Bodybuilding

[Loverclocker]

Pojeo gulaš, igrao fudbal, popio litar čokoladnog, pošao u teretanu, završio i popio još litar čokoladnog...Tuširanje, šišnjanje na forum, sad pala večera a la samson:



#može_mi_se #dirty_bulk #eat_to_grow #eat_like_a_pig_ripped_like_jesus #1k_kcal_warning

[Incognito]

a president mladi?

For sa Ellom i Meggle-om je što imaju samo 1-2g UH na 100g, pa su pogodni za low-carb dijete... Tako da ako nisi na nekom baš strogom režimu da mjeriš svaki gram, svaki mladi/obrani sir će biti OK...

[dontigar]

Ja nznm kako nekom3 moze biti ljepse pojesti te ogavne sireve..umjesto fino 200gr junetine brate i miiiran

[Viscount]

Ja nznm kako nekom3 moze biti ljepse pojesti te ogavne sireve..umjesto fino 200gr junetine brate i miiiran

Zato što nije zdravo, npr? Crveno meso, a naročito govedina, povećava rizik od kardiovaskuralnih bolesti. Treba ga jesti, ali u razumnim količinama - idealno jednom do dvaput nedjeljno.

+1 Čuo sam priče oko grčkog jogurta i odje na forum, ali ti što sam ja gledao po supermarketa su smeće, sastav vidimo se...

Pa sve zavisi kako koji jogurt. Ima i grčki jogurt sa 1 posto masti, ali mislim da to niko ne proizvodi na Balkanu.


Ja povremeno uzimam hrvatski polumasni z' Bregov - na 100g sadrži 12g proteina, 4g masti, 3g UH, što nije loše.

Trapist je generalno vrlo masan sir, najčešće ima oko 30g masti, od čega je zasićenih masti 20g. Ovo važi i za ove naše stare sireve tipa pljevaljski i sl.

[Incognito]

Ja nznm kako nekom3 moze biti ljepse pojesti te ogavne sireve..umjesto fino 200gr junetine brate i miiiran

Pa nisu sirevi zamjena za meso, svaki izvor proteina je drugačiji Idealno je u svakom obroku kombinovati proteine iz raznih izvora. Pritom, ovi sirevi se popularno jedu uveče jer su izvor kazeina

[Kaljestro]

Ако видите по граду нешто абнормално велико, не бојте се, то је само Петар Кланчир доша' у по$ету.

[luchka]

@samson
@kaljestro

momci, hvala na savjetima...

[Loverclocker]

Zato što nije zdravo, npr? Crveno meso, a naročito govedina, povećava rizik od kardiovaskuralnih bolesti. Treba ga jesti, ali u razumnim količinama - idealno jednom do dvaput nedjeljno.


Pa sve zavisi kako koji jogurt. Ima i grčki jogurt sa 1 posto masti, ali mislim da to niko ne proizvodi na Balkanu.


Ja povremeno uzimam hrvatski polumasni z' Bregov - na 100g sadrži 12g proteina, 4g masti, 3g UH, što nije loše.

Trapist je generalno vrlo masan sir, najčešće ima oko 30g masti, od čega je zasićenih masti 20g. Ovo važi i za ove naše stare sireve tipa pljevaljski i sl.

zBregov jogurt? jel to razlicito od kisjelog mlijeka? Posto ja pijem jogurt zbregov imas 2.8 i 0.9, zelena i plava boca, ima 4g proteina na 100ml, odnosno 40g na litru...i oko 600kCal...ostalo me ne zanima

[Viscount]

Ne, nego sir - meki, polumasni.

[dontigar]

Zato što nije zdravo, npr? Crveno meso, a naročito govedina, povećava rizik od kardiovaskuralnih bolesti. Treba ga jesti, ali u razumnim količinama - idealno jednom do dvaput nedjeljno.

Ahahah,ok..idealno dva puta nedeljno,a koja gramaza je idealna? 128gr? Mitovi druze,mitoviii

Pa nisu sirevi zamjena za meso, svaki izvor proteina je drugačiji Idealno je u svakom obroku kombinovati proteine iz raznih izvora. Pritom, ovi sirevi se popularno jedu uveče jer su izvor kazeina

E hvala ti sto si mi objasnio ovo..sirevi ruuuuls!

[Black]

Previse mesa i jeste stetno, koga god interesuje moze guglati..Ljudskom organizmu mnogo vise prija vegeterijanski ili cak veganski nacin prehrane..Dje su ti ocnjaci za meso?

U CG naravno postoji mit da treba sto vise mesine raskubati...Seljacki neuki mentalitet..A pola stanovnistva uzima meso u Lakovic, Voli, Diskont i slicno...Da samo vidite kako se odnose prema tom mesu prije stavljanja u vitrine...baci se sve na glibave plocice, vatrogasnim smrkom se poliva da se skinu naslage skrame, budji i svacega sto se talozilo dok je doslo do tu, strize se i uzbrizgavaju razni rastvori da ne bazdi i da bude fino mekano..Licno sam gledao ovaj proces i smucilo mi se...Ko je mesojed (kao ja jos uvijek nazalost) neka podje na selo kod nekog čiče, uzme meso od njega i u Lakovic pa neka spremi u uporedi. To su ne 2 nego 19 svjetova. Al dobro..Mesna industrija je zlo...Profit. Profit. Profit.

Nego, koliko se ceka otprilike sa BB dostava? Narucih jutros nesto pa da znam sto me ceka, na sajt pise do 20 radnih dana a kako je u praksi?

[dontigar]

^
Stetno za?Daj neki dokaz,ali ne neku studiju glupavu,sto je radio tamo neki kvazi naucnik.
A mislis da mi odavde,sa ovog podforuma ne znamo kakvo je to meso i odakle stize i kolikog je kvaliteta itditd ? srecom ja ne uzimam od tih pomenutih prodavnica..a naravno da je najbolja opcija uzeti od nekog seljanina,zaklat i banja!Ali meni npr kome treba file,ne isplati se kupovat cijelu kokosku zbog toga,mada i ove kod nas kokoske se hrane,hm..

Sa bb dostava nema nekog pravila.Evo ja cekam skoro mjesec dana..Kako te zapane

[Loverclocker]

Previse mesa jeste štetno, zbog holesterola i čuda...Ali koje su to količine nisam siguran, dosta je individioalno, mada mislim da se pola kile može jesti, makar ako se trenira...

S druge strane priča da prija vegeterijanski način ishrane i za očnjake ti ne pije vodu. Ljudska evolucija je počela kada su smislili kako da zaždiju vatru i termički obrade meso, i tako su mogli mnogo više proteina da unesu nego ranije i da razviju mozak. Očnjaci nisu za meso nego za lov, životinje ne žvaću očnjacima nego dave i ubijaju plijen. A homo sapiens ima ruke i alate za ubijanje.

Za mit cuo nisam, makar se u mojoj familiji teži raznovrsno jesti, s druge strane nema loše ničeg u tome, bitno je kako se sprema to meso, više nego koliko često ga jedeš. Ja ga uzimam u Planu, naučiš posle nekog vremena da ocijeniš kvalitet mesa, vidi se to po boji il na kraju krajeva probaš tamo amo...

[Loverclocker]

odradih 6x3 cucnjeve @80% od 1RM...zagrijah se i poceh bench.... i reko aj da probam 110kg mogu li, jer mi je to neki rekord iz avgusta...Cim sam odvojio sipku sa stalka vidim da ce biti lagano...bas premijesno kako lako izbacih. Vratih onda tezinu na 85kg sa kojima radim, odradih vratilo...a cijelo vrijeme me kopka mogu li 120...

I posle vratila stavljam 120kg na bench, polako spustih, digoh uz malo naprezanja na po puta, ali sve sam. Bez krivljenja kicme, cimanja, odbijanja od grudi!

