Nedostatak cinka!

[Zaovičić]

Cinka ima izmedju 1.5 i 2.5 grama u tijelu.Absorbira se iz hrane od 20-40%,absorpciju smanjuje unos kalcijuma.

Pretpostavlja se da pored hroma,joda i magnezijuma,od nedostatka zinka pati trecina SVJETSKOG stanovnistva.

Rizicne grupe su ljudi koji se previse znoje,sa problemima u zeludcu,crijevima,konzumenti alkohola.
Jacim znojenjem se gubi 3mg cinka.

http://www.mineravita.com/min/zn/zn_uloga.html

Prvi znaci su bijele mrlje na noktima,promjena u kosi i gubitak kose,suva koza,nizak imunitet,nizak TESTOSTERON,slabljenje ili promjene vida(jer ucestvuje u metabolizmu vitamina A).

[Mad_dog_KO]

Prvi znaci su bijele mrlje na noktima,promjena u kosi i gubitak kose,suva koza,nizak imunitet,nizak TESTOSTERON,slabljenje ili promjene vida(jer ucestvuje u metabolizmu vitamina A).

Imam, imam, nemam, imam, nemam, imam.

Kako da dobavim cink?

[Zaovičić]

Ne znam,ovo iz suplemenata je zink glukonat iako je 25mg tog preparata to je oko 3mg cistog zinka i absorpcija manje od pola to je oko 1mg samo u tijelu od 25mg.
To treba da preporuci nutricionista kojeg mi nazalost mislim da nemamo,ali citao sam mjesec dana dva puta dvevno po 50mg zink sulfata.Najbolje kod nutricioniste da se ode,dje ih ima niko ne zna,bez u Beograd.

Treba paziti na nivo bakra jer uz takvu terapiju zinkom treba uzimati i bakar izmedju doza.

[Bøgíñjå]

A može i prirodnim putem da poveća cink konzumirajući hranu koja je dobar izvor cinka.
Kao npr. džigerica, riba, žumace, integralne žitarice, orasi... Istraži po netu.