Page 47 of 401 FirstFirst ... 374344454647484950515797147 ... LastLast
Results 1,151 to 1,175 of 10016

Thread: Bodybuilding

  1. #1151
    Join Date
    Feb 2004
    Location
    Tivat
    Posts
    848
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Prostar je extra, lako se muti, ne pjeni, ukusi solidni
    N*A*S*M*E*J*A*N*I[*] A*N*A*N*A*S

  2. #1152
    Join Date
    Mar 2009
    Posts
    18
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by <awesome> View Post
    I ne precerujte sa dextrozom u shejk. Znaci 30-40gr ce vam odraditi posao ( dovoljno podizanje insulina da prenese hranljive materije). Znaci doze preko toga jednostavno ce izazvati PREDUGO iritiranje pankreasa a nama treba kratkotrajno

    jesi si siguran za ovo? gledao sam jelovnike nekih bildera dje uzimaju po 100, 150 grama dextroze.

    bas su govorili da treba vise dextroze, jer treba glikogen popunit poslije treninga, a 30- 40 je malo, pa se kao whey pretvara u glukozu, itd...
    Last edited by rabmo55; 09-04-09 at 17:22.

  3. #1153
    Join Date
    Apr 2009
    Location
    Kotor
    Posts
    5,847
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    E imal ko da je iskusan i da mi kaze kolko bi g proteina trebalo po kg tezine tijela uzimat dok sam na masi.Ja sam sad bez suplemenata na oko 1.5g po kg al nesto sporo napredujem pa bil trebo povecat(suplemente ne mogu uzimat buni mi se porodica)

  4. #1154
    Join Date
    Feb 2008
    Posts
    8,146
    Thanks Thanks Given 
    1,124
    Thanks Thanks Received 
    580
    Thanked in
    339 Posts

    Default

    2g po kg bi trebalo da je dovoljno

  5. #1155
    Join Date
    Jan 2007
    Location
    US/MNE
    Posts
    1,358
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by rabmo55 View Post
    jesi si siguran za ovo? gledao sam jelovnike nekih bildera dje uzimaju po 100, 150 grama dextroze.

    bas su govorili da treba vise dextroze, jer treba glikogen popunit poslije treninga, a 30- 40 je malo, pa se kao whey pretvara u glukozu, itd...
    Zavisi od inteziteta treninga, za naprednije vjezbace ne ispod 50g.

  6. #1156
    Join Date
    Dec 2006
    Location
    Niksic
    Posts
    4,226
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    U pravu je awesome, ne preko 30g dexa, 40 ako su radjene noge ili neki jaci trening.

    A sto se tice unosa proteina po kg mase, cepajte koliko mozete necete pretjerati, za optimalan napredak 3g.
    A man,as a general rule,owes very little to what he is born with.A man is what he makes of himself

  7. #1157
    Join Date
    Apr 2009
    Location
    Kotor
    Posts
    5,847
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by oktagon View Post
    U pravu je awesome, ne preko 30g dexa, 40 ako su radjene noge ili neki jaci trening.

    A sto se tice unosa proteina po kg mase, cepajte koliko mozete necete pretjerati, za optimalan napredak 3g.
    Jes al kad uneses 3g proteina po kg težine moras unijet i toliko kalorija da se posteno zamastis a to necu...

  8. #1158
    Join Date
    Dec 2006
    Location
    Niksic
    Posts
    4,226
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Nije puno, sto se tice mascenja koriguj UH
    A man,as a general rule,owes very little to what he is born with.A man is what he makes of himself

  9. #1159
    Join Date
    Dec 2004
    Location
    rupa
    Posts
    259
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Oce li se preopteretiti mishic ako svaki trening bicepsa radim piramidu?
    o.O

  10. #1160
    Join Date
    Feb 2004
    Location
    Tivat
    Posts
    848
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by rabmo55 View Post
    jesi si siguran za ovo? gledao sam jelovnike nekih bildera dje uzimaju po 100, 150 grama dextroze.
    oni uzimaju sinteticki insulin :-)
    N*A*S*M*E*J*A*N*I[*] A*N*A*N*A*S

  11. #1161
    Join Date
    Mar 2009
    Posts
    18
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by <awesome> View Post
    oni uzimaju sinteticki insulin :-)
    U pitanju su bili bilderi sa drugog foruma, natural, makar kazu da jesu natural... ono rekreativci koji su poceli da se takmice, ali imaju odlicno znanje i izgled... neki preporucuju manje kolicine dextroze a neki vise, ne znam kome da vjerujem

  12. #1162
    Join Date
    Feb 2009
    Posts
    50
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Citam nesto po forumima za ishranu i trening, i svi vjezbaju tj. rade popdne, oko 6-7 sati.. Ja obicno vjezbam uvece, 10-11? Ima li to kakve veze? Smeta li?

  13. #1163
    Join Date
    Feb 2004
    Location
    Tivat
    Posts
    848
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by ZivotJeLijep View Post
    Citam nesto po forumima za ishranu i trening, i svi vjezbaju tj. rade popdne, oko 6-7 sati.. Ja obicno vjezbam uvece, 10-11? Ima li to kakve veze? Smeta li?
    vjezbas kad si najodmorniji po mogucnosti, ili vec kad ti nalazu obaveze
    N*A*S*M*E*J*A*N*I[*] A*N*A*N*A*S

  14. #1164
    Join Date
    Feb 2004
    Location
    Tivat
    Posts
    848
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by rabmo55 View Post
    U pitanju su bili bilderi sa drugog foruma, natural, makar kazu da jesu natural... ono rekreativci koji su poceli da se takmice, ali imaju odlicno znanje i izgled... neki preporucuju manje kolicine dextroze a neki vise, ne znam kome da vjerujem
    ma radi posao i veca kolicina samo sto vecini ljudi smeta tolika kolicina secera lako ih procera a i veca je sansa da se visak natalozi upravo radi predugog iritiranja pankreasa
    N*A*S*M*E*J*A*N*I[*] A*N*A*N*A*S

  15. #1165
    Join Date
    Apr 2009
    Location
    Kotor
    Posts
    5,847
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by ZivotJeLijep View Post
    Citam nesto po forumima za ishranu i trening, i svi vjezbaju tj. rade popdne, oko 6-7 sati.. Ja obicno vjezbam uvece, 10-11? Ima li to kakve veze? Smeta li?
    Ja mislim da je to zato sto se u tom periodu (5-7 popodne) luci najvise testosterona.

  16. #1166
    Join Date
    Feb 2004
    Location
    Tivat
    Posts
    848
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by Need2rock View Post
    Ja mislim da je to zato sto se u tom periodu (5-7 popodne) luci najvise testosterona.
    ma kakvi to zavisi od osobe do osobe, kao covjeku je peak lucenja testosterona
    nekih 5h posle budjenja
    otprilike,
    N*A*S*M*E*J*A*N*I[*] A*N*A*N*A*S

  17. #1167
    Join Date
    Dec 2006
    Location
    In my dreams
    Posts
    2,067
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by ZivotJeLijep View Post
    Ja obicno vjezbam uvece, 10-11? Ima li to kakve veze? Smeta li?
    Jedino ako ne jedes poslije treninga nista i pravac krevet.
    Njena muzika bila je batina kojom je svirepo zamahnula i udarila ga po glavi;

  18. #1168
    Join Date
    Dec 2006
    Location
    Niksic
    Posts
    4,226
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Moras jesti posle treninga...
    A man,as a general rule,owes very little to what he is born with.A man is what he makes of himself

  19. #1169
    Join Date
    Apr 2009
    Location
    Kotor
    Posts
    5,847
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Mene zanima jos nesto-kao nakon 1h napornog rada(u teretani)nivo testosterona opada za 70% pa zato nije preporucljivo imat treninge koji traju preko sat vremena.Ima li istine u ovome(meni je trening 1h 15min do 1h 30 min)