WooHoo NEW PERSONAL BEST! IDEMO RUKE GORE I NEKA MRDAJU GUZE! :victorious::yipiiii::yipiiii:

[Kaljestro]

Ако мислиш да чиче не купују грануле и стартере за прасад и кокошке, грдно се вараш...


Нека је са срећом, јуначе :Д

[dontigar]

Braavao tigre! samo gazi! :P

[slope666]

Otišla mi je zadnja loža u tri lepe. Dajte neku preporuku, čime mazat' to.

[Loverclocker]

Нека је са срећом, јуначе :Д

Braavao tigre! samo gazi! :P

:bull_head: :tyrannosaurus: :bull_head:

Inace ono mi se ipak javljalo po malo, sa nelagodom, dok radih cucnjeve...moram nedje zvat kaljestra na trening, ak smiE doc u Zagoric Il da se ja pojavim kod pashterije unione demoratiq u Tuzi
Pa da vidimo esam li lud ili blesav Mada mozda najlakse klip da okacim xD

[Loverclocker]

Otišla mi je zadnja loža u tri lepe. Dajte neku preporuku, čime mazat' to.

Podji prvo kod doktora da ti to pogleda, ako je u tri lepe, onda sumnjam da se mazanjem moze spasit situacija...

[Kaljestro]

Inace ono mi se ipak javljalo po malo, sa nelagodom, dok radih cucnjeve...moram nedje zvat kaljestra na trening, ak smiE doc u Zagoric :grin: Il da se ja pojavim kod pashterije unione demoratiq u Tuzi :grin:
Pa da vidimo esam li lud ili blesav :grin: Mada mozda najlakse klip da okacim xD

Нећемо код мене јер фали и тегова и справа и свега :Д
Мога' бих неђе доћ' таман у Загорич ако скупим мудах за такав подвиг, ваљало би то, да се избуцамо на неки тренинг да ваља, пошто је мени теретана боже ме сачувај :Д

Otišla mi je zadnja loža u tri lepe. Dajte neku preporuku, čime mazat' to.

То што рече Лавклокер отприлике... Или се смири мало, нека ти масира неко, па виђи како се понаша то...

[dontigar]

:bull_head: :tyrannosaurus: :bull_head:

Inace ono mi se ipak javljalo po malo, sa nelagodom, dok radih cucnjeve...moram nedje zvat kaljestra na trening, ak smiE doc u Zagoric Il da se ja pojavim kod pashterije unione demoratiq u Tuzi
Pa da vidimo esam li lud ili blesav Mada mozda najlakse klip da okacim xD

Sve ce ti se vise i javljat.Pauzica manja sto se cucnjeva tice,vjezbe sto smo gore spominjali,pa kad prodje onda poceti pametno i raditi na tehnici.Nece cucnjevi nidje pobjec,veeeruj mi :P

[Loverclocker]

Ma glupost je neka u pitanju...moram viđet to

[Kaljestro]

Мала паузица са чучњевима, још јаче и са више кила :Д

[Igi]

Poceo sam da idem na LesMills Body Pump program (eo 15 dana). Malo kg, a puno ponavljanja u seriji za svaku grupu misica. I tako 3x nedjeljno.



Meni, koji skoro nista od ovoga ne radim, ovo prija, ali ne znam do kojeg momenta moze i sto mogu da ocekujem od ovakvih vjezbi. Probao sam 15 dana prije ovoga sam u teretanu sa vjezbama koje mi je sparco preporucio ali se nisam snaso. Ili ne mogu masu toga da uradim ili fali pomoc ili motiva. Cini mi se poslije treninga da sam samo vrijeme izgubio.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Kaljestro]

Шибај док прија и док ти одговара, тј док видиш напредак, јер ако ниси тренира' до сад, неизбјежно је постић' напредак са било каквим вјежбањем,...