Bodybuilding

[sparco]

e sad lommy i ostala iskusna ekipo, posto evo vidite i sami se satirem od treninga, i posto sam nedje ranije odje pisao kako sam odlucio i izabrao suplemente, imao sam neke fizicke promjene u zadnje vrijeme, u vidu smanjivanja body fat postotka, mijenjanja ishrane i slicno, i odlucio da opet mijenjam sad ishranu kao i suplemente nanovo, i nadjoh preparat za koji sam blago receno bio shocknut kad sam vidio da postoji, s obzirom da sam poceo da forsiram tegove, smanjujem ostale vjezbe, i vracem cistu misicnu, nadjem protein koji po jednoj mjerici nosi 200 grama proteina?!?!?!??!?!?!?!?!? biliv ot not, jedan jedini takav na svijetu i uopste jedan jedini preko 60tak proteina da ima, a pri tome 0 fat 0 carbs , wtf? sto mislite o tome kolko cu trajat dana sa tim prije nego osnovne funckiej organizma pocnu da mi otkazuju? i kolko je zdrao to sukat ?

[kEDOWN]

e sad lommy i ostala iskusna ekipo, posto evo vidite i sami se satirem od treninga, i posto sam nedje ranije odje pisao kako sam odlucio i izabrao suplemente, imao sam neke fizicke promjene u zadnje vrijeme, u vidu smanjivanja body fat postotka, mijenjanja ishrane i slicno, i odlucio da opet mijenjam sad ishranu kao i suplemente nanovo, i nadjoh preparat za koji sam blago receno bio shocknut kad sam vidio da postoji, s obzirom da sam poceo da forsiram tegove, smanjujem ostale vjezbe, i vracem cistu misicnu, nadjem protein koji po jednoj mjerici nosi 200 grama proteina?!?!?!??!?!?!?!?!? biliv ot not, jedan jedini takav na svijetu i uopste jedan jedini preko 60tak proteina da ima, a pri tome 0 fat 0 carbs , wtf? sto mislite o tome kolko cu trajat dana sa tim prije nego osnovne funckiej organizma pocnu da mi otkazuju? i kolko je zdrao to sukat ?

kako moze imat 200grama proteina po mjerici kad mjerica ima u vrh glave 30-40grama

[sparco]

e pa vjerova il ne ima tolko, nadjoh ga na sto mjesta po netu opise, to je neki brutalni weight gainer miliiiiiiiiiiiiiiion ;p extra ja shoknut kad sam saznao , ubija to sigurno

[kEDOWN]

e pa vjerova il ne ima tolko, nadjoh ga na sto mjesta po netu opise, to je neki brutalni weight gainer miliiiiiiiiiiiiiiion ;p extra ja shoknut kad sam saznao , ubija to sigurno

kad sam pomenuo mjericu mislio sam na zapremiminu mjerice, , a to sto ti kazes je nemoguce jer to je onda istoo kao da kazes da u bocu od 2 litra staje 5 litara ili da u 5 kila Whey-a staje 7 kila cistog proteina...

[Olosh]

e pa vjerova il ne ima tolko, nadjoh ga na sto mjesta po netu opise, to je neki brutalni weight gainer miliiiiiiiiiiiiiiion ;p extra ja shoknut kad sam saznao , ubija to sigurno

Kako je je weight gainer kad si u post gore napisao da ima o masti i uh?
Sve i da ima 200g proteina po mjerici to ti je premnogo, 30-60g je dovoljno. I napisi koji je....
A ako se zebavash, podrzavam... ))))

[Lommy]

e sad lommy i ostala iskusna ekipo, posto evo vidite i sami se satirem od treninga, i posto sam nedje ranije odje pisao kako sam odlucio i izabrao suplemente, imao sam neke fizicke promjene u zadnje vrijeme, u vidu smanjivanja body fat postotka, mijenjanja ishrane i slicno, i odlucio da opet mijenjam sad ishranu kao i suplemente nanovo, i nadjoh preparat za koji sam blago receno bio shocknut kad sam vidio da postoji, s obzirom da sam poceo da forsiram tegove, smanjujem ostale vjezbe, i vracem cistu misicnu, nadjem protein koji po jednoj mjerici nosi 200 grama proteina?!?!?!??!?!?!?!?!? biliv ot not, jedan jedini takav na svijetu i uopste jedan jedini preko 60tak proteina da ima, a pri tome 0 fat 0 carbs , wtf? sto mislite o tome kolko cu trajat dana sa tim prije nego osnovne funckiej organizma pocnu da mi otkazuju? i kolko je zdrao to sukat ?

