ima jedna takva u ovu teretanu dje idem,slikacu pa cu postavit sliku
Nadam se da je ovo pravi pdf za ovu temu.
Naime, imam zelju da u svom dvoristu postavim vratilo i razboj. A ono sto mene zanima je da mi kazete vase misljenje o tome na koji nacin bi to bilo najzgodnije, odnosno kakva varijanta je najprakticnija. Kako da uklopim te dvije sprave, a da maltene cine jednu? A, opet, ne zelim da jedna drugu "guši", vec da se ima dovoljno komocije za vratolomije i na jednoj i na drugoj.
p.s. Moze i neka naivna ilustracija nacrtana u paintu, cisto da bi se docaralo ono o cemu pricate, posto ce dosta tesko biti samo iz rijeci zakljuciti kako zapravo izgleda ta konstrukcija o kojoj pricate.
Hvala!
ima jedna takva u ovu teretanu dje idem,slikacu pa cu postavit sliku
Mislim, sam si trazio... (:
///
Hehe... Pa neka! I bolje... Bog zna sta bi sve trebao da napiskaras da bi objasnio ovaj tvoj sklop, a i tada je pitanje da li bi bio shvacen. Ovako je vrh...
Sto se tice tog tvog resenja, nesto mi se ne svidja... Konkretno, ne svidjaju mi se one "uši" na vratilu, zbog kojih mi konstrukcija djeluje nekako nestabilna i sklona deformaciji i krivljenju. Ustvari, oko vratila ja ne bih mrsio previse, jer mi se najvise svidja ona klasicna varijanta, na "p" (cirilice ). A, pored toga, kada "visiš" na ovakvom vratilu koje si ti nacrtao, noge ti se nalaze u procjepu (od nekih pola metra) izmedju dva stubica, koji u produzetku cine razboj. Sto znaci da, u slucaju da se zanjisem i okrenem oko vratila (sto ja umijem, je l' ), moglo bi da dodje do grdnih posledica ako mi noge nisu skroz sastavljene. To je ta "komocija" o kojoj sam pricao u uvodnom postu i koju bih zelio da ostvarim, a koju nikako ne mogu da osmislim...
Ja imam doma onaj za tepihe pa mi je banja, ali je evo godinu dana odvareno, tj. skoro je pukla
šipka pa ću morat da zavarim to neđe, a razboj nemam...
BTW. Onaj prijedlog gore je vrh Samo možeš da iskopaš rupu za noge u zemlju
ne znam znam kako se ti to njises, rasirenih nogu :?
ovako izgleda standardna sprava za zgibove, propadanje i trbusnjake (donje).
ako si mislio sam da je pravis, nemoj.. mozes u pg na nekoliko mjesta dat da ti naprave nesto sl. e sad ne znam koliko kosta i da li ti se vise isplati da kupis novu...
a evo kako izgleda sprava:
Nisam znao da si akrobata... (:
Onako, predlog je bio vise zajebancija, ali kad malo razmislim, ne znam jel moguce objedinit na drukciji nacin ove 2 konstrukcije (mozda da te usi ne idu pod pravim uglom, nego po dijagonali na krajeve razboja, dajuci malo vise stabilnosti, a dovoljno prostora za ramena...
Ili da napravis najjednostavnije 2 konstrukcije zasebno, jedna kako ti kazes u obliku cirilicnog 'P', a drugu kao dvije isto takve minijature, svaka za jednu ruku... Eventualno jednu stranu od konstrukcije za vratilo da iskoristis kao dio ove konstrukcije za razboj...
Ili ako bi da malo vise para potrosis; napravis pravu dip-pullup stanicu, kao one iz teretane, mada iako e kompaktnija, tu ti je prostor za akrobacije 0
Tako nesto...
///
sad sam na faxu...slikao sam mobilnim vratilo i razboj (2in1) pa cu cim dodjem kuci da ih uploadujem
vrlo je jednostavno i kompaktno
edit: eto slike
Last edited by robi; 06-06-07 at 04:21.
on oce neke vratolomije da izvodi...kako mislite da ce na ovo?ovo je klasika propadanja i zgibovi ako dobro vidim...
/
Ova sprava sto je slikana kosta u RUBICON 200eura,ali je prosla i vele da im tek u septembar stizu nove!!!!
ova sprava je iz teretane na s. aerodrom
Što sve neće izmislit...
Sve te šipke može da zamijeni prosječno razgranato drvo.
a dje ces noge trenirat?ili su one jake od fudbala
N*A*S*M*E*J*A*N*I[*] A*N*A*N*A*S
Dje kupit ajeftinije ove sprae sto postaste slike?
Najjeftinije je da nadjes nacrta na netu, ili ga sam napravis, ili odes nedje dje ima takva sprava, pa je izmjeris i nacrtas. Odes na stovariste, kupis potrebne profile, kutije 4x4cm, i nadjes dobrog varioca da ti to izvari (bitni je da uglovi budu dobri).
E sad, vratilo i razboj, sa njima mozes vjezbati 1/3 tijela. Pola ledja i pola grudi. Ako vec imas dvoriste i dovoljno prostora, ja bih radio bolju stvar, tj. pravu: KAVEZ!
Kako izgleda i kako se koristi?
http://www.angelfire.com/pa/bigal/images/IMG_0153.JPG (prava stvar - HARDCORE)
http://www.bigsteel.iwarp.com/Produc.../SquatRack.JPG
Evo neke sminka varijante, ali nije losa:
http://www.bigsteel.iwarp.com/Produc.../SquatRack.JPG
Kao sto vidite, moze se uz male dodatke dobiti vratilo, razboj, bench klupa, stalak za cucnjeve, klupa za ramena, stalci za mrtvo dizanje, veslanje u pretklonu, ma sve zivo...
I sto je najbitnije, sigurno je, nema sanse da vam se moze desiti da neku tezinu ne mozete vratiti nazad.
Evo mog net poznanika Milana Jovanovica, ex powerlifter/ex strongmen, kako objasnjava kako se bandaziraju koljena za cucnjeve, i malo se zajebava u Power Rack/Cage-u.
10x266kg
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks