Дивно је ово за лист, то је мој овај проклети...
Могуће да је од тога, ништа страшно, станеш мало, удахнеш, издахнеш, удри опет
САМО УДРИ :Д
Two things are infinite: the universe and human stupidity; and I'm not sure about the universe.
А и овако напразно кад удахнеш дубоко и напрегнеш се, заврћеће ти се, а не кад дижеш нешто
Two things are infinite: the universe and human stupidity; and I'm not sure about the universe.
ako powerliftujes drzis dah ako radis klasicno disi ;p al navikni se na mantanje plus saberi kolicinu krvi koj ode u misic i napor koji istrpis , welcome to mantanje world moja svakodnevnica
Risk , is what makes life worth living
Never a failure, always a lesson!
kako ce Sparco svoju djecu da uči :-)
hell yeah cekaj da zazimi pa da krene nova kura , sad sam se unistio nekim testiranjima programa , od danas sam zvanicno kaput
Risk , is what makes life worth living
Never a failure, always a lesson!
Kad se neko kvalitetno šali na svoj račun hahahh
:yipiiii:
Guglah malo o ovom albuterexu....Evo ko zna engleski....rika se čini hahahhahahah
http://forum.bodybuilding.com/showth...hp?t=147430993
bahahahah................Another dangerous benefit worth noting is the pump albuterex gave me in my favourite muscle, the Penius Maximus. The immediate rush of blood was so intense that my penis grew to 15.5 inches flaccid (couldn’t get the erect length because I didn’t have enough rulers at home to measure). No wonder albuterex is climbing to number 1 on the world’s most notorious sport doping drugs, especially with its recent abuse in the olympics pretty much providing runners and swimmers with a 3rd leg!.................
Last edited by Loverclocker; 14-08-14 at 18:01.
-->*-TRIATLON PG!-*<--
samo sintol i to u venu
Risk , is what makes life worth living
Never a failure, always a lesson!
Koliko cesto radite trbusnjake? Ja posle svakog treninga, vele mi da je to mnogo
Postoje dvije velike ekipe u Milanu - Inter i Inter Primavera. Giuseppe Peppino Prisco.
Ni ja, a pred svaki trening se zaletim - e danas ću stvarno da odradim 6-pack partiju. :smile: Mada se trbušnjaci aktiviraju i kroz dosta nekih drugih vježbi.
Don't mind anything anyone tells you about anyone else. Judge everyone and everything for yourself.
ka i svaki misic moras imat 48 sati pauze, drugo trbusni ka i list non stop radi pa i za efektivne misice tu treba zaseban set vjezbi i izvodjenja i ubijanja istih , plus ishrana da ih otkrijes iza sala
Risk , is what makes life worth living
Never a failure, always a lesson!
Pravi li ko sprave za teretanu ili prodaje polovne?
Last edited by Marko12; 27-08-14 at 16:56.
Skidoh ovi dokumentarac Generation iron 2013, no titlovi ne valjaju ..... pa ako ko ima kakve neka izbaci.
S obzirom da ste stare bildercine nadam se da imate
Sve je to na psihichkoj bazi ®
Ja sam poceo danas da treniram, tako da sam pravi rookie sto se tice svega
Uglavnom, imam slicnu spravu kao Stivi (pogledajte sliku ispod). Malo drugacija ustvari ,nema to za ramena, skoro ista kao dolje. Posto nema pritiska na ramena, pretpostavljam da nema rizika da postanem nizi za koji centimar ako nastavim trening ? Ima li koja druga sprava koja moze potencijalno da dovede do isto toga ? Hvala
Jos jedno pitanje za forumase koji treniraju vec duze vrijeme, ako vam nije tesko da podijelite sa mnom, koje su neke pocetnicke greske koje ste uradili kad ste poceli da trenirate ? Htio bih od pocetka da vjezbam sto ispravnije. Hvala .
Last edited by siraj; 29-08-14 at 03:39.
Ako hoćeš najbržu soluciju za pravilno izvođenje vježbi, provjeri sve vježbe koje radiš npr na netu "How to do a squat", "How to do a bench press", naravno iz više izvora...
Npr više od pola ljudi radi nepravilno čučanj, koliko sam uspio da primjetim... Pošto si početnik, preporučio bih ti klasični full body trening, sa što više compound vježbi, dok ne ojačaš čitavo tijelo... Jer ako odmah kreneš sa profi-steroidskim treninizima, danas 50 vjezbi za biceps, sjutra 50 vježbi za noge, itd, brzo ćeš odustati...
ps. Zaebi leg press, nauči fino da radiš čučanj bez ičega, ili samo sa šipkom, bolji je 100x nego leg press...
Mother, should I trust the government? (No Fu*king Way!)
Пар грешака које сам ја начинио кад сам почео су:Jos jedno pitanje za forumase koji treniraju vec duze vrijeme, ako vam nije tesko da podijelite sa mnom, koje su neke pocetnicke greske koje ste uradili kad ste poceli da trenirate ? Htio bih od pocetka da vjezbam sto ispravnije. Hvala .
1. Повећао сам количину хране, али нисам баш гледао који су извори. То је резултирало тјелесном масом наравно, али и одређеним бф-ом, мада није да сам био дебео.
2. Радио сам пар мјесеци калистенику што је искључивало рађење ногу. Убијао сам се касније од чучња да би уфатиле прикључак.
3. Радио сам превише вјежби за један мишић, спуцаш све што ти падне на памет раскомадаш мишић, што и није паметно, довољно је 4 вјежбе за мишић ја мислим, тј мени тако одговара.
Two things are infinite: the universe and human stupidity; and I'm not sure about the universe.
Hvala svima na savjetima Imate li neku dijetu koju pratite ili jedete sta stignete ?
Ja npr jedem tunu prije i poslije treninga sa obzirom da ima dosta proteina, takodje orahe jedem,a ovo drugo sta stignem.
Koju hranu bi trebao da izbjegavam ? Samo budite sto specificnije.
Loverclocker - od cega si to postao nizi ? Neke specificne vjezbe ili..?
Last edited by siraj; 30-08-14 at 00:39.
Znaci jaja, znači plazma, znači mleko, znači banana!
Zbilja, valja li što čokoladna plazma?
Postoje dvije velike ekipe u Milanu - Inter i Inter Primavera. Giuseppe Peppino Prisco.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks