Page 33 of 46 FirstFirst ... 2329303132333435363743 ... LastLast
Results 801 to 825 of 1139

Thread: [PG] Teretane

  1. #801
    Join Date
    Feb 2013
    Posts
    270
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Moze li neko nesto da mi kaze o teretani nero u zgradi maxima?prije svega kakva je,ima li neko ko bi mi pokaza neke osnovne stvari ka pocetniku i koliko kosta?bio bih zahvalan..

  2. #802
    Join Date
    Mar 2006
    Posts
    11,279
    Thanks Thanks Given 
    26
    Thanks Thanks Received 
    41
    Thanked in
    29 Posts

    Default

    Bas mala, mozda i skuplja za velicinu i sto imaju od opreme, ali imaju vecinu osnovnih stvari. A nemaju neke zaposlene jedino neko od regularnih koji su tu svaki dan pa njih da pitas.
    rm -rf /

  3. #803
    Join Date
    Mar 2008
    Location
    Indie OTS
    Posts
    17,996
    Thanks Thanks Given 
    254
    Thanks Thanks Received 
    1,908
    Thanked in
    674 Posts

    Default

    Zna li ko ima li kakav boks ili kik boks klub na Zabjelo?Posto sam se udzorio bih malo da se istopim a na to bih imao volej da idem par mjeseci.

  4. #804
    Join Date
    Aug 2014
    Posts
    751
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Krosfit - i ima da budes fit.

  5. #805
    Join Date
    Mar 2008
    Location
    Indie OTS
    Posts
    17,996
    Thanks Thanks Given 
    254
    Thanks Thanks Received 
    1,908
    Thanked in
    674 Posts

    Default

    A ne mogu ono naporno mi je,bih nessto sa dzakom.

  6. #806
    Join Date
    Jan 2004
    Location
    Mandalay
    Posts
    10,279
    Thanks Thanks Given 
    28
    Thanks Thanks Received 
    29
    Thanked in
    21 Posts

    Default

    Ima li kakva teretana u Blok 5, 6 ili 9, a da imaju traku za trcanje ?
    Who let the dogs out

  7. #807
    Join Date
    Oct 2013
    Location
    Podgorica
    Posts
    764
    Thanks Thanks Given 
    61
    Thanks Thanks Received 
    4
    Thanked in
    4 Posts

    Default

    Zna li ko ima li guzve u Atletic u prijepodnevnom terminu?
    The things you own end up owning you.

  8. #808
    Join Date
    Mar 2008
    Location
    Indie OTS
    Posts
    17,996
    Thanks Thanks Given 
    254
    Thanks Thanks Received 
    1,908
    Thanked in
    674 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by Don Vito View Post
    Zna li ko ima li guzve u Atletic u prijepodnevnom terminu?
    Juce pricao sa drugo koji ide tamo,kaze nema guzve a imaju valjda i neki popust na clanarinu ko u terminu od 08-15.

  9. #809
    Join Date
    Nov 2014
    Posts
    863
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by PrijekiLijek View Post
    Zna li ko ima li kakav boks ili kik boks klub na Zabjelo?Posto sam se udzorio bih malo da se istopim a na to bih imao volej da idem par mjeseci.
    imas kik boks klub ariston ,to ti je preko puta stadiona zabjela ,mala ulica ne znam tacno kako se zove, koja vodi do te sale ...

  10. #810
    Join Date
    Feb 2007
    Posts
    6,974
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Uglavnom radim ove vezbe:






    + ima neka sprava gde sve vezbe za noge odradim, ne mogu je naci sad.

    A pitanje je: Da li je uobicajeno dobiti na kilazi sa stvaranjem misicne mase iako ni ne unosite vise nego ranije?
    Last edited by Oljce; 13-11-14 at 09:54.

  11. #811
    Join Date
    Jun 2011
    Location
    Niksic
    Posts
    11,214
    Thanks Thanks Given 
    53
    Thanks Thanks Received 
    216
    Thanked in
    116 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by BlackVelvet View Post
    Ima li kakva teretana u Blok 5, 6 ili 9, a da imaju traku za trcanje ?
    Najbolja za to ti je Nero Gym u maxim zgradu. Plato onaj. 20e ako ides od 07 do 13h svaki dan.

    Sent from my LG_G3 using Tapatalk

  12. #812
    Join Date
    Jun 2011
    Posts
    6,142
    Thanks Thanks Given 
    254
    Thanks Thanks Received 
    1,140
    Thanked in
    556 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by Oljce View Post
    A pitanje je: Da li je uobicajeno dobiti na kilazi sa stvaranjem misicne mase iako ni ne unosite vise nego ranije?
    Dobro je to Oljce. Mišići su teži od sala. Ne mjeri se na vagu, nego mjeri obime
    šnajderskim metrom.

