Bodybuilding

[raso_pg///m3_power]

s vodom ga pij bratule

[whiterswalker]

Evo jedno pitanje,jeli bolje da uzimam whey sa mlijekom 2.8 masnoce,ili sa vodom.Ja sam ga do sada uzimao sa mlijekom,u pitanju je ULTIMATE NUTRITION WHEY PROSTAR

dobra protein si uzeo samo rokaj sa vodom,sve preparate piji sa vodom

[whiterswalker]

Ajde ajde to je jos i dobro, radis jako, i rezultat dodje. Ja moram da ijem 6 puta dnevno dodje mi da povratim i opet nece masa da se primi

6 puta pijes,mnogo,2-3 mjerice dovoljno moras piletine jesti dzabe praskovi bez klope koji je to whey?

[dontigar]

covjek je rekao da 6 puta jede(ije),a ne da pije protein 6 puta na dan

[whiterswalker]

ao,ja nisam citao detaljno

[maxrot]

Ja uz gore navedeni whey,koristim ULTIMATE NUTRITION GLUTA PURE,cuo sam da je to dvoje dosta dobra kombinacija.Protein koristim 3-4 puta dnevno,a glutamin 2 puta.

[whiterswalker]

ja bih ubacio gltamin 3 puta prije treninga poslije treninga i pred spavanje uvece,a protein 3 puta

[djuzonja]

ma strpaj cijelu teglu usta
koji bi se djavo smarao sa mjericama i glupostima

[sparco]

jes glutamin je pogotov streasna stvar 20 posto svaris 80 pochkas ;p

[whiterswalker]

ma strpaj cijelu teglu usta
koji bi se djavo smarao sa mjericama i glupostima

nema sta da se smara napuni mjericu muti i pije,inace od 10-15 g glutamina nece se usreciti

[L. Lawliet]

6 puta pijes,mnogo,2-3 mjerice dovoljno moras piletine jesti dzabe praskovi bez klope koji je to whey?

Biotech Gold standard Whey Protein. Da 6 puta jedem dnevno, imam ja piletine, ribe, meso, sve al jbg dosta radim u toku dana i nikako da ispunim 3500cal koje su mi potrebne, treba da imas apetit dobar za to a malo je zeznuto toliko jesti ko ce da ti spremi, dje ces sve to da pojedes i sl. Jedva se i za ovo snalazim

[dontigar]

Biotech Gold standard Whey Protein. Da 6 puta jedem dnevno, imam ja piletine, ribe, meso, sve al jbg dosta radim u toku dana i nikako da ispunim 3500cal koje su mi potrebne, treba da imas apetit dobar za to a malo je zeznuto toliko jesti ko ce da ti spremi, dje ces sve to da pojedes i sl. Jedva se i za ovo snalazim

uzmi u toku dana jedno 50gr badema i to ti je oko 300+Kcal

[L. Lawliet]

Njih sam vec implementirao u ishranu svaki dan kvaltetne masnoce, ljesnike, orahe generalno svo kostunjavo voce . Nasao sam neki ritam s kojim sam poceo prije 3 dana pa cemo da vidimo koliko mogu izdrzat i kakav ce biti napredak. Imam sad dosta dobru definiciju al me zanima masu da dobijem a da to nije iz nekih preparata nego da to ishranom pratim kao pravi atleta . Valjda bude ok

[tigrovo_oko]

Caooo momci, jes da nisam bilderka al mrzi me da otvatam novu temu il da postujem medju onima herbafast/kavitacija/dijete zenske teme, pp mi nesto nece il ne mogu jer sam se tek registrovala pa reko ovde da pitam valjda ce neko od dezurnih da mi odgovori <img src="images/smilies/smile.png" alt="" title="Smile" smilieid="1" class="inlineimg" border="0"> Elem, i ja se hranim god dana i jace proteini vlakna izbegavanje uh, sa kiksevima i izletima preko zime <img src="images/smilies/mad.png" alt="" title="Mad" smilieid="8" class="inlineimg" border="0"> nisam nista koristila od suplemenata pre nesto me strah... medjutim ide leto trka/frka a prosle god primetih kad nekad ne stignem da jedem malaksala sam, pa reko da probam da uzimam whay protein to i voda i cao jel? moze da mi zameni obrok jel? necu se nesto izoblicit ipak ne bih da izgubim na zenstvenosti <img src="images/smilies/icon_biggrin.gif" alt="" title="Very Happy" smilieid="3" class="inlineimg" border="0"><br>Druga stvar, zadnjih mesec dva, desava mi se da imam grcheve u listovima obicno kad spavam i to me tako zhigne da ne znam sto mi se desava pa uzmem masiram da prodje... Moze li mi bit od stresa od fakulteta ili od povecanja tezina sa kojima vezbam pa se preforsirah ili mi fali neki vitamin ili djavo zna li ko? ocu li umArijet? <img src="images/smilies/icon_razz.gif" alt="" title="Razz" smilieid="5" class="inlineimg" border="0"> Krvna slika sve ok... pliizzzz ako zna ko ovi dezurni eto pratim sparco rece nachitan je vodi zdrav zivot pa bila bih jaaaakooo zahvalna da se nisam dzabe registrovala...

[stevann]

dobrodosla na forum, postavi svoju sliku za pocetak

[sparco]

pogledaj pm, a ovdje da ti kazem sto cu polako i tamo whett NIJE ZAMJENA ZA OBROK !!!!!!!!!!

[tigrovo_oko]

Hahaha hvala na dobrodoslici prvo, a drugo trazih dezurni znalac iz ove oblasti sto pitah da mi se javi a ne dezurni mangup a kad budem htela slike postavljat otvoricu fb profil forum je drugi vid zanimacije

[sparco]

tigorovo oko dobilo informacije, ajmo sledeci za savjet ? ; )

[Emp]

Hahaha hvala na dobrodoslici prvo, a drugo trazih dezurni znalac iz ove oblasti sto pitah da mi se javi a ne dezurni mangup a kad budem htela slike postavljat otvoricu fb profil forum je drugi vid zanimacije

Stevann je u pravu.Da bi ti udijelili savjet, moramo da vidimo kako izgledaš i onda ti lako možemo reći na čemu najviše treba da radiš.Tako da bi bilo poželjno da okačiš par slika u bikiniju iz različitih uglova.

PS.Inače to svaka nova korisnica radi.

[stevann]

napokon neko ko me razumio

[sparco]

bravo bravo , odlicno odma se potrudite da niko ne pise ovdje vise, pogotovo prvi zenski clan posle sto godina koji se pridruzi a pri tome trenira aktivno i trazi naki koristan savjet

[tigrovo_oko]

hahaha nece me oterati a kakav savet stevann da mi daje kad jede pizzu u ponoc (pratim forum neko vreme pa sam u prednosti I can reach you but you cant reach me) savet i kritika samo od ljudi koji to sto pisu imaju kako i dokazati i pokazati

[NSX]

ahem da i ti si autentican user, how yes no

smile

border

imginlinesomethingstupid

[stevann]

cues cues? ovo je neki female-spijun! ne pratis ti forum no mene :mad:

[tigrovo_oko]

haha citam/pratim razne teme, jel zabranjeno? btw super su ti fotografije no da ne chatujemo banovace me a tek sam svratila hahaha