Sluša, nemo ti mene u isti post sa ovim hemičarima
Ja sam batalio bodibilding kad sam vidio da svaki logoraš bivši može bit ka ja xD uz pomoć fizike i hemije

Ne znam ti ništa o tome.. To je nekakvi kvasac )) zamisi kakva je to reakcija u organizam xD
No sto ce ti to da eksperimentises na sebe pored ovoliko steroida sto se moze nac ..

A sad ja jedno pitanje. Zna lo ko sto je "Plavo srce"? xD to neki mali komsija oće da uzima ako me ne pali

[mishko_ajkula]

A sad ja jedno pitanje. Zna lo ko sto je "Plavo srce"? xD to neki mali komsija oće da uzima ako me ne pali

To je tajlandski danabol, steroid, metan. Od toga se bubri znas kako...

Sto se tice mjerice, moguce je da ima 200grama. Jer masa je gustina pomnozena sa zapreminom, pa sve i da je zapremina mnogo mala sa dovoljno velikom gustinom moze se dobit 200g
Salu na stranu, cisto sumnjam da jedna mjerica ima 200g...

[Olosh]

Sluša, nemo ti mene u isti post sa ovim hemičarima
Ja sam batalio bodibilding kad sam vidio da svaki logoraš bivši može bit ka ja xD uz pomoć fizike i hemije

Ne znam ti ništa o tome.. To je nekakvi kvasac )) zamisi kakva je to reakcija u organizam xD
No sto ce ti to da eksperimentises na sebe pored ovoliko steroida sto se moze nac ..

A sad ja jedno pitanje. Zna lo ko sto je "Plavo srce"? xD to neki mali komsija oće da uzima ako me ne pali

Plavo srce- metan, jedan mi komshija prodaje to smece 50e...

[oktagon]

Sparco se zahebava, garant...

[sparco]

tacnije ima karbova escuse moi , evo o ovome se radi ?

http://www.nicemuscle.com/russian-be...wder-80353.htm

to su nekakvi vitol produkti , sto pravi necesovi rus http://www.musclebuildingproducts.com/ val vasilef

[clapton]

moze li neko da mi kaze koje proteine da kupim. cuo sam da se od nekih pretjerano dlakavi (a to mi stvarno ne treba). bih da se malo popravim. vec sam poceo kuci malo da vjezbam.
imam 82kg a visok sam 192cm. mislio sam da nabacim jedno 10-15kg

hvala

[sparco]

weight gainere trazis u prodavnicama suplemenata i nemas frx

[clapton]

weight gainere trazis u prodavnicama suplemenata i nemas frx

ok, hvala
...........

[Olosh]

moze li neko da mi kaze koje proteine da kupim. cuo sam da se od nekih pretjerano dlakavi (a to mi stvarno ne treba). bih da se malo popravim. vec sam poceo kuci malo da vjezbam.
imam 82kg a visok sam 192cm. mislio sam da nabacim jedno 10-15kg

hvala

Uzmi whey protein i dekstrozu i to pij, od weight gainera cesh samo salo nabacit....

[GreatMontenegro]

pa vec treniram i to sam u punoj kondiciji, imam kuci teretanu tako da se ubijem ali dzaba i jedem obavezno jaja, meda, mesa, banana. ma kao prase i opet nista.
sve mi se cini da nema tu pomoci bez neke hemije? proteina ili kreatina?
ima li ko iskustvo sa tim?