  13. #813
    Join Date
    Feb 2007
    Posts
    6,974
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    A i obim mi se povecao (da preciziram- obim nogu) i sa 49 sam dosla na 51kg. Pa me brine za ubuduce da li ce to stagnirati ili rasti. Ne jedem nista vise.

  14. #814
    Join Date
    Jun 2011
    Posts
    6,142
    Thanks Thanks Given 
    254
    Thanks Thanks Received 
    1,140
    Thanked in
    556 Posts

    Default

    Pa zavisi šta hoćeš – da mršaš ili što kažu žene da se “zategneš“?

    Koliko ima da vježbaš? Koliko puta nedeljno? I jel sa jačim težinama ili više neki kardio sa blagim opterećenjem?
    Moguće da si se preforsirala pa su ti mišići butina "otekli" da se tako izrazim.

    Može i da stagnira i da raste. Opet, zavisi šta ti je cilj. Ako bi da mršaš, ubaci još jedan proteinski obrok u toku dana da nahraniš mišiće, ako ti je jači trening posle par nedelja ionako će ti sam organizam podivljati uveče od gladi
    Last edited by tigrovo_oko; 13-11-14 at 12:19.

  15. #815
    Join Date
    Aug 2004
    Location
    Podgorica, Montenegro
    Posts
    15,973
    Thanks Thanks Given 
    530
    Thanks Thanks Received 
    775
    Thanked in
    335 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by Oljce View Post
    Uglavnom radim ove vezbe:





    + ima neka sprava gde sve vezbe za noge odradim, ne mogu je naci sad.

    A pitanje je: Da li je uobicajeno dobiti na kilazi sa stvaranjem misicne mase iako ni ne unosite vise nego ranije?
    normalno je . Kad treniras misici su ti aktivni i puni su tecnosti i naravno teza si , a i ako si skidala masti a nabacila misica i tu je normalno da dobijes na kilazi

    http://www.modnivrisak.com/pub/artic...-vs-muscle.jpg
    " If you love something let it go, if it comes back to you it's yours. If it doesn't, it never was."

  16. #816
    Join Date
    Feb 2007
    Posts
    6,974
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Gde cu skidati masti sa 49 kg . Ne zelim da smrsam nego da zategnem odredjene delove i ojacam. Ne smeta mi to povecanje za sad nego ne bih vise. Ali bice da je ovo sto tigrovo oko kaze da sam preforsirala neke vezbe za noge jer se tu najvise i trudim i da se te tecnosti nakupilo jer sam primetila da ako ne idem jedan dan da se to malo smanji. Idem 6 puta nedeljno (nekad i preskocim). Tek sam pocela, druga nedelja, posle pauze od godinu dana. Hvalaaa.

  17. #817
    Join Date
    Jun 2011
    Posts
    6,142
    Thanks Thanks Given 
    254
    Thanks Thanks Received 
    1,140
    Thanked in
    556 Posts

    Default

    Preforsirala si se, po meni je masu 6 puta nedeljno za nekog ko se samo rekreira, koliko ti je bitan trening bitan je i odmor. Ne daješ im da se odmore, pa su zato stalno kao "otečeni". Ne brini nije to strašno. A bogami ima ih i sa 45kg na pistama sa guzicama ko od moje babe id 80 god

  18. #818
    Join Date
    Dec 2004
    Posts
    4,040
    Thanks Thanks Given 
    625
    Thanks Thanks Received 
    444
    Thanked in
    221 Posts

    Default

    Oljce, evo da pokušam da te savjetujem, možda će ti biti od značaja, mada je često uzaludno savjetovati pametne ljude...

    1. Ne idi klasičnom ženskom logikom - neću jesti ništa kako bih smršala ili kako bih ostala na istom. To neko ko ima barem trocifren IQ i pokušao je nekada nešto u životu trenirati zna da ne ide. Moraš jesti dobro, samo zdravije! Ukoliko već jedeš zdravo, samo smanji unos ugljenih hidrata da bi gubila masne naslage, preporučio bih ti da UH uzimaš ujutru (u vidu ovsene kaše) i poslije treninga (u vidu riže ili krompira) jer su ipak važni za mišiće. Dobro će ti doći i neki multivitamini, poput Centruma.

    2. Ne fokusiraj se samo na noge. Radi full body workout, dakle svaki trening pokreni čitavo tijelo, naravno sa akcentom na noge ako ti te vježbe padaju lako. Pokretajući velike mišićne grupe gorećeš mnogo više kalorija, čak i dan nakon treninga. Na taj način mnogo brže ćeš vidjeti rezultate, i nećeš praviti dizbalans mišića.

    3. Daj tijelu dovoljno odmora i sna. To znači da 6 dana treniranja ili znači da ne treniraš kvalitetno ili si profi Za početnike je kontraproduktivno, ako se dobro ne suplementiraš, brzo će imuni sistem da oslabi, izgubićeš volju i brzo ćeš dići ruke od svega 3 puta nedjeljno full body workout je nešto najbolje što ti mogu preporučiti, s tim što svaki trening treba da odradiš kvalitetno, da dobro osjetiš to što radiš. Uz to valjalo bi tijelu dati barem finih 8 sati sna.

    Dakle, da rezimiram, sveto trojstvo treniranja: ishrana/suplementacija, dobar trening i odmor/spavanje. Bilo koji dio od ovoga da izostaviš, izostaće i adekvatni rezultati...

    Nadam se da nisam uzalud pisao
    Mother, should I trust the government? (No Fu*king Way!)

  19. #819
    Join Date
    Feb 2007
    Posts
    6,974
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Nisi uzalud. To sto idem 6 puta ne znaci da ostajem dugo. Uglavnom 40min mi je maksimum jer izbegavam traku i skijanje jer mi nabija listove a to zelim da izbegnem po svaku cenu. Sinoc sam legla u pola devet , tako da se naspavam pogotovo posle treninga. Poslusacu te da radim raznolike vezbe
    Last edited by Oljce; 13-11-14 at 14:12.

  20. #820
    Join Date
    Jun 2011
    Posts
    6,142
    Thanks Thanks Given 
    254
    Thanks Thanks Received 
    1,140
    Thanked in
    556 Posts

    Default

    Sve je to ok Oljce, ako radiš 40min nije strašno. Čim legneš od umora tako rano, onda znači da si preumorna. Popij magnezijum direkt pred spavanje ili tabletu magnezijuma imaš kombinacije sa cinkom, samo da nisu one šumeće. Mada to spavanje u 9 ipo 10 je najzdravije za organizam, ljepotu i dugovječnost

  21. #821
    Join Date
    Mar 2006
    Posts
    11,279
    Thanks Thanks Given 
    26
    Thanks Thanks Received 
    41
    Thanked in
    29 Posts

    Default

    U koju teretanu mogu da odradim 2 treninga dok sam u CG, ne bih preskakao pa eto, pozeljno preko morace ali nije bitno, vazno mi je samo da ima olimpijske sipke i bucice, ne koristim masine. I da nije 5e po treningu ili tako nesto
    rm -rf /

  22. #822
    Join Date
    Jun 2011
    Location
    Niksic
    Posts
    11,214
    Thanks Thanks Given 
    53
    Thanks Thanks Received 
    216
    Thanked in
    116 Posts

    Default

    Nero gym maxim zgrada 3e je trening

    Sent from my LG_G3 using Tapatalk

  23. #823
    Join Date
    Mar 2006
    Posts
    11,279
    Thanks Thanks Given 
    26
    Thanks Thanks Received 
    41
    Thanked in
    29 Posts

    Default

    A znam no nemaju Squat rack i čini mi se da su im šipke kineske i nemaju 20kg, mjerili su ranije sjecam se al vidjet ćemo
    rm -rf /

  24. #824
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    1,484
    Thanks Thanks Given 
    1
    Thanks Thanks Received 
    1
    Thanked in
    1 Post

    Default

    Cuh da u Benex postoje neka pravila tipa da se mora peskir nositi, ako ga nemas onda ga Moras iznajmiti itd?

  25. #825
    Join Date
    Nov 2014
    Posts
    863
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by BanneD_1 View Post
    Cuh da u Benex postoje neka pravila tipa da se mora peskir nositi, ako ga nemas onda ga Moras iznajmiti itd?
    je li problem ponijeti obicani peskir i staviti na spravu dok radis,da ne bi onaj posle tebe sjedio u znoj ,ne znam ali meni je to normalno. Ako zaboravis peskir ,mozes ga iznajmiti (malo glupo al ajde,pokusavaju na svaki nacin pare da ti uzmu) 5 eura ja mislim ...

Page 33 of 46 FirstFirst ... 2329303132333435363743 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Teretane u BD
    By adhesive in forum Primorski
    Replies: 16
    Last Post: 29-11-15, 21:57
  2. Teretane u HN...
    By Ilija No1 in forum Primorski
    Replies: 11
    Last Post: 25-05-13, 10:46
  3. Teretane u BD
    By ..eVacuaTion.. in forum Primorski
    Replies: 2
    Last Post: 23-09-10, 21:42
  4. Teretane u BD...?
    By Unusual Suspect in forum Primorski
    Replies: 7
    Last Post: 14-06-10, 22:34
  5. Teretane u PG
    By Grof Gnomski in forum Centralni
    Replies: 25
    Last Post: 05-03-06, 21:09

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •