Bodybuilding

[Divljina]

izvini sto ti znaci to moderni??? ja bas ne smatram sebe za modernog kad je dizanje tegova u pitanju,cak suprotno..nikad nisam ni radio split..ustv jesam mozda prvih mjesec,dva..ustv nisam nego sam se prvo malo obrazovao pa onda krenuo sa treningom.

Daleko od toga da ja kazem da se ne treba obrazovati sto se tice treninga, ali ne treba ni svemu sto je napisano po internetu slijepo vjerovati.Vidim, gore si napisao da ljude koji treniraju po godinu,dvije smatras pocetnicima i da istim preporucujes fb trening.Moje je misljenje da osoba koja trenira godinu,dvije nikako ne moze biti pocetnik.Mozda ako se covjek profesionalno bavi bodybuildingom pa da se prve dvije godine smatra pocetnikom, a kad je rijec o rekreativcima godinu dana je vec prilicno iskustvo.FB trening jeste dobar, ali za jednog rekreativca dovoljno je prva dva do tri mjeseca, pa onda lagano moze da krene sa split-om.

To sto sam rekao "moderni" znaci da sam mislio da vecina ljudi odje izbacaju nekakve ishrane tacne u 10 grama, ulazi u prevelike sitnice sto se tice treninga itd.U 99% slucajeva vi ste u pravu, ali sve je to ulazenje u neke sitnice koje nisu rekreativce vec za profesionalce.

[Loverclocker]

ma voli da pametuje, koliko citah prije, tigrić je tu godinu ipo, max dvije u teretanu, il ozb trening, al je zato ođe na pdf gandalf za svakog... :P

Što se tiče snimanja, bome ne želim još uvijek da se natežem, da radim 1repmax ili blizu toga...treba jos mjesec-dva...da se malo razradim,
jer nemam neke jake zglobove, nije da sam ih povrijeđivao, al dosta su mi mali i osjetljivi, (npr. vjrv imam najuži struk na forumu), nemam tu neku pećinsku Nikšićko-Plužinsku
građu Manekenčić :P
a i tuga su ove težine, da me vide da snimam da me bače na sprdnju

Inače ja sam više tu za eksplozivnu snagu, neki sprint, jump...Npr sa mojom visinom mogu da zakucam na koš To bi već mogao da snimam

[kvarni]

Ako je ovo kos, ja sam krv Pape Jovana Pavla II, ukradena prije neki dan

[Kaljestro]

Cekaj cekaj, 2x meso, 100 grama ovsenih ujutro, i jos 2 obroka, plus dodaj da pijem gejner sad ti je malo?

Зависи кол'ко меса једеш у те два оброка.
100 грама овсених је ајде да кажемо ОК, али ђе су ту протеини у тај оброк нпр?
Гејнер, па оно само су брзи шећери у њему и можда нека мизерна количина протеина, тако да и немаш неки плус за то...



Што се тиче максимума, никад нисам пробао ни један, немам појма зашто, али отприлике
на бенч бих можда могао да избачим неких 100-110 кила
Чучањ вјероватно 140, са 113 сам радио 4 понављања и то до земље ка' вазда
Мртво сам радио 7 понављања са 140 кила, тако да можда бих могао 170

Што знам, нисам нешто, не форсирам килаже превише, некад кренем, али се онда обуздам, јебем ли га
Имам тренутно 92-3 кила можда, нисам изрезан, то се планира неђе на почетак марта да се одради, надамо се најбољем

[sparco]

ja stigo na 108 hooooo haaaaaaaaaaa

[rock'n'rolla]

Ako je ovo kos, ja sam krv Pape Jovana Pavla II, ukradena prije neki dan

ne no je sporet....beale

[Loverclocker]

Ako je ovo kos, ja sam krv Pape Jovana Pavla II, ukradena prije neki dan

podji iza Alpe bara pa ga izmjeri...mada kucam dje god da igram, iza zgrade Simpa, onda ispod gintaša, mogu snimak napravit, nije problem...


P.S. ggggg calves :PPPP

[dontigar]

Evo jos ovaj post,i iskljucujem se sa ovog topica..mislim sto se tice pisanja nekih 'pametnih' stvari,nema potrebe da pametujem i ubjedjujem nekoga u nesto.

