Bodybuilding

[Pelax]

Nema izgleda ja sto pocinjat da treniram ako ne mislim kakvu hemiju ubacat u organizam,da ne izgleda sad kao da imam 163 godine pa sam ja nesto davno trenirao al prije 15 godina ako je neko pio proteine to je krio kao zmija noge tada je to bio tabu veliki ne daj boze ko da je znao da pijes proteine svi bi nesto komentarisali a vidji ovoga castiti sila se nadusio od proteina a danas cokolino ima vise proteina nego tada ti proteini,danas se piju cak i neki metani,propani,pumpaci,dizaci,muzaci... I momci su mnogo korektniji i otvoreniji ako koriste hemiju otvoreno kazu sto koriste i kako.Mene bi zanimalo kao neko ko je pravio duuuugu pauzu koji whey protein za pocetak da uzmem sa najmanje mogucim dodacima hemije ako uopste postoji

[aCid_cOokiE]

optimum gold whey
cisti izolat surutke
59 eura 2.2kg

preko nema

[Loverclocker]

Ma nije to toliko popularno i rasprostranjeno bilo tad. I sad neki kriju, ja ne da jebe oca jer nema razloga...A to sto je neko moron retardirani koji poistovjecuje proteine i hormone, i prica da je to smrt, a 2 dana nije trenirao nit procitao 2 reda teksta na tu temu, to me zabolje...
Nemoj da zoves to hemija, jer je to seljacki izraz koji ukazuje da rokas nesto neprirodno...To su suplementi, dodaci ishrani, olaksavaju stvari, pomazu....al bez jake osnove, kvalitetne ishrane nemaš ih što uzimat...
Nijedna od tih stvari nema negativne posledice, cak se whey razmatra za koriscenje u medicinske svrhe za oporavak od povreda, opekotina i sl...Jedino ako imas vec neko postojeće stanje, neku bolest ili slabost nekih organa, pa moze da ih optereti mozda...

Ne znam koliko si trenirao nit sta si jeo ni kako sad izgledas....manje vise, ne moraju se uzimati supplementi uopšte, no eto, malo ubrzanja, malo olaksanja, optimizacije, glavno je pravilna ishrana, trening i odmor...a oni nausput dodju kao bonus, motivacija...

[Kaljestro]

E ja imam kompleks od grudi, pa se benč ne preskače :grin: Mada počeli su da mi ih fale kroz teretanu, ono ispravljaju me kad kažem da su mi slaba particija, tako da se napredovalo valjda :grin:
Negooo, jel te to opet neka baba pofalila za pecks-e? :grin:

Јок, ово сам сам видио :Д

ako si ovo narucio preko iherba,tu ti je za 5dana maksimalno.
i odlicno bi vam bilo da nadjete jos jednoga da uzme nesto,jer se postarina nece povecati mislim,ili ako se poveca to ce biti za 5$,ali kad je podijelite na 3dijela,to vam je top.U slucaju da je sa iherba.

Има ли код њих овај НО?

[Kaljestro]

Nijedna od tih stvari nema negativne posledice, cak se whey razmatra za koriscenje u medicinske svrhe za oporavak od povreda, opekotina i sl...

Не разматра се, него се ВЕЋ користи.

МОм другу за ташту доктор рекао да купи веј, он пошао и купио у апотеку онај КУЕНТЕ-ов веј, као замјена за оброк, бла бла....

[Loverclocker]

Не разматра се, него се ВЕЋ користи.

МОм другу за ташту доктор рекао да купи веј, он пошао и купио у апотеку онај КУЕНТЕ-ов веј, као замјена за оброк, бла бла....

E pa super, ja sam znao da se na stranu to radi, nisam znao da su i kod nas poceli

[Divljina]

@Loverclocker

Ja sam ovo moje uzeo kod Sljuke u proteini.si...

https://www.proteini.si/me/aminokisj...-alanine-500g/
https://www.proteini.si/me/no-busteri/pro-10-aakg-500g/
https://www.proteini.si/me/kreatin/o...e-powder-500g/

Ovo sam ja uzeo, i radi odlicno.Uzimam doze od po 5g prije treninga.Poredjenja radi, famozni Red Weiler po full dozi (18g) ima 3.3g beta alanina, 3.3g AAKG-a i 2.2 kreatina...Meni licno kofein uz ovo ne treba, ali ko oce da osjeti dodatni "kick" moze i njega ubacit, npr 2 tablete po 200mg.Kofein je jeftin, oko 10e 100 tableta cini mi se.

[srdjancg]

Nismo ovo gledali na iherb nego na BB.com
a za ovaj home made pre workout, nije to loše, ali npr ovaj Jim ima 13 sastojaka i svaki je jasno prikazan u kojoj je dozi. Kad bi sve to kupovao posebno, trebalo bi grdilo para. Uz to neke novije studije su pokazale da AAKG nema nikakvu ulogu u proizvodnji azot oksida (ima ulogu kod izdrzljivosti), tako da je placebo. mnogo bolji izbor bi bio umjesto AAKG da se ubaci Citruline Malat.

[Loverclocker]

@Loverclocker

Ja sam ovo moje uzeo kod Sljuke u proteini.si...

https://www.proteini.si/me/aminokisj...-alanine-500g/
https://www.proteini.si/me/no-busteri/pro-10-aakg-500g/
https://www.proteini.si/me/kreatin/o...e-powder-500g/

Ovo sam ja uzeo, i radi odlicno.Uzimam doze od po 5g prije treninga.Poredjenja radi, famozni Red Weiler po full dozi (18g) ima 3.3g beta alanina, 3.3g AAKG-a i 2.2 kreatina...Meni licno kofein uz ovo ne treba, ali ko oce da osjeti dodatni "kick" moze i njega ubacit, npr 2 tablete po 200mg. Kofein je jeftin, oko 10e 100 tableta cini mi se.

E hvala...

Mislim da mozda postoji i neka jeftinija varijanta, nikako da se nađem sa ovim drugom da mi to objasni kako đe...Kad se nađem javljam...

Ja volim kreatin, nešto mi basta. A kofein sam kupio prije mjesec dana, nizak mi pritisak, pa da me digne malo, mada ja preko 200mg nisam pio, i 100mg mi je dosta, kao kafa ipo...Mislim da nije zdravo za srce toliko ga rokat....da ide neđe max 3mg na kilogram tjelesne mase....a i stvara se tolerancija tako brze....mada kako kome odgovara...ak znam

[Divljina]

Ima on 13 sastojaka, je osnova svega toga beta alanin kreatin i aakg.To ostalo ti je sve "sminka" .Sto se tice AAKG-a ne znam sto kazu nove studije, ali znam da imam nenormalnu pumpu od njega.Ja govorim iz iskustva.Pio sam i assault, hemorage, no explode , red weiler i + bezbroj NO-a sa naseg i americkog trzista koje sam probao po dozu.Medju svima njima Red Weiler je dosta ispred ostalih, barem je meni bio.A ovo sad me radi bolje nego Red Weiler.Jedina razlika mi je sto se osjeti taj nedostatak kofeina, ali posle nekoliko treninga se navikne coek.Mada ja namjerno necu da uzmem kofein, barem neko vrijeme.

[Pelax]

Не разматра се, него се ВЕЋ користи.

МОм другу за ташту доктор рекао да купи веј, он пошао и купио у апотеку онај КУЕНТЕ-ов веј, као замјена за оброк, бла бла....

Pitaj druga koliko ga je platio

[Divljina]

@Loverclocker U pravu si ti, ali upravo to sto kaze vezano za toleranciju.Ja sam najvise od svih NO-a pio Red Weiler koji ima 330mg po dozi, tako da bi meni knap bilo 400mg .

