Bodybuilding

[Loverclocker]

Ma bolje pravilno...plus na ta cimanja na vratilo mozes zestoko da sjebes ramena i dosta drugih stvari (drug mi se igrao toga pa jedan dan cvrc...i evo svako malo ga muči)...A zarad čega? Da bi se furao kako možeš apsolutni, koji je po meni 50% tehnika samo...
Al dobro, svako ima svoje tripove

[dontigar]

momci, naručuje li ko sa bodybulding.com ? Znate li plaća li se što dodatno kad stigne ođe mimo one poštarina sto se plaća pri poručivanju?

pisao ja par strana prije.
Ne placas kod nas nista dodatno,ustv mozda euro kad ti postar donese.

Mogu li se poruciti suplementi sa bodybuilding.com kod nas ? I kolika je postarina....

Vidim tamo Kre alkalin 240 kapsula 20 eura a odje prodaju 120 kapsula za 27 eura,sto se radii

Mogu se lagano narucit,ali ti je postarina oko 15e,sad da li ti se isplati
aliii! ima dosta proizvoda koji su na akciju tipa kupis jedno pakovanje dobijes drugo bonus,ili kupis dva dobijes treci bonus i slicno..
nadjes jednog,dvojicu i kad to podijelite ispada povoljnije nego kod nas,a da ne pricam o izboru..

edit:
jedini problem je cekanje.moze da stigne za 15dana,a moze i za mjesec,mjesec ipo.
ja bih ti preporucio iherb.com ,raaaaaj! sve stize dhlom,za 4-6dana.postarina pristojna.

[dontigar]

prosle godine sam sa 105 kg poceo (i zavrsio) beachbody insanity program i za 2 mjeseca skinuo 15 kg
istovremeno sam sjebao koljena pa se kardio sveo na minimum i onda sam od nove godine skroz batalio sve i vratio se na 96 kg

prije mjesec dana poceo isti program, samo malo modifikovao (manje plyometrics) a i jace su mi noge pa ne ide toliko opterecenja na koljena
dosao sam na 89 kila i onda nesto mnogo sporo ide te probah keto - vec sam pet dana u 'ketozi', redovno testiram preko onih keto trakica i bas sam zadovoljan
fali malo snage i eksplozivnosti zbog manjka ugljenih hidrata a i jer sam tek poceo ali uspijevam da zavrsim svaki trening od sat vremena i u prosjeku ode oko 1000 kalorija
takodje ujutro vozim stationary biciklo nekih pola sata na prazan stomak

od suplemenata jedino zeleni caj u kapsulama (meni se pokazao kao sjajan) i optimum whey da koliko toliko spasim misice od propadanja hahah
potrudicu se da do septembra dodjem na ispod 85 kg (ne pamtim kad sam imao toliko) i onda bulk

jos da se naucim da batalim alkohol nego aj i to se smanjuje hahah

Nadam se da se neces naljutit'...
Ako imas malo veci bf,krenuti sa keto dijetom je..nije pametno.Taj vej ce ti spasiti misice taman koliko i taj zeleni caj
Ketogena dijeta nije ni malo naivna i zna da,izmedju ostalog ponese previse misica,dobijes izgled tapaciranog kostura,nije lijepo
i uz takav trening..ne valja keto,bas ne.brzo ces udarit' u zid,a onda ti ne valja rabota.

[sparco]

al kida se skroz sa mastima da bi radio bulk , lol

[Kaljestro]

Слажем се са донтигром у потпуности, то што је река за кето, у праву је чо'ек.

Него, поменусте вене, ја их немам нешто прећерано,а поготово кад уносим мало ух, онда је трт, али имам једну слику рамена од прије неких 3 мјесеца.
Ај' сад да се правдам како ми бицепс и трицепс изгледају мали ради угла и камере која је смеће, битна је порука коју раме шаље :Д

[srdjancg]

Hvala dontigar Nisam znao da i to stize u postu na zeljeznicku, za sam mislio da to stize u dhl na aerodrom Razmisljam da narucim onaj pre-workout "Jim", ima najbolju ocjenu a hvale ga u komentare da su ostali mala đeca pri njemu

Послато са GT-I9300 уз помоћ Тапатока

[Loverclocker]

Него, поменусте вене, ја их немам нешто прећерано,а поготово кад уносим мало ух, онда је трт, али имам једну слику рамена од прије неких 3 мјесеца.
Ај' сад да се правдам како ми бицепс и трицепс изгледају мали ради угла и камере која је смеће, битна је порука коју раме шаље :Д

Hahha ovo je inače najintenzivnija zona, jer svi džaramo te pressove Inače, kao i svudje kod nas, ovi napucani su u nekoj beskonačnoj bulk fazi, i jedne im se vene ne vidi,
pa se sve izčuđavaju meni i Marašu kako iskače ta vena na rame... ljeljek

[Kaljestro]

