM U 20 DANA... C C C

[Stivi]

ovo izgleda svi mi izgubimo najvise kilograma u prvom mjesecu . ali mislim da je razlog toga sto se unosi manja kolicina hrane pa se sami zeludac i crijeva vracaju polako u neki normalni oblik i nisu vise rasirena kao kad smo jeli koliko smo mogli.

i ja sam evo dva - dva ipo mjeseca na nekom rezimu zdrave ishrane i mrsanja, s tim sto sam uz iskranu ukljucio i fizicku aktivnost.
ono sto mene godi a sto je i jako bitno je vise obroka tokom dana a manja kolicina hrane, naravno izbaciti slatko,gazirano,kupovne sokove(jer su gola hemija), manje masno, manje zacina, dijetalni jogurt, nemasni sir, izbaciti secer i najvaznije od svega izbaciti bijelo brasno (hleb i ostale namjernice od istog). Kao zamjenu hlebu uzeti Tonus Hleb ili Ruski Razani Hleb, ni jedan ni drugi nisu ukusni kao bijeli hleb i ne moze ga se pojesti koliko bi jeli bijelog ali zasiti dosta organizam a i poenta je pojesti malo hleba.

izmedju glavnih obroka dorucak,rucak i vecera bitno je ubaciti uzine. Uzine da bi ubrzali metabolizam a i samim ubrzanjem metabolizma gubimo ~200 kalorija dnevno i nekih ~150kal zat sto organizam svako malo mora da vari hranu

meni kod svega ovoga najteze pada sto se mora piti dosta vode , a ja u zimskim danima dnevno ne popijem vise od jednu-dvije case vode pa evo nekoliko na silu pijem vodu po cio dan :cold:

[Stivi]

da se nadovezem na post @Moodo

Naravno najveca je greska izgladnjivati organizam , josh posebno ko trenira jer samo se postize to da dolazi do distrofiranja misica.

[djordje1990]

Ja evo tri mjeseca parce hleba okusio nisam , uyimam nesto slicno Tonusu al 2 parca dnevno najvise, ne jedem nista sto se prema na ulje, izbacio skroz sokove, posebno gazirane, pijem dosta voda, i jedem masu salata , pirinca i ostale zdrave hrane... Posle tri mjeseca bas sam navvikao na ovakav rezim ishrane i cisto sumnjam da cu ga promjeniti. Prvi put sam posle 2 mjeseca pojeo pizzu i palacinke, tako kad se oce sve se moze...

[zvoncica]

Ti napisa isto što i ja i još vičeš

Dijeta je redukcija unosa hrane a zdrava ishrana je zdrava ishrana grinjo, teško snahi koja tebi dopane haha.

hahahha ne vičem đaole, no je Igi napisao da je smršao 12 kila za kratko vrijeme, nikakva dijeta i bakrači, jede koliko oće samo zdravu hranu...e pa ja se ne slažem da možeš da jedeš koliko hoćeš, bar ne po mom iskustvu, takođe, dijeta jeste redukovana ishrana a ne može biti redukovanija ishrana od ishrane bez masnoća, šećera i bijelog brašna na čemu se zapravo bazira zdrava hrana...jeste i te kako redukovana, tako da su zdrava hrana i dijetalna ishrana vrlo bliske kategorije, dopadalo vi se ili ne....što se tiče količine, to "jedem koliko hoću" mačku o rep...ja za ručak smijem da pojedem samo tri kašike kuvanoga pirinča, iako bih mogla da pojedem više...takođe, maksimalno mi je radukovan ili zabranjen čak unos svih masnoća, šećera, tijestenina, čak i integralnih...mogu da jedem šargarepe koliko oću, kupusa, salate, celera, boraniju jednom neđeljno, grašak u 15 dana, a pasulj jednom u tri, četiri nedjelje, a bolje ni tad...sve ovo podrazumijevam bez ikakve masnoće i bez zaprški, kuvano samo na vodi i povrću....da prostiš, već mi se ne jede ništa od toga i za samo jedan kolutić čajne bih "ubila"....moram da kažem da je zdrava ishrana isto što i REDUKOVANA ishrana i DIJETALNA ishrana jer je slanina zdrava, kao i bijelo brašno i pšenični hleb onome ko dnevno potroši 5000 kalorija trenirajući i trčeći (ka jedno moje dijete)...pa ti kako oćeš

inače, dijetalci samo naprijed, vidim pola foruma na dijetama bravo vi ga...Djordje, blago tebi, ja ni nakon tri mjeseca nijesam pojela palačinku ili picu, a pravim...greote