@rigodo
osnovna vjezba za biceps?ahaa,ok.kad arni i cika koleman kazu,onda je to to

@divljina
naravno da ne vjerujem svemu sto procitam i gledam da izdvojim sto je to korisno iliti tacno,a ima dosta stvari koje vidim da su gluposti i iskuliram.Osoba koja trenira godinu,dvije nije pocetnik?nego sto je izivini?! sto ces rec onda za osobe koje treniraju 5+ godina?oni su sto?daj nemoj se salit..a pogotovo kod nas ljudi obicno nemaju veze ni sa treningom,niti sa ishranom,samo je bitno da se ide u teretanu,a to sto se stagnira godinu dana,ko *ebe to
Ovo za fullbody se ne slazem sa tobom.Ne znam kakva ti je to logika da je fb za prva dva,tri mjeseca,totalna nebuloza.
Upravo zbog splita se gledaju osobe koje treniraju,koje su totalno ne proporcionalno gradjene.Ljudi koji izbjegavaju sq,ili stave 50kg i coce rade nesto,pa zene sa tom kilazom mogu da rade jbt!a tek da vidis nekoga da radi dl,aa to je vec zesci tabu..jer ce svima da pukne kicma,da se povrijede i slicne price..koje nidje veze no dbr.onda koliko je samo ljudi u disbalansu,upravo jer rade ono sto je njima bitnije,tj sto se ono primijeti prvo,to su grudi,biceps,malo tog tricepsa i to je to..a koliko si osoba vidio da daju malo akcenta na zadnje rame,na komletan segment gornjih ledja?i zbog toga ces vidjeti da su povijeni,da se zale na bolove vrata i cuda..ili zadnju lozu,gluteus?nistaa!
mogao bih jos masu pisat oko ovih problema kod nas,koji se svaki dan vidjaju..naravno da ima onih koji su suprotnosti od ovoga gore sto sam ispisao,ali takvih je bas malo,ko bijeli medjedi su

@loverclocker
gandalf,hahaha
jeste,tu sam godinu,godinu ipo..i sam kazem da sam pocetnik,jer to nije nista strasno priznati,samo realnost.a to sto volim da pametujem..necu vise vjeruj mi.ispravljat krive drine,nonoo
-------------------
@sparco
koliki je bf,odokativno?
btw svaka cast

[Cauchy]

Зависи кол'ко меса једеш у те два оброка.
100 грама овсених је ајде да кажемо ОК, али ђе су ту протеини у тај оброк нпр?
Гејнер, па оно само су брзи шећери у њему и можда нека мизерна количина протеина, тако да и немаш неки плус за то...



Што се тиче максимума, никад нисам пробао ни један, немам појма зашто, али отприлике
на бенч бих можда могао да избачим неких 100-110 кила
Чучањ вјероватно 140, са 113 сам радио 4 понављања и то до земље ка' вазда
Мртво сам радио 7 понављања са 140 кила, тако да можда бих могао 170

Што знам, нисам нешто, не форсирам килаже превише, некад кренем, али се онда обуздам, јебем ли га
Имам тренутно 92-3 кила можда, нисам изрезан, то се планира неђе на почетак марта да се одради, надамо се најбољем

U taj gejner ima 50 grama proteina
A mesa bucam bas dobro, pa piletina, laskare, ma svako je dobro meso uglavnom , kuka mi majka koliko mora da mi sprema

Sent from my GT-I8190 using Tapatalk

[Rigodo]

Gdje sam rekao da je to osnovna vjezba?? Rekao sam da je compound. Nije valjda da moram da pojasnim razliku?!

[sparco]

don ne prelazim 18 ne dozvoljavam sebi cim zakucam na 18 skidam, to je nedje otprilike sad kad zakucam 110 kila , al isto ne skidam ispod 10 12 zbog prirode posla ;p ne mogu jer nagrabusim

[Loverclocker]

Brt...niko ti ne traži nit te moli išta...kamoli da ispravljaš krive drine.. Samo se ne valja previše dizat i druge spuštat bez posebnih argumenata i razloga za to

Inače, eto ođe je pomaganje i diskusija...Neće nikog spasit ničija riječ...Sami ljudi u glavnom vide što i kako im odgovara

[dontigar]

don ne prelazim 18 ne dozvoljavam sebi cim zakucam na 18 skidam, to je nedje otprilike sad kad zakucam 110 kila , al isto ne skidam ispod 10 12 zbog prirode posla ;p ne mogu jer nagrabusim

to je odlicno sparco...na 110kg pa da je i 15% bf to je vise nego na zavidnom nivou.. koliko si visok?

[Divljina]

@divljina
naravno da ne vjerujem svemu sto procitam i gledam da izdvojim sto je to korisno iliti tacno,a ima dosta stvari koje vidim da su gluposti i iskuliram.Osoba koja trenira godinu,dvije nije pocetnik?nego sto je izivini?! sto ces rec onda za osobe koje treniraju 5+ godina?oni su sto?daj nemoj se salit..a pogotovo kod nas ljudi obicno nemaju veze ni sa treningom,niti sa ishranom,samo je bitno da se ide u teretanu,a to sto se stagnira godinu dana,ko *ebe to
Ovo za fullbody se ne slazem sa tobom.Ne znam kakva ti je to logika da je fb za prva dva,tri mjeseca,totalna nebuloza.
Upravo zbog splita se gledaju osobe koje treniraju,koje su totalno ne proporcionalno gradjene.Ljudi koji izbjegavaju sq,ili stave 50kg i coce rade nesto,pa zene sa tom kilazom mogu da rade jbt!a tek da vidis nekoga da radi dl,aa to je vec zesci tabu..jer ce svima da pukne kicma,da se povrijede i slicne price..koje nidje veze no dbr.onda koliko je samo ljudi u disbalansu,upravo jer rade ono sto je njima bitnije,tj sto se ono primijeti prvo,to su grudi,biceps,malo tog tricepsa i to je to..a koliko si osoba vidio da daju malo akcenta na zadnje rame,na komletan segment gornjih ledja?i zbog toga ces vidjeti da su povijeni,da se zale na bolove vrata i cuda..ili zadnju lozu,gluteus?nistaa!
mogao bih jos masu pisat oko ovih problema kod nas,koji se svaki dan vidjaju..naravno da ima onih koji su suprotnosti od ovoga gore sto sam ispisao,ali takvih je bas malo,ko bijeli medjedi su :grin:

