Bodybuilding

[Igi]

Nisam sa tegovima nista radio tako da valjda iskoci nesto. Osim bubuljice


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Kaljestro]

Искочиће понешто сигурно, само затвори шлиц и прати докле напредујеш, кад не напредујеш, бјежи у теретану

[Loverclocker]

Мала паузица са чучњевима, још јаче и са више кила :Д

Hahah samo se vi zejebavajte...Eo sju vece da vidim da mozda ne pravim kakav luk đe...ak ne probacu na posranu smith mashinu da ih radim, do qrca... -.-

[dontigar]

^


Morao sam

[Loverclocker]

A nema što, tako je...No eto da vidim koji mi je qratz...
Sju vece rokam trecu nedjelju pa se javljam Stay tuned for discus hernia news hahah

[sparco]

brate samo deka brate samo deka

[Kaljestro]

Е'о ти лавклокере ово https://www.facebook.com/BUKAS88/pho...type=1&theater

[Loverclocker]

brate samo deka brate samo deka

Evo vjerovao ili ne, vjrv znaš momka, al javlja se: E masino, treba li hemije...odma Winstrol izlijece...Podjoh u teretanu, saznah ko je, al kaže na kraju da se šalio kako sam rekao da mjerkam ponudu/cijene...

Е'о ти лавклокере ово https://www.facebook.com/BUKAS88/pho...type=1&theater

Hahah, taman Prvo tebe navlacim u gym, pa onda cu ove teže mjere...

[Black]

Sparco je kralj bildera, ja kafu u Bis, a on spric u grlo

sto je jadan ne moze narod spric od tebe kupit...

[Kaljestro]

Evo vjerovao ili ne, vjrv znaš momka, al javlja se: E masino, treba li hemije...odma Winstrol izlijece...Podjoh u teretanu, saznah ko je, al kaže na kraju da se šalio kako sam rekao da mjerkam ponudu/cijene... :grin:

Хаххахахахах а знам, то је краљина, мора да му је било досадно па оно :Д
Али има понуду

Hahah, taman :grin: Prvo tebe navlacim u gym, pa onda cu ove teže mjere... :grin: :razz:

Могли би неки дан стварно, можда следеће неђеље кад будем расположенији, нешто сам ове слабашан, о$етио сам данас на леђа баш пад снаге, не знам што је то

sto je jadan ne moze narod spric od tebe kupit...

$етих се сад, кад ме зуб болио прије двије године и уђох у апотеку да тражим иглу, хтио да пробијем зуб да починем реко', ееее како ме гледала она што ради тамо :Д

[Black]

Drug rola cigare, trip mu je neki i kad god kupuje rizlu ispred zgrade gleda ga tuzno neka tetkicatipa e sine baci tu vutru djaole hahaha

[Kaljestro]

Ууууу, да видите погледе у бус кад кренем да мутим НО реактор хахахахах, е то је спектакл тек :Д

[Loverclocker]

Хаххахахахах а знам, то је краљина, мора да му је било досадно па оно :Д
Али има понуду


Могли би неки дан стварно, можда следеће неђеље кад будем расположенији, нешто сам ове слабашан, о$етио сам данас на леђа баш пад снаге, не знам што је то


$етих се сад, кад ме зуб болио прије двије године и уђох у апотеку да тражим иглу, хтио да пробијем зуб да починем реко', ееее како ме гледала она што ради тамо :Д

Pogledah po ure klip oko tehnike, pa citaj Mark Rippertoe, vjrv sam presiroko ruke držao i nepravilno "nosio" sipku, aj viećemo, ako ne, radim sa 60-50kg, šta da se radi :/

haha spricen spricen

[Stivi]

ljudi imate li da mi predlozite neki program treninga

evo duzi period treniram onaj klasicni raspored: grudi , ramena i ledja. Sa ovim grupama misica ubacam ruke i noge , npr. jedan dan grudi i biceps, ramena i noge , ledja i triceps...

bih nesto da promijenim , smori me vise evo 7-8mj. manje vise jedan te isti raspored .

Znam da imaju oni neki treninzi sto se prije pominjalo 5/3/1 , kruzni, ... dajte neke preporuke ili neki program

[dontigar]

Pogledah po ure klip oko tehnike, pa citaj Mark Rippertoe, vjrv sam presiroko ruke držao i nepravilno "nosio" sipku, aj viećemo, ako ne radim sa 60-50kg, šta da se radi :/

Brale sav si teret drzao rukama,to ti je to.

ljudi imate li da mi predlozite neki program treninga

evo duzi period treniram onaj klasicni raspored: grudi , ramena i ledja. Sa ovim grupama misica ubacam ruke i noge , npr. jedan dan grudi i biceps, ramena i noge , ledja i triceps...

bih nesto da promijenim , smori me vise evo 7-8mj. manje vise jedan te isti raspored .