Hvala dontigar Nisam znao da i to stize u postu na zeljeznicku, za sam mislio da to stize u dhl na aerodrom Razmisljam da narucim onaj pre-workout "Jim", ima najbolju ocjenu a hvale ga u komentare da su ostali mala đeca pri njemu

Кад си мислио то да узимаш?
Ја сам хтио исто то да узмем, само нисам има' с ким, неисплативо ми је било...
Морамо се договорит некако па заједно да наручимо и подијелимо поштарину

Hahha ovo je inače najintenzivnija zona, jer svi džaramo te pressove :grin: Inače, kao svudje kod nas, i ovi napucani su u nekoj beskonačnoj bulk fazi, i jedne im se vene ne vidi,
pa se sve izčuđavaju meni i Marašu kako iskače ta vena na rame... :grin: ljeljek :grin:

Тај рад :Д
Доживотни булк је најјачи :Д

Е, нисам се пофалио, не радим бенч е'о три мјесеца, ако не и више, напредовале су ми груди

[srdjancg]

Кад си мислио то да узимаш?
Ја сам хтио исто то да узмем, само нисам има' с ким, неисплативо ми је било...
Морамо се договорит некако па заједно да наручимо и подијелимо поштарину

U petak mi je plata pa kad god oces Za 1 pakovanje je poštarina 17doalra a za 2 pakovanja je poštarina 24.53 dolara. Ukupno sve 87.30 dolara a to je oko 65 eura ukupno. imam neki kupon za popust trenutno , mislim da vazi nedelju dana a dobio sam ga prije 3 dana

[Kaljestro]

Како волим овакве људе који ти све под нос донесу

По 32 еура испада да дамо, је ли тако?

Мене јебе то што ми је плата тек десетог, а сад имам пара на рачун, али ми требају за поклон који морам купит' до трећег... Ако ми остане до краја неђеље те 32 еура, јавим ти се, али не вјерујем сад, бем ли га...

[srdjancg]

Tako ispada A možda ja svakako narucim 2 komada pa kad stignu ti tad plati svoj javicu ti do petka popodne

[Kaljestro]

За кол'ко стиже то отприлике?

[srdjancg]

tamo piše 8-20 dana, e sad ne znam

[Kaljestro]

Ја пијем сад онај Асолт, имам још мало, не превише, па не знам би ли ти то наручио, па ћемо чекат' да стигне, нема везе

[Divljina]

Preporucio bih vam da probate ovo sto sam ja uzeo za pre-workout.A uzeo sam glavne sastojke svaki posebno.Uzmete 500g beta alanina (oko 35e), 500g AAKG (oko 30,35e) i 500g kreatina - mozete i obicni monohidrat, a mozete i ove naprednije formule.Prije treninga tresnem po 5g od svega i bolje mi je nego ijedan NO koji sam ranije pio.Na sve ovo, kome je neophodno mozete dodat i kofein u tablete.Prije nego sto neko rece da je preskupo sve to zajedno, odma da ga demantujem.Jer odje dobijas bukvalno 100 doza sto je dovoljno za 3,4 mjeseca treninga.

[Kaljestro]

Preporucio bih vam da probate ovo sto sam ja uzeo za pre-workout.A uzeo sam glavne sastojke svaki posebno.Uzmete 500g beta alanina (oko 35e), 500g AAKG (oko 30,35e) i 500g kreatina - mozete i obicni monohidrat, a mozete i ove naprednije formule.Prije treninga tresnem po 5g od svega i bolje mi je nego ijedan NO koji sam ranije pio.Na sve ovo, kome je neophodno mozete dodat i kofein u tablete.Prije nego sto neko rece da je preskupo sve to zajedno, odma da ga demantujem.Jer odje dobijas bukvalno 100 doza sto je dovoljno za 3,4 mjeseca treninga.

Проба' сам то... А и не планирам да дам од мршаве приправничке плате која је 240 еура 100 еура на приворкаут, нисам луд...

[Divljina]

Tako kad pogledas jes` masu, ali opet jeftinije dodje nego NO da uzmes.NO te ispada oko 40e mjesecno, a ovamo ti prosjek dodje 25e.Samo sto ispada da moras unaprijed platit .

[dontigar]

tamo piše 8-20 dana, e sad ne znam

ako si ovo narucio preko iherba,tu ti je za 5dana maksimalno.
i odlicno bi vam bilo da nadjete jos jednoga da uzme nesto,jer se postarina nece povecati mislim,ili ako se poveca to ce biti za 5$,ali kad je podijelite na 3dijela,to vam je top.U slucaju da je sa iherba.

[aCid_cOokiE]

Nadam se da se neces naljutit'...
Ako imas malo veci bf,krenuti sa keto dijetom je..nije pametno.Taj vej ce ti spasiti misice taman koliko i taj zeleni caj
Ketogena dijeta nije ni malo naivna i zna da,izmedju ostalog ponese previse misica,dobijes izgled tapaciranog kostura,nije lijepo
i uz takav trening..ne valja keto,bas ne.brzo ces udarit' u zid,a onda ti ne valja rabota.

Brate tema jes bodybuilding ali ja ne ciljam na to visok sam 190 I počeo sam keto samo zato što se mučim skroz stomak da skinem a imam ga otkad pamtim za sebe. BF nisam mjerio, fotku ne bih kacio ali ako uporedjujem sa onom slikom raznoraznih bf - racunaj da imam jos 2, 3 centa masti na stomak I to je to. Neka bude ispod 20 da je bf, a jes sigurno. Mjesec dana posla.
Lakse mi je istopit se skroz I žrtvovat malo mišića (a I nemam ih pretjerano hah) nego pokušavat nemoguće - cut I bulk istovremeno. Svakako imam možda još 3, 4 kg viska (I to samo ja primjecujem) A mišiće tj masu dobijam bas brzo.

Sparco sveznajuci, ne znam što je smijesno I ne znam što si htio rec
Jesi stručnjak strasni al umijem I ja da se zainteresujem I pročitam ponešto, fala bogu 21.je vijek postovao sam da se "pofalim" kako sam relativno brzo skinuo 10 kila, naveo koji program - možda nekome bude korisno

Cheers

[sparco]

sigurno ces sad masu da cepas da se ne omastis ?

[aCid_cOokiE]

Nikad nisi umio da čitaš postove do kraja ni da saslusas ljude
Da I tebi nacrtam - Grijesis. Furam keto još mjesec dana I onda jedem normalno kad odlučim bulkovat. Ne znam što je nejasno ) da skinem ovo malo droba upornog I posle ćemo lako održavat suficit, gutat wheya I ostalih kujaca I širit se

[dontigar]

dobro,dobro..tvoje tijelo,ti znas bolje sta ces i kako.ja sam ti cisto prijateljski,iz dobre namjere napisao,to je to
btw taj stomak sam imao i ja od kad znam za sebe,i doveo do tih vidljivih benih trbusnih(nikad mi nece biti jasno zasto je to toliko cool,ali ajd ) a keto nisam ni dana koristio..poenta je da si mogao i ti bez ketogene odraditi to sto si zacrtao,mozda bi ti duze trebalo,ali bi imao nekih prednosti kasnije..sto vise isprobavaj na sebi,edukuj se i eto ga

@sparco
leeean mass,burazere!

[aCid_cOokiE]

lagano bre, cijenim ja svaki savjet
mislim da je 'problem' sto mi je ovo, cini mi se, prvi post na ovu temu pa se mozda formiralo pogresno misljenje da bas nemam veze o zivotu
umijem da istrazim sto me zanima, nisam uletio u keto jer mi je rekla zaovina drugarica nego sam citao sve, od foruma preko klinickih studija i nalaza itd i reko da probam jer bukvalno mi je samo malo stomaka ostalo. I to ne bi bilo toliko upadljivo da nisam 'fit' svuda okolo ahhah. To su godine letargije, sjedjenja i kola ucinile svoje
Za sad sam zadovoljan, rezultati su BAS vidljivi...mislim da necu morati ni mjesec dana da odradjujem keto ako ovako nastavim. Nikakvih side-effects, mada realno ja sam jos od juna smanjio carbs, u julu izbacio SVE secere, ukljucujuci voce pa nije neki veliki shok za organizam sto mi ishrana ima jedva 10% carbs, ako i toliko

[dontigar]

e pa super kad ti je tako dobro 'legla'
najbitnije da si ti zadovoljan!

[Loverclocker]

Е, нисам се пофалио, не радим бенч е'о три мјесеца, ако не и више, напредовале су ми груди

E ja imam kompleks od grudi, pa se benč ne preskače Mada počeli su da mi ih fale kroz teretanu, ono ispravljaju me kad kažem da su mi slaba particija, tako da se napredovalo valjda
Negooo, jel te to opet neka baba pofalila za pecks-e?

Preporucio bih vam da probate ovo sto sam ja uzeo za pre-workout.A uzeo sam glavne sastojke svaki posebno.Uzmete 500g beta alanina (oko 35e), 500g AAKG (oko 30,35e) i 500g kreatina - mozete i obicni monohidrat, a mozete i ove naprednije formule.Prije treninga tresnem po 5g od svega i bolje mi je nego ijedan NO koji sam ranije pio.Na sve ovo, kome je neophodno mozete dodat i kofein u tablete.Prije nego sto neko rece da je preskupo sve to zajedno, odma da ga demantujem.Jer odje dobijas bukvalno 100 doza sto je dovoljno za 3,4 mjeseca treninga.

Ovo mi je drug preporučivao, extra stvar in the long run... Da se ne dvoumim da ovo uzmem, pridružio bi vam se za taj JYM...

@Divljina jel se to nedje na cvjetin brijeg uzima il?

lagano bre, cijenim ja svaki savjet

El moguće da se pojavio neko sa automobilizma, a da nije iskompleksiran i da prosipa pamet i glupira se ovuda

Samo skreši stomak, pa posle lagano polako, mada si i bez svega prelep šmeker ♥