Prvo, opet tvoja prica naginje ka "profesionalizmu".Obicni rekreativac, posle godinu dana,a kamoli dvije godine treninga ne moze se smatrati pocetnikom.Ne moze jer je on vec uveden u trening i moze da postigne odlicne rezultate.Odlicne rezultate u smislu da ce biti mnogo bolji nego sto je bio prije nego sto je poceo da trenira.A to je poenta rekreativnog treniranja, da "pobijedis" sebe, a ne da da budes bolji od nekog drugog bodybuildera, sto je cilj profesionalaca.Normalno da posle te godinu dana treninga ne mozes biti neki mega giga bog, ali ne mozes se ni smatrati pocetnikom da jebee oca.Mozda ti imas licni problem da sporo napredujes, pa zbog toga tako govoris.Naglasavam ovo "mozda", da ne mislis da sam te odma napao.

Ovo tvoje obrazlozenje u vezi moje izjave da je FB trening dobar prve 2,3 mjeseca nema veze s vezom.Ti navodis primjere, kako NE treba trenirati.Kad sam rekao da je split trening po meni najbolji izbor, podrazumijeva se da sam mislio na "pravilni" trening ishranu itd itd.To sto je neko debil pa radi stvari koje si ti gore naveo, to je problem pojedinca, ne treninga.Sve ovo sto si rekao za mrtvo dizanje, cucanj i ostalo moze da se desi i nekome ko radi FB trening, i normalno je da nece napredovati, iako radi taj famozni FB.

[Rigodo]

@dontigar:
Posteno bi bilo da mi pojasnis zasto si rekao da je compound vjezba=osnovna vjezba.
Ili je neznanje ili nesto drugo. Prvo mogu da shvatim, ali me ovo drugo kopka. A ni cinizam sa Arnijem i Ronijem nisi skapirao.
Da nisam 99% siguran da si natural rekao bih da imas tipicne roid rage simptome

[dontigar]

^
neznanje je u pitanju

[Rigodo]

Sad mi je lakse. Ti vec Gugl moze pomoci.
Da se ne shvatimo pogresno, ali npr. i Dule Vujosevic jeste debeo i celav, ali zna par stvari o kosarci

[dontigar]

ovo gore je ironija mili

[Rigodo]

A ovo moje iznad cinizam. Ali ostaje upisano da je za tebe compound=osnovna. Epic fail, kako god obrnes.
I Djani Curcic je igrao Premijer ligu, ali nije bas pricao najpametnije, jbg... (ovo je hiperbola, btw...)

[dontigar]

hiperbola?opa,idemoooo
jeste,ne znam sto znaci compound..cak i da ne znam nisam mogao pogledat na gugl ili nedje,a?
ti si to napisao kao da je to osnovna vjezba za biceps,u tom nekom smislu...to sto si se ti uzeo za jednu rijec,to je drugo..ali ona iSpogadje biceps iz 15,20 uglova i to je comp.vjezba i odlicna je..ja ne znam sto ces vise
ajd da ne spamujemo bez potrebe.
kako sam epik fajlova,pu!

[Rigodo]

Opet pises nesto sto veze blage nema. Ja sam napisao da je 21's compound vjezba. U kom nekom smislu je to osnovna vjezba, kako si to zakljucio? Sta tu ima da se zakljucuje kad je to fakat?

Napisao sam i da biceps izpogadjas sa 3 "ugla" tj. nacina, ne 15-20. Ovo je vec proseravanje, da neko ko cita zakljuci kako ja pisem gluposti. (to je malicioznost, btw)
Ovo se desava kada na forumu poklopis drugog forumasa, a sam pogrijesis tj. prospes se. Onda trazis smisao, skrivena znacenja, text izmedju redova i sl...

Meni je super, ne moramo da stajemo dok nas admin ne isamara

[rock'n'rolla]

bitches please

[dontigar]

ja sam pogrijesio.pogresno se izrazio ili nisam znao,nebitno.
zadovoljan?

[Rigodo]

Da.
Ps. posebno mi je zasmetalo sto si mi ti zamjerio jer u 99,9% slucajeva pricas pravo.

[dontigar]

ljubi brat!