[Loverclocker]

E ja nisam nijedan PWO do sad koristio, namjerno cepao ovako da malo ojacam...koliko toliko jeo, cepao kreatina i whey kako kad...
Kad uzmem ima da me rokne, ima da pocnem da skacem sa sipke na sipku

Inače počeh da radim bench press sa 90kg zadnje 2 serije po 6 komata...baš mi banja

a u teretanu ladno 5 likova sto preko 170 dizu

[Pelax]

Ovo znaci ovako radi

[Kaljestro]

Ja volim kreatin, nešto mi basta. A kofein sam kupio prije mjesec dana, nizak mi pritisak, pa da me digne malo, mada ja preko 200mg nisam pio, i 100mg mi je dosta, kao kafa ipo

Е а ја сам попио 400 одједном и ништа... Једноставно кофеин не дјелује на мене, а нпр брат ми је јуче попио НО ХПЛОД око 7, и није мога да заспе до 5 ујутру

Pitaj druga koliko ga je platio

Није нешто превише бог зна, можда за еуро два више него у радње

Medju svima njima Red Weiler je dosta ispred ostalih, barem je meni bio.A ovo sad me radi bolje nego Red Weiler.

Попио сам ја и проба' брдо но реактора и не бих мога' да кажем који ми је најбољи дефинитивно.
Мислим да је то Асолт, да је веилер на другом мјесту, па онда хемо рејџ итд итд....
Али да ме дрмне неки, ништа, једноставно нисам осјетљив на кофеин... Ни на бета аланин нисам толико, али ме Веилер баш копа' што се пецкања тиче.

[dontigar]

kako raspoznati da li nekoga RADI neki no,or not???
msm mjerilo te radnje sta je? ooozb vas pitam

edit:
kad sam vec tu,je li imao ko 'iskustva' sa s*ebavanjem ligamenata skocnog zgloba?

[Kaljestro]

А знаш како... Како ко.... Гледаш, тренираш без пумпача, видиш како изгледаш након тренинга.
Узмеш пумпач, одрадиш исти тренинг, видиш се после тренинга.
Сам осјећај у мишић итд.

Ех сад, пумпа може да зависи од много чега, чак и од тога како сте јели претходни дан, а не само од пумпача, али оно приближно да су сви фактори ту...

Неко рачуна да га ради кад га пецка бета аланин, али то ништа не значи.
Мој брат попије, њега сваки пецка, од свакога му се свијест преврће јер га дрма кофеин ненормално, а ја сам узео 400мг и ништа итд...
Све је то од особе до особе другачије.
Ка' то, ка тип тренинга, ка' све уосталом.


Ја лично гледам пумпу и то колико имам снаге током тренинга. Не мислим на снагу да сам некад мога' 140 на чучањ, па кад попијем моћ' ћу 160, него снагу у смислу да нећу да умрем током тренинга него да ћу да издржим висок темпо до самог краја.


Ја сам ти добар са ручним зглобовима, они су ми супер :Д

[dontigar]

^
da,da..razumijem te.
Moje misljenje je da su pumpaci preeecijenjeni,cisto bacanje para,ali bas.Njega bih stavio na potonje mjesto sto se tice suplementacije..
A posebno kod nas,gdje ljudi kupe pumpac prije nekih osnovnih stvari,i naravno zive na 3 obroka,koja su smece.Ovo pricam da je kod 90% slucaj.
Koji ce ti djavo ta pumpa?vidis 3vene vise nego inace i eto.Osobe koje nisu tolerantne na kofein fino kupe 100tableta sintetickog kofeina,za 10e i eto im 'kick'.
A ako neko voli bas da 'poludi' lijepo E/C i dje ces ljepse.
To sto tebe ne cima ni 400mg moze biti da je doslo do zasicenja receptora,oce to kod kofeina.Barem 2nedelje izbaci sveeeeee sto ima kofeina u sebi(koka kola,guarane i ostali shit,kafa).Pa onda probaj,ali sa 200-300mg.

Blago tebi..Ja nagrdih ligamente prije 25dana.U kreveet sam ih proveo,otok mi jos stoji,smanjio se ali nije to to.A koliko me to zeznulo oko treninga i toga sto sam bio zamislio,o tome ne mogu ni da mislim..Noga mi cijela atrofirala brate,pakao.

[sparky]

Jedna informacija u vezi keto dijete, vidim spominje se u zadnjih nekoliko postova.

Interesuje me da li se na keto dijeti mogu koristiti:

BCAA
Glutamin
Kazein

[Kaljestro]

da,da..razumijem te.
Moje misljenje je da su pumpaci preeecijenjeni,cisto bacanje para,ali bas.Njega bih stavio na potonje mjesto sto se tice suplementacije..
A posebno kod nas,gdje ljudi kupe pumpac prije nekih osnovnih stvari,i naravno zive na 3 obroka,koja su smece.Ovo pricam da je kod 90% slucaj.

Истина.
Мада се у пракси показало да има и од тих срања напретка неког.
Ја сам нпр у животу само попио кило ипо веја, мука ми било да пијем и да' сам остатак канте другу

To sto tebe ne cima ni 400mg moze biti da je doslo do zasicenja receptora,oce to kod kofeina.Barem 2nedelje izbaci sveeeeee sto ima kofeina u sebi(koka kola,guarane i ostali shit,kafa).Pa onda probaj,ali sa 200-300mg.

Избачио сам и мјесец, ништа нисам узима', а кафу не пијем никад скоро, проба', опет иста ствар
Ево ми вели друг што идемо заједно на тренинг малоприје, ОПЕТ НИСАМ МОГА' ДА СПАВАМ ОД НО ИКСПЛОДА, ИДЕМО ДАНАС РАНИЈЕ НА ТРЕНИНГ.

Blago tebi..Ja nagrdih ligamente prije 25dana.U kreveet sam ih proveo,otok mi jos stoji,smanjio se ali nije to to.A koliko me to zeznulo oko treninga i toga sto sam bio zamislio,o tome ne mogu ni da mislim..Noga mi cijela atrofirala brate,pakao.

Мени су највеће фобије да не повриједим раме или ногу па да не могу да тренирам, уф, то би ми казна била.
Ништа, одмарај, не оптерећуј је, само провјери је ли све ок и на мјесто и одмарај док год не буде све ок, тек онда лагано пробај да их радиш, јер ћеш се нагрдит' другачије.

Jedna informacija u vezi keto dijete, vidim spominje se u zadnjih nekoliko postova.

Interesuje me da li se na keto dijeti mogu koristiti:

BCAA
Glutamin
Kazein

Требало би да можеш све, само за казеин нисам сигуран, мислим да он не може, потврдиће неко.

[dontigar]

Jedna informacija u vezi keto dijete, vidim spominje se u zadnjih nekoliko postova.

Interesuje me da li se na keto dijeti mogu koristiti:

BCAA
Glutamin
Kazein

Mogu.Trebalo bi da moze i kazein.Poenta je da te ne izadjes iz ketoze,tj hidrate drzis na 0.

@kaljestro
a taj napredak nije vrijedan bacanja 50e,barem ja tako mislim.
Ogromnu ulogu igra psiha vjeruj mi,bas ogromnu...ja davno kad sam koristio te pumpace,mada je kratko to trajalo,uzimao sam 20min prije treninga,a trening mi je bio u 21h,obicno su bile duple doze,jer sam i ja tolerantan..i lagano sam mogao da zaspem kasnije.jer brate mrtav umoran,dzabe mi i gram kofeina i cega li vec ja cu zaspat

[sparky]

Sad sam na rotacijama ali pripremam teren za keto, pa mi je svaka informacija dobrodosla...

Na rotacijama radim HIIT a citam da ga na keto ne preporucuju.


EDIT: Koristim Ultimate Nutrition Prostar Casein

[Kaljestro]

Ето видиш, ја сам био у неком трипу да не може, не знам што... Можда сам гледа' да су причали за неки слабији, па има ух у њега, ко ће га знат'

[sparco]

ima uh , nije izolat ;p a sto se tice pumpaca ne dam ja svoj ml deke ni za jedan no na svijetu ;p

[dontigar]

@sparky
poenta je da nema uh,pa sad ti vidji ima li u taj ili ne..u neke imas u neke nemas.

@sparco
hahah,tacno sam znao da ces ovako neki komentar imat'
inace od ON casein nema uh