Ma znam da ces se ti sad ubjedjivat kako ne mozes da se ugojis,ali to jednostavno nije tacno-ne funkcionise to tako.Sigurno ne jedes toliko mnogo koliko ti se cini.To ti je u sustini prosto,dok god unosis vise kalorija nego sto trosis gojices se.Ako ne dobijas kile to znaci da jednostavno ne unosis dovoljno hrane,tako da treba da jos povecas,koliko god ti se to mnogo cinilo-brzo ces se navic na povecani unos pa ces shvatit koliko si u stvari ranije malo jeo.E sad,koliko ce od tih kila sto dobijes otic u misice,a koliko u salo zavisi od genetike,kvaliteta prehrane i kvaliteta treninga.Mene recimo ovo prvo zajebava,a i sa ovim drugim sam slab.
Proteini(whey) i kreatini ti nisu hemija,posebno ovo prvo i ne bi ti nista stetili,ali nisu ni neophodni.
Sto se tice treninga,nije poenta da se ubijas na nacin sto ces uradit 100 ponavljanja ili nesto slicno,nego treba polako progresivno da povecavas kilaze koje dizes i da ti uvijek budu u nekom rasponu od 6-10 ponavljanja.

[clapton]

Uzmi whey protein i dekstrozu i to pij, od weight gainera cesh samo salo nabacit....

u cemu je razlika? koja je razlika u cijeni i koliko kostaju otprilike ovi preparati? nije meni mnogo do misica samo da se malo popravim ali kako ne bih da sve ode u salo , poceo sam da treniram.

[kEDOWN]

u cemu je razlika? koja je razlika u cijeni i koliko kostaju otprilike ovi preparati? nije meni mnogo do misica samo da se malo popravim ali kako ne bih da sve ode u salo , poceo sam da treniram.

Whey ti kosta oko 72e on je za izgradnju misicne mase, dekstroza vjerovatno omogucava bolju apsorpciju WHEYA...

Ono sto mene interesuje smeta li ako se pije kafa ko korisi Whey i moze li se uporedo koristiti neki Fat burner kao L Karnitin?

[Olosh]

Whey kosta od 58e-72e zavisno od proizvodjacha.
Pij slobodno i kafu i shto god ocesh....

[Mojsije]

E ako znam što će vam ti dodaci i *****, yebite mi oca. To su gluposti obične, nema potrebe za tim osim ako se spremate za neka takmičenja i čuda. Za ove prosječne svakodnevne treninge sasvim je dovoljna normalna ishrana, pravilan i redovan trening.
Mene je trip s teretanom u'vatio negdje oko 18te godine i držao svega pola godine. Tada sam imao nepunih 70kg, što za moju visinu od 1.81m i nije bilo baš najljepše. Uz malo jaču ishranu i dosta solidne treninge(sve osim noga sam radio), korišćenjem nekog Weiderovog piramidalnog treninga, uspio sam da za dva-tri mjeseca nabacim oko 15-16 kg i sasvim lijepo ih rasporedim, počev preko ramena, grudi i ruku. Još koji mjesec me držala ta volja za treninzima a onda mi je dosadilo i batalio sam.
Bitna je samo volja, disciplina i pravilna ishrana. Ako je to ispunjeno nema potrebe za ikakvih dodacima i čudima, pa sve i da imate najgori metabolizam na svijetu.

[clapton]

Whey ti kosta oko 72e on je za izgradnju misicne mase, dekstroza vjerovatno omogucava bolju apsorpciju WHEYA...

uh, mnogo je to para. jesu li weight gainer-i ista jeftiniji?

[Divljina]

E ako znam što će vam ti dodaci i *****, yebite mi oca. To su gluposti obične, nema potrebe za tim osim ako se spremate za neka takmičenja i čuda. Za ove prosječne svakodnevne treninge sasvim je dovoljna normalna ishrana, pravilan i redovan trening.
Mene je trip s teretanom u'vatio negdje oko 18te godine i držao svega pola godine. Tada sam imao nepunih 70kg, što za moju visinu od 1.81m i nije bilo baš najljepše. Uz malo jaču ishranu i dosta solidne treninge(sve osim noga sam radio), korišćenjem nekog Weiderovog piramidalnog treninga, uspio sam da za dva-tri mjeseca nabacim oko 15-16 kg i sasvim lijepo ih rasporedim, počev preko ramena, grudi i ruku. Još koji mjesec me držala ta volja za treninzima a onda mi je dosadilo i batalio sam.
Bitna je samo volja, disciplina i pravilna ishrana. Ako je to ispunjeno nema potrebe za ikakvih dodacima i čudima, pa sve i da imate najgori metabolizam na svijetu.

-.- Kako ti mislis da coek unese 2-3g proteina po kg (koliko je potrebno za pravilan razvitak misica) samo ishranom?A ti za 2,3 mjeseca si mogao da nabacis 15,16kg ali je 70% toga bila mast.Jer je nemoguce nabacit 15,16 kila misicne mase za 2,3 mjeseca.

@Clapton Gaineri imaju % masti u sebi,pa bi se moga i ugojit.Ovako mozes uzet i Whey 2000 u tabletama,on ti je jeftiniji ,mada je izolat protein u prahu masu bolji.Dekstroza ti je ispod 5 eura.

@Kedown Ne smijes pit kafu i ostale napitke sa kofeinom jedino ako uzimas kreatin.

[N_L]

^ da. Nemoguce je ishranom dobit sve sto je potrebno organizmu, i suplimenti su tu da potpune te nedostatke i pomognu brzem i boljem progresu. I to nije OMG HEMIJA, vec nesto normalno s dugim sto se odavno koristi u svijet standardno.
Sve i da vam je ishrana najbolja moguca na svijet s svim potrebnim i rigoroznim pridrzavanjem itd itd opet bi suplimenti mnogo pomogli.

Barem whey, a ima dosta drugih zavisno za sta vam treba.

No dobro, zavisno od potreba i ciljeva mogu da vam ne trebaju, ali mogu dosta pomoc
A ako radite nesto long term e onda no excuse, get them.


P.S. Ja vise znam o BB u teoriji nego u praksi da ne bude sad nesto I iskustvima drugim i sl...

[Olosh]

-.- Kako ti mislis da coek unese 2-3g proteina po kg (koliko je potrebno za pravilan razvitak misica) samo ishranom?A ti za 2,3 mjeseca si mogao da nabacis 15,16kg ali je 70% toga bila mast.Jer je nemoguce nabacit 15,16 kila misicne mase za 2,3 mjeseca.

@Clapton Gaineri imaju % masti u sebi,pa bi se moga i ugojit.Ovako mozes uzet i Whey 2000 u tabletama,on ti je jeftiniji ,mada je izolat protein u prahu masu bolji.Dekstroza ti je ispod 5 eura.

@Kedown Ne smijes pit kafu i ostale napitke sa kofeinom jedino ako uzimas kreatin.

Za vrijeme uzimanja kreatina slobodno moze da se pije kofein, jedino nije preporuchljivo ako se pije neki kompleksniji preparat na bazi kratina tipa NO reaktori...

[sparco]

E ako znam što će vam ti dodaci i *****, yebite mi oca. To su gluposti obične, nema potrebe za tim osim ako se spremate za neka takmičenja i čuda. Za ove prosječne svakodnevne treninge sasvim je dovoljna normalna ishrana, pravilan i redovan trening.
Mene je trip s teretanom u'vatio negdje oko 18te godine i držao svega pola godine. Tada sam imao nepunih 70kg, što za moju visinu od 1.81m i nije bilo baš najljepše. Uz malo jaču ishranu i dosta solidne treninge(sve osim noga sam radio), korišćenjem nekog Weiderovog piramidalnog treninga, uspio sam da za dva-tri mjeseca nabacim oko 15-16 kg i sasvim lijepo ih rasporedim, počev preko ramena, grudi i ruku. Još koji mjesec me držala ta volja za treninzima a onda mi je dosadilo i batalio sam.
Bitna je samo volja, disciplina i pravilna ishrana. Ako je to ispunjeno nema potrebe za ikakvih dodacima i čudima, pa sve i da imate najgori metabolizam na svijetu.

masnove , hehehehehe, al momenat sve osim noge, pljaaaaaaaaaaas facepaaaaaaaaalm tsh tsh tsh

[Mojsije]

Pa ne vidim što bih radio dio tijela, u ovom slučaju noge, koji je već bio dosta solidno razvijen? Jes da si Sparko i to kao zajebant i te fore, ali si ovdje totalno promašio poentu, a samim tim i fora to je van mjesta na kojem bi trebala da bude.
A da je bilo u pitanju 16 kila masti, ne bih se složio, pošto sam tada postigao mnogo dobru izdefinisanost, što i nije baš moguće ako se nabace masti. Tako da, samoučeni stručnjaci... keep your voices down.