Bodybuilding

[L. Lawliet]

E to je vec nauka za mene . Al ovo sto sam izvukao je direktno referenca sa Micigen Univerziteta za medicinu.
Na kraju izvadis krv ako bas nekog zanima pravi Bodyfat LvL i krv ne laze .

U danilo I na Cetinju nisu precizni al te vodim na Visu medicinsku u Bgd pa da mjerimo i pitamo ih a njima je to struka? ))))))))))

[berekina]

Isao sam na dvije vage za mjerenje masnoce misicne mase od kojih jedna kod onih u herbalife, i jedan divan nutricionista koji mi je izvadio krv i uradio kompletnu analizu. Takodje imam 41%misicne masne i preporucili su mi u herbalife par shejkova da uzimam i tako neke gluposti i dobicu 5kg ciste misicne mase za mjesec dana )))))))))))))). E pa svasta! A inace nisu ni skupi pola kila shejka ti dodje nekih 40eura. Radi poredjenja 1kg hypermass proteina dodje 15eura. Biotech Whey Gold kosta 2,2kg 55eura. Pa vi vidjite sto je isplativije

Može li adrese tih mjesta gdje si bio i cijene usluge na PM.
Hvala!!

[Imas PM]

bas moze, da vidis kolko to ne drzi vodu sto pricas , kad ja dodjem vrlo brzo do 10 za mjesec dva vidjeces sta znaci 10 percent body fat , jer bro idi malo po gym nadji neko pro bildera takmicara pa nek ti pokaze sta je off season kad su nagruvani i nista im se ne vidi na 15 posto a sta je 10 a sta kad dodju uz winnie na 4 5 , i 3 dana pred samo takmicenje bez kapi tecnosti

[L. Lawliet]

Inace kad vas mjere u herbalife dodaju vam 2kg na Vagu mene su danas pokazali 81 imam 79 . Sto ce ljudi moraju da prodaju

[Imas PM]

dakle njihovo mjerenje i mjerenje uz pomoc vage su fail, i od toga bjezati , provodljivost je najbolji nacin mjerenja masnoce, i fino one dioptere uzme kozu mjerite naslage i slicno, pa krv pa sto faktora, al ne padajte tako lako na niske price o bf-u

[dontigar]

hm te vage su validne none, treba ti masina koju drzis dlanovima i pusta elektricitet i mjeri ti provodljivost po tijelu, po onome sto sam ja vidio imas neku normalnu mjeru masnoce a to je oko 20 posto, ajd neka bude i da je minimum 18, jer da imas 10 , bio bi vas u vene, sa plocicama i izrezan prehebeno dobro, iskrenodruga stvar , morao bi biti na ketozi pravoj sa masom proteina mjesec i vise, drugo moro bi u zadnjih pola godine da ne uneses ni trunke stetnih masnoca i secera i slicno ne padaj tako lako na te price , mjeri se na ovu masinu pa javi sta ti ispada

nisi u pravu..ne treba ti ta masina (to je ta masina sto u herbalife-u rade) koja nije uopste tacna.
BF se mjeri pomocu kalipera(pretpostavljam da znas sta je kaliper da ti ne objasnjavam sad u detalje).Tako sto se uzimaju mjere sa bicepsa,tricepsa,ledja,stomaka,butine,lista mozda sam zab jos nesto..to se posle preko formule pomnozi,podijeli,sabere,oduzme i to je to
e sad "idealan" bf za muskarce od 15-25 god je 15-20%,a za zene je od 20-27%.
runi koleman je na mr.olimpiji imao 130kg-bf mu je bio oko 4%,a brus li je imao oko 3% pa vidi..

[L. Lawliet]

Može li adrese tih mjesta gdje si bio i cijene usluge na PM.
Hvala!!

Privatno sam ja bio kod prijateljice isao sto se tice vadjenja krvi, jednu vagu sam kod momka u Herbalife na Cetinje imas u svome gradu sigurno njih koji prodaju pa nek ti mjere. A jednu u fitnes studio. Ako si iz Pg imas Welness Centar ne znam mu ime tacno jer su mi rekli da je samo Welness centar ako nadjem Vizit kartu poslacu ti podji kod njih oni imaju sve i cura je jako korektna.

[L. Lawliet]

nisi u pravu..ne treba ti ta masina (to je ta masina sto u herbalife-u rade) koja nije uopste tacna.
BF se mjeri pomocu kalipera(pretpostavljam da znas sta je kaliper da ti ne objasnjavam sad u detalje).Tako sto se uzimaju mjere sa bicepsa,tricepsa,ledja,stomaka,butine,lista mozda sam zab jos nesto..to se posle preko formule pomnozi,podijeli,sabere,oduzme i to je to
e sad "idealan" bf za muskarce od 15-25 god je 15-20%,a za zene je od 20-27%.
runi koleman je na mr.olimpiji imao 130kg-bf mu je bio oko 4%,a brus li je imao oko 3% pa vidi..

Stomak si napisao tj abdomen gornji konkretno se mjeri. Takodje i vrat iz nekog razloga. To sam radio ali mene je pokzivao neki minimalan body fat kad sam izracunao tako da sma pretpostavio da neshto nije dobro ili da ja neke mjere nisam dobro unio. Ali si upravu bodyfat spustaju na 4% 3% ja znam da je jedan momak zavrsio na VMA jer je spustio Bodyfat na 2% i nize nisu mogli da ustanove sto mu je kod nas. Naravno ovo ne narodska prica koju sam cuo

[Imas PM]

kaliperi takodje nisu detaljna analiza, uz njega idu i bia i jos stosta , takodje , ronnie je samo u takmicarskoj formi na tolko, mimo takmicarske na duplo vise, i razlikuju se storage fat i essential fat, zatim sve to varira takodje i od vode u misicima, visini tezini sta si jeo sta si popio kad kompletnu analizu radis a to za bore lija i 3 posto, to mozda par dana u snimanju filmova, covjek tolko ne moze za dovjeka da drzi , mora imati iznad malo, jer bi umreo malo ;p plus kad uporedis slike bore lija i nekog bildera male kilaze za 4 5 posto percentage , hm neshto ovaj bilder izgleda izrezanije, samo ti kazem da tako lako na 10 posto ne dolazis odjednom iznenada ni za 2 3 mjeseca, osim ako ne sibas neke teze stvari na injekciju , plus moro bi da imas full six pack , jer bi skinuo sav adipozni sloj ;p pusica , jesi nizak, jer ti je takav metabolizam, al na 15 neka bude, 10 no way , (hm jos bolje 10 na taj metabolizam, sav bi bio vec ka ronnie sa svim vidljivim vlaknima na misice sve ; )

[dontigar]

Stomak si napisao tj abdomen gornji konkretno se mjeri. Takodje i vrat iz nekog razloga. To sam radio ali mene je pokzivao neki minimalan body fat kad sam izracunao tako da sma pretpostavio da neshto nije dobro ili da ja neke mjere nisam dobro unio. Ali si upravu bodyfat spustaju na 4% 3% ja znam da je jedan momak zavrsio na VMA jer je spustio Bodyfat na 2% i nize nisu mogli da ustanove sto mu je kod nas. Naravno ovo ne narodska prica koju sam cuo

pa da abdomen,bitno je da si shvatio
covjek da bi prezivio mora imati 2-5%bf kod muskaraca,a kod zena taj br je malo veci oko 10%.
vjerovatno je zavrsio na vma ali ne vjerujem da je bas spustio na 2%,mozda na tu neku granicu ali ipak 2% je previse..

[berekina]

Privatno sam ja bio kod prijateljice isao sto se tice vadjenja krvi, jednu vagu sam kod momka u Herbalife na Cetinje imas u svome gradu sigurno njih koji prodaju pa nek ti mjere. A jednu u fitnes studio. Ako si iz Pg imas Welness Centar ne znam mu ime tacno jer su mi rekli da je samo Welness centar ako nadjem Vizit kartu poslacu ti podji kod njih oni imaju sve i cura je jako korektna.

Hvala!!!! Podgorica je u pitanju.
Imate li nekog dobrog nutricionistu za preporučiti?