Znam da imaju oni neki treninzi sto se prije pominjalo 5/3/1 , kruzni, ... dajte neke preporuke ili neki program

Ako ti je muka da razmisljas,planiras,kako sto..Imas par strana nazad,sto je loverk.ostavio.Za promjenu dobra stvar

[Loverclocker]

imas gore onaj sto sam ja pominjao...sa linkom

[Kaljestro]

:grin: Pogledah po ure klip oko tehnike, pa citaj Mark Rippertoe, vjrv sam presiroko ruke držao i nepravilno "nosio" sipku, aj viećemo, ako ne, radim sa 60-50kg, šta da se radi :/

Мене се деси да држим руке скроз код плоча, тј прсте наслањам на њих, али ништа не стежем уопште него шипка налегне фино и онда радим
Наравно то не кад су веће тежине )

[sparco]

lavrkklokr radi sa 50 kila buahahahahahahahah loooooooooooooooooooooooooololololololololol

[Loverclocker]

"ću da radim ako ne sredim brzo ovo sa ledjima"...Mada ne bitno, i sa 2kg da radim, kad sam najlepsiiii na celom svetu :P

[sparco]

znam zene sto dizu vise loooooool ;p

[Incognito]

Hahaha, što se radi

[Loverclocker]

Ma super, znam i ja jednu, što radi čučnjeve sa 140kg, al opet, grdna je ko rumun, ne bi je štapom takao.

Super je ta snaga, al često se priči o snazi pribjegne kad ne mreš imat six pack, skladnu građu, V-taper, ili low body fat sa nekom masom koja je malo iznad prosjeka.
Pa ljudi onda nađu utjehu u tome da se ističu koliko može da digne, da istrči; kako je spreman, pa dio takvih ide na powerlift takmičenja sa ostalim prascima, ili na maratone sa ostalim etiopljanima (ima izuzetaka, radi se i psiha tu kod tih stvari itd)....i takoooooo :tiger:
Ne bi filozofirao ovoliko, no me istomišljenik motivisa sad na news feed kad otvorih:

xD




Nego, đe su nam ovi momci, Brzinaa pumeee, snaga medveda....Ja sam čuo da su se nokti razvili kod sisara da se guli jabuka...any info about that

[dontigar]

Loveru znas da si mi mio,ali nije lijepo to tako da pricas..mislim da treba postovati svakog sportistu,tj taj sport za koji se neko odluci..i mora se pravit razlika izmedju tih pajsera koji ne znaju sta ce sa sobom pa se tripuju na neke tezine,to je obicno benc,imaju 120kg,guraju 160kg.Bravo im ga.
Ali imas ljudi koji vole tezine,koji vole pl i trude se..a to da su svi ka jogurt,aparat za kokice varas se..Evo pogledaj NEKE sa ove nase mrcne scene pa razmisli,da ne idem dalje.
Sad ti postanes,ja,nebitno ko..prasac od 120kg i radices cucanj sa 350?oces k..!inace dosta bbildera je pocinjalo kao lifteri,tako da ta prica,nooooot okej
iii da,svako moze imati six pak,samo je fora da li to toliko jako zelis ili ne.nekoga ne zanimaju,jbg,ima nas svakakiiija

[Loverclocker]

Poštujem ja, mada mislim da je svakom primarno da fino izgleda. Na drugu stranu ukusi su različiti, bilo vezano za sebe, bilo to da ima i momaka što vole punačkije cure, i cura sto vole krupnije momke i zabolje ih za six pack i qrce palce...
Samo što se tiče pl u CG, 90% koji idu na takmičenja rokaju steroide. Tako da ne možeš doći do izražaja/uspjeha/priznanja bez za neko lično zadovoljstvo. Drugo, ne znam koliko je zdravo opterećivati zglobove ogromnim težinama, sve to prije il kasnije stigne, dok ovako trening za hipertrofiju i sl, nije toliko opasan.
Činjenica je isto i da postoje ovakvi likovi koje sam naveo, činjenica je i da ja osjećam moć da nabijem neki personal best i presrećan sam po 3 dana, isto tako i likovi što opletu polu-maraton il maraton, svaka im čast, znam koje su to psihičke borbe i snaga uma, vrh stvar.
Malo sam iskarikirao, ne kažem da nema izuzetaka, al narod kod nas teži takve priče da provlači, kad ne može nešto postići, onda to omalovaži a sebe uzdigne Plus, nemam kompleksa sa koliko radim koju vježbu, dok ima momaka koji neće zadnja ramena (i sl) da rade jer je to sa bučicama od 2-5kg.

[Kaljestro]

Не 90%, него 99% ако не и 100%...

Ја нпр не тежим сикспеку, да тежим не бих пељао слаткиша е'о 20 дана, вјерујем да ми је инсулин на 200 сваки дан, можда бих треба' да се убодем хормоном раста, да букнем