Zdrava ishrana - Tips & Tricks

[tigrovo_oko]

Dobro ti učinjelo!

[ribomax]

Znas kako, velika je razlika 7kg ili 10kg, zato i ostadoh frapiran. Al' sada kada kazes mozda je i 7 vec prica postaje dosta normalnija, nisam bio puno off svakako.
U svakom slucaju respect - znam koja muka to moze da bude.

Imam tu i tamo veoma slicnu metodu svakih 7-8 mjeseci, mada mozda i malo rigorozniju prije 4-5 godina al' sada mi ipak padne poprilicno teze.

Dobro si se odmah uhvatio za max kilazu…
Koju takodje postignem, ali to mi je vec naporno, najcesce to uradim ljeti, dje poslije treninga idem u setnju od par km

Evo, sad sam krenuo sa 92.9, u ponedjeljak, a jutros 91.1, idemo dalje


Sent from my iPhone using Tapatalk

[iMMERSION~]

Odlična tema!

Biti zdrav je danas širok spektar zato što su ljudi zakomplikovali sve moguće i nemoguće. Za zdrav organizam, duh, tijelo je opštepoznato da je ishrana 50% protein, 30% hidrati, 20% masti. Single ingredient food je najbolja ''dijeta'' i najzdravija, što manje ultra procesuirane hrane (bez kad situacija nalaže da se mora nešto na brzinu jesti s nogu). Prejedanje u svakom smislu nije dobro, previše proteina, previše hidrata ili previše masti sve ima svoju lošu stranu. Umjereno sve i fizička aktivnost na ovaj ili onaj način, to je recept za dug i zdrav život. Nego ni to nije zasigurno zbog genetike i da li je sklon nekin bolestima.

[nimfa]

Nijesam znao na kojoj temi da pitam na pdf Gastronomija, pa ajde, reko, odje cu...

Ima li ko onaj Air fryer?
Jeste li sto spremali u njemu, za koju hranu je najprakticniji?
Kakva hrana ispada, kakvi su vam utisci?

Овсене житарице , мало меда преко њих , добро их измијешаш, бациш цимета преко, и ставиш да се пеку док не постану хрскаве. У здјели мало кефира, замрзнутих боровница, мљевеног лана и сјеме конопље. Преко ораха. Додаш овсене испечене и то буде да полижеш прсте. Идеалан доручак пун протеина, угљених хидрата и омега 3 масних киселина. А укусно.

Добар је и за помфрит да би се избјегла тона уља. Овако се тај помфрит рукама примијеша у мало уља и то убаци у air fryer. Само треба пазити да се не огребе она површина јер је премазана гадним стварима.

А да, почео сам да печем љешнике у њега, случајно открих како су добри печени љешници

Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

[BiTrAtE]

Šampinjoni grilovani iz Air Frayera su mi nedoder, svako malo ih spremam. Svašta nešto može da se spremi samo se treba praksat, koliko minuta peć, da li miješati, itd...

Sent from my S24 Ultra using Tapatalk

[extravaganca]

I mi ga koristimo. Ali šta ćemo sa plastikom na onolikoj temperaturi?

Sent from my SM-S918B using Tapatalk

[Stivi]

Ja ga bas slabo koristim samo iz razloga sto u njega moze stati samo jedna porcija pa bilo sta da se sprema . Pomfrit i generalno krompir iz njega je vrhunski samo ga ne treba prenapunit jer se onda slabo ispece . Piletina mi se isto svidja jer je hrskava posebno krilca i batak . A uzeo sam ga najvise bas zbog toga sto se ne koristi ulje za spremanje


Sent from my iPhone using Tapatalk

[montenegrina]

Nijesam znao na kojoj temi da pitam na pdf Gastronomija, pa ajde, reko, odje cu...

Ima li ko onaj Air fryer?
Jeste li sto spremali u njemu, za koju hranu je najprakticniji?
Kakva hrana ispada, kakvi su vam utisci?

Kolega mi j ejuče preporučio Xiaomi airfyer. Kaže spremali ćufte u njega. E kako sam ja skeptična za sve novo, stara škola haha. A čitajući odje sve više mi dolazi da ga kupim. Nego moraćemo dokupiti još jednu prostoriju za sve aparate koje imamo

[bojankov]

Kolega mi j ejuče preporučio Xiaomi airfyer. Kaže spremali ćufte u njega. E kako sam ja skeptična za sve novo, stara škola haha. A čitajući odje sve više mi dolazi da ga kupim. Nego moraćemo dokupiti još jednu prostoriju za sve aparate koje imamo

Za xiaomi kazu da je premali, jer je posuda tipa 3.5l pa pazi da li je bolje uzeti neki veci.

Sent from my SM-F946B using Tapatalk

[montenegrina]

E pa zato je on uzeo ovaj model, ovaj je veci, 6l

Sent from my M2007J3SG using Tapatalk

[Zhuangzi]

Przenje bez ulja, bukvalno na suv tiganj. Nedavno kad sam przio kobasicu, slaninu, pecenicu, govedinu...sve funkcionise bez greske. Mislim, nije to sad neko przenje jer je meso vec suseno ali iz kobasice i slanine se bijelo momentalno istopi i posluzi kao ulje, govedina i pecenica takodje ispuste nesto tecnosti, nista ne zagori ako se isjecka na manje komadice.

[BiTrAtE]

Ada ko još sipa ulje dok prži kobasice i slaninu?

Sent from my S24 Ultra using Tapatalk

[Zhuangzi]

Neki bi rekli "ko jos jede meso".

[nicky]

Hrana se dijeli na zdravu i ukusnu

[iMMERSION~]

Netačno, hrana se dijeli na zdravu i na boleštine raznorazne. Najjači su mi oni ''Brate ne pijem koka kolu zero, jer ima aspartam i on je kancerogen'' i nastavi da se prežderava sa palačinkama i čipsevima i čemu god oćete. Sjećam se priče kad mi je drug stalno pričao: ''Brate zašto piješ koka kolu zero, a ovamo jedeš kolač?'' to je brat najjači na svijet.

[JigSaw]

Cus dijeli na zdravu i ukusnu, od pasulja ne moze nista zdravije i ukusnije

[starwalker]

Netačno, hrana se dijeli na zdravu i na boleštine raznorazne. Najjači su mi oni ''Brate ne pijem koka kolu zero, jer ima aspartam i on je kancerogen'' i nastavi da se prežderava sa palačinkama i čipsevima i čemu god oćete. Sjećam se priče kad mi je drug stalno pričao: ''Brate zašto piješ koka kolu zero, a ovamo jedeš kolač?'' to je brat najjači na svijet.

Ima i ona druga: misle da jedu zdravo a to zdravo spemaju na teflonu, aluminijumu, u air fryeru, mikrotalasnoj i dr. ultra pogodnim kuhinjskim sredstvima i napravama

[nicky]

Cus dijeli na zdravu i ukusnu, od pasulja ne moze nista zdravije i ukusnije

pitaj Teslu za pasulj. Inace ovo je jedan dr rekao u sali za podjelu