[NSX]

nije svaki organizam isti tj. narodski receno ne prima se svakome jednako

[zvoncica]

e to je istina! Moja draga prijateljica svaki dan opuva 300 grama koje oćeš čokolade, kolače tamani i kad joj dođe žuta minuta cijelu kutiju keksa dok traje izije...žena jede normalno tri obroka i par užina dnevno, ne bavi se apsolutno nikakvim aktivnostima (ima i problema sa srcem) ali je vitka potpuno normalno....nekad par kg gore ali idealna težina...kad bih ja svaki dan pojela po čokoladu (sreća te je ne volim i sreća te ni nam ne pada da uzmem kocku) imala bih 820 kila!

[lucke91]

od ponedeljka startujem na nutricionisticku dijetu plus treninzi redovni.
Pocetna kilaza 130 i kusur
Javljam rezultate

[zvoncica]

bravo javljaj...ako budeš trenirao svakodnevno, brže će ti to ići

[lucke91]

bravo javljaj...ako budeš trenirao svakodnevno, brže će ti to ići

vec sam jednom bio na ovoj dijeti, skinuo preko 30 kila, doveo se do idealne linije i onda fijasko i ne znam ni sam kako sam dosao u ovo stanje..
Ali idemo naprijed, hrabro pa sto bog da

[remark]

Evo nešto za ljubitelje slanine pršute i njeguške kobasice

Ozbiljno razmišljam da isprobam ovo.

http://istineilaziohrani.blogspot.com/

[zvoncica]

eeeeeeeeeeeee kako bih rado izjela kolutić njeguške

[srdjancg]

Pošto sam pola godine u teretani radio program za dobijanje mase, izašao sam na 95 kg. Prije tačno 4 nedelje sam počeo fazu "definicije" i cikličnu ketogenu dijetu. Za 4 nedelje sam skinuo 8 kg, imam još petu i mislim da neće biti potrebe za šestom nedeljom.
Baš sam zadovoljan postignutim, od masti je ostalo još samo malo one najupornije na dnu stomaka Mišići se sada vide lijepo i sve to izgleda mnogo ljepše nego prije definicije

Za tih 28 dana sam pojeo:
- 168 jaja (56 cijelih jaja i 112 bjelanaca)
- oko 15 kg pilećeg filea
- 2,80 kg badema i lješnika
- oko 280 kaspsula omega 3
- multivitamine i multiminerale

[goozica]

a dje je slika pre i posle?

Sent from my HTC Desire 500 using Tapatalk

[srdjancg]

imam od prije, a poslije nemam jer još proces nije gotov
Radovi u toku

[zvoncica]

bila na kontroliiiiiiiiiii...za tačno tri mjeseca, 12 kg i 600 grama smršala...idemo dalje

[Lucas]

bila na kontroliiiiiiiiiii...za tačno tri mjeseca, 12 kg i 600 grama smršala...idemo dalje

Na koju foru? Msm znam da može, može i više sa keto ishranom, samo me zanima koji princip ishrane si primjenila.

[KRKNA]

ja sam za 2 mjeseca (danas dva mjeseca) smakla 15 kila..Šetam svaku noć minimum sat vremena, ujutro vozim sobno biciklo minimum 40ak minuta..pIjem po 2,3 litra vode dnevno, totalno izbacila hljeb (ne jedem čak ni one dijetalne, crne, ražane, tonuse i ostala čuda), sve vrste tjestenina (čak onu iz supe), prženo, brašno, šećer, slatko (samo žvake konzumiram)...Ishrana mi se zasniva na raznoraznim salatama, malo mesa, voću i povrću...
imam još 2 x toliko da smaknem ...

Nagrdila sam se od slatkog..i peciva...
Džorica koja pretenduje da postane dobra koka