[Imas PM]

A living person's exact body fat percentage generally cannot be determined, but there are several techniques which can be used to estimate it to a good degree of accuracy.eto tako i a priblizno dovodjenje u procenat body fat treba kombinovat sve date metode http://en.wikipedia.org/wiki/Body_fa..._techniqueskao sto je ovih ko zna kolko

[dontigar]

kaliperi takodje nisu detaljna analiza, uz njega idu i bia i jos stosta , takodje , ronnie je samo u takmicarskoj formi na tolko, mimo takmicarske na duplo vise, i razlikuju se storage fat i essential fat, zatim sve to varira takodje i od vode u misicima, visini tezini sta si jeo sta si popio kad kompletnu analizu radis a to za bore lija i 3 posto, to mozda par dana u snimanju filmova, covjek tolko ne moze za dovjeka da drzi , mora imati iznad malo, jer bi umreo malo ;p plus kad uporedis slike bore lija i nekog bildera male kilaze za 4 5 posto percentage , hm neshto ovaj bilder izgleda izrezanije, samo ti kazem da tako lako na 10 posto ne dolazis odjednom iznenada ni za 2 3 mjeseca, osim ako ne sibas neke teze stvari na injekciju , plus moro bi da imas full six pack , jer bi skinuo sav adipozni sloj ;p pusica , jesi nizak, jer ti je takav metabolizam, al na 15 neka bude, 10 no way , (hm jos bolje 10 na taj metabolizam, sav bi bio vec ka ronnie sa svim vidljivim vlaknima na misice sve ; )

mnogo su detaljniji od tih masina sto rade u herbafast.
sto se tice runia naravno da je samo u takmicarskim danima takav i bilderi kad se spuste na taj bf su veomaaa slabi.
naravno da nije lako doci do 10,ali nije ni toliko neizvodljivo..bitno je da smo se mi razumjeli

[Imas PM]

niko nije rekao da je neizvodljivo, o zapravo bas izvodljivo, al nije lako, a znam covjeka, ishranu i slike sam vidio kako se uradio, i iznad 10 je to posto, samo to kazem, ovdje vole ljudi da se gadju sa masama bodi fetovima i slicno a nidje definicije kod nikoga , pitam se kako ............. ;p

[L. Lawliet]

pa da abdomen,bitno je da si shvatio
covjek da bi prezivio mora imati 2-5%bf kod muskaraca,a kod zena taj br je malo veci oko 10%.
vjerovatno je zavrsio na vma ali ne vjerujem da je bas spustio na 2%,mozda na tu neku granicu ali ipak 2% je previse..

Da predpostavljam da je tako neshto, i da ovo je narodska prica pa sad koliko je tacno to vec vile znaju.

ImasPM kolega nisam rekao da ima 10% 12% po njohovom racunanju 12 zarez neshto ubij me tacno ako znam. Pitacu ovog djetica pa cu napisat. Na 10% treba da imas six pack ja se slazem tom pogledu potpuno. Al to opet zavisi id od stepena razvijenosti misica.

[Imas PM]

hm, kako god, al 10 percent there is none ! ;p eto tolko, pusa , (12 za neto cak i blize 15 sure there is )

[L. Lawliet]

niko nije rekao da je neizvodljivo, o zapravo bas izvodljivo, al nije lako, a znam covjeka, ishranu i slike sam vidio kako se uradio, i iznad 10 je to posto, samo to kazem, ovdje vole ljudi da se gadju sa masama bodi fetovima i slicno a nidje definicije kod nikoga , pitam se kako ............. ;p

Slusaj i da je 15% ja zadovoljan . Moze neko i sa vecim bodyfatom da podigne misice i zgleda to boli glava nije ni to nemoguce. a ljudi (pocev od mene) se gadjaju bodyfatom jer stvarno postoji milion i jedna tehnika i medju tim tehnikama svaka ti mjeri na drugci nacin i ti se fino slomis izracunas na jedan pa onda ti neko drugi kaze nesto drugo i trece i tako nikad ti do prave brojke

[Imas PM]

zato to ne treba pratiti niti razmisljati o tome, apsolutno nebitan faktor ;p meni je i brojanje kalorija postao nebitan faktor, i nikad greske ...............

[L. Lawliet]

U sto se tice tih kalorija saljem ti sms trebace mi par savjeta

[Imas PM]

pusti pm, lakse je

[NSX]

ja sam odokativno oko 20-25

[NSX]

slabo ti je oko onda

[NSX]

kolko si bio onda prije 2-3 mjeseca? 50?

[NSX]

http://www.musclebomb.com/woodie_before_after.jpg

vala nijesam gori od ovoga lijevo

[NSX]

ovo je 30 na 10 , ..............

OK onda sam 25 do 30

kakav program radiš?