  20. #1170
    Join Date
    Dec 2006
    Location
    Niksic
    Posts
    4,226
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Sto vise odradis za manje vremena to bolje. Neka ti trening ne traje preko 1h.
    A man,as a general rule,owes very little to what he is born with.A man is what he makes of himself

  21. #1171
    Join Date
    Mar 2009
    Posts
    18
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by Need2rock View Post
    Mene zanima jos nesto-kao nakon 1h napornog rada(u teretani)nivo testosterona opada za 70% pa zato nije preporucljivo imat treninge koji traju preko sat vremena.Ima li istine u ovome(meni je trening 1h 15min do 1h 30 min)
    nije toliko bitno...misic raste za vrijeme oporavka... dakle bitna je ishrana nakon treninga, obroci poslije...

    zanima me, ovi koji rade dijetu, sa kojim uh rade punjenje? sto najbolje puni glikogen? koliki treba da je odnos uh-a sa visikim i niskim GI na dane punjenja, kao i koliki je kalorijski unos uopse? kakav je unos masti?
    radim ketonsku djetu, oko 2200 kalorija dnevno, a u dane punjenja uzmem oko 3000 iz proteina i uh(masti ne unosim), i glikogen ne popunim da valja nikad... bili morao vise uh da unosim? ne bi da pokvarim rabotu i da se mastim na punjenje...

  22. #1172
    Join Date
    Feb 2004
    Location
    Tivat
    Posts
    848
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by rabmo55 View Post
    nije toliko bitno...misic raste za vrijeme oporavka... dakle bitna je ishrana nakon treninga, obroci poslije...

    zanima me, ovi koji rade dijetu, sa kojim uh rade punjenje? sto najbolje puni glikogen? koliki treba da je odnos uh-a sa visikim i niskim GI na dane punjenja, kao i koliki je kalorijski unos uopse? kakav je unos masti?
    radim ketonsku djetu, oko 2200 kalorija dnevno, a u dane punjenja uzmem oko 3000 iz proteina i uh(masti ne unosim), i glikogen ne popunim da valja nikad... bili morao vise uh da unosim? ne bi da pokvarim rabotu i da se mastim na punjenje...
    ja sam pocinjao punjenje sa prostim UH, pa prelazio na kompleksne, pa zavrsavao sa prostim UH da bi sledeci put lakse upao u ketozu. Tokom punjenja MORAS koristiti glucose disposal agente (alfa lipoic acid / chromium picolinate / vanadyl sulphate / magnezijum ) da se glukoza sto bolje primi, jer kako je tijelo danima u ketozi odvikne se od uh i oni tokom punjenja ne budu asimilovani vec ti se samo naduje stomak
    N*A*S*M*E*J*A*N*I[*] A*N*A*N*A*S

  23. #1173
    Join Date
    Nov 2007
    Location
    Kotor
    Posts
    15,838
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Kad se pije protein, neko kaze ujutro neko pred spavanje, i koliko se pije, jedna doza ona?
    Bijo si poziw koi se neodbija

  24. #1174
    Join Date
    Dec 2006
    Location
    Niksic
    Posts
    4,226
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Sigurno mislis na whey...
    Obavezno posle treninga jedna do dvije mjerice, a mozes i ujutru.
    A man,as a general rule,owes very little to what he is born with.A man is what he makes of himself

  25. #1175
    Join Date
    Feb 2009
    Posts
    50
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    Thanked in
    0 Posts

    Default

    Quote Originally Posted by oktagon View Post
    Moras jesti posle treninga...
    Pojedem konzervu tunjevine uglavnom. I odma u krevet.
    Ima li sta lose u tome?
    Hvala na odgorovirma.

Page 47 of 401 FirstFirst ... 374344454647484950515797147 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 3 users browsing this thread. (0 members and 3 guests)

Similar Threads

  1. Bodybuilding
    By vIbes in forum Ostali sportovi
    Replies: 16
    Last Post: 06-11-04, 11:40

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •