a zasto izbjegavas banane?
i ja sam cuo da se banane ne preporucuju pri dijeti,navodno - dokazala kao neka nova istrazivanja.
Printable View
a zasto izbjegavas banane?
i ja sam cuo da se banane ne preporucuju pri dijeti,navodno - dokazala kao neka nova istrazivanja.
objasnjenje - izbjegavam ih do rucka i izmedju obroka. zasto? nemam pojma... jedna banana s vremena na vrijeme ne skodi nikako. ako nemam vremena za obrok a trebam na basket ili tako nesto, kupim dvije banane i malo crne cokolade, i to bude zamjena. ono, brzi ugljeni hidrati + osjecaj kakve - takve sitosti....
mislio sam da postoji neki poseban razlog.
pa okej, hvala na informacija ;)
:lolblue:
Jedino clan citizen je napisao nesto sto ima nekog smisla,ovo ostalo je tipa casa mlake vode izjuta i za mjesec 10 kg :clap:
No offense, ali bojim se da clan macak bob nema mnogo uspjeha... ili pojma.
Izbacit slatko,izbacit gazirano,jest umjereno,malo vise hodanja eventualno trcanja,teretana i za 5-6 mjeseci je svako ko nov :D :)
manje - vise, to je to. vazno je izbaciti stetno (upravo to - slatko, gazirano, slano, masno, itd.), uobrociti se, i biti aktivan.
Vidji, sve je to super brate, ali ne popit Coca-Colu na ovu zaropecinu je nemoguca misija za mene.Nekad mi je milije limenku cocacole popit no p****....Zato nikad i necu smrsat, znam.
Druze malo mi razjasni ovo ? Kazes da ne znam mnogo o dijetama ??? Vidji ja se godinama bavim BB i procitao sam brdo raznorazne literature od poznatih svetski nutricionista... A odradio sam toliko dijeta da im vise ne znam broja i znam dobro kako sto ide,a uopste ne razumem odakle ti znas koliko je moje znanje o ovoj oblasti :D
Pa pogledaj svoj komentar. Iskreno, ima nas koji takodje po nesto znamo... valjda pretpostavljas da nijesi jedini koji ima pristup literaturi i nesto iskustva u oblasti.
Koliko sam vidio u drugoj temi, momak se bavi BB-om, tako da o ishrani i dijetama može samo da ti daje lekcije, i normalno da ce ovakav komentar da mu bude kad pročita kakve se samo nebuloze pisu na ovoj temi. Fino se ode na http://www.yu-fitness.com/ procitas neke stvari o isharni, takodje odes i na neke druge site-ove i procitas kako u stvari funkcionise sami organizam, kojim redom ide iskoriscavanje energije tokom fizickih aktivnosti itd. pa onda uzmes i pravis dijetu koja tebi odgovara, a ne dodjes bez ikakvog znanja, napises gluposti, i kada ti se neko ko se bavi sa tim, ko mnogo vise zna od tebe, nasmije, nadjes uvrijeđenim i prozvanim ;)
Sto sam drugo mogao da kazem za nekoga ko dodje u sred price, nasmije se ljudima bez i malo zelje da konstruktivno doprinese raspravi? Izmedju smajlija koji opisuju njegova ne znam kakva osjecanja, ja bas i ne znam kako da procijenim da li neko nesto zna ili ne, zaista mi ne ide citanje misli. A opet, cijeniti koliko neko zna o temi 'kako smrsati'... ovo na kraju krajeva nije tema 'bodibilding', ni 'zdrava ishrana', vec kako smrsati. Ja mislim da znam po nesto i o prvom i drugom, s tim sto o trecem zaista znam sto pricam. Pri kraju sam treceg mjeseca dijete tokom koje sam izgubio 18-20 kilograma. Ja sam siguran da bi, s obzirom na to, mnogi voljeli da cuju moje iskustvo, posebno zbog toga sto sam to postigao bez nekog opipljivog znanja s naucnog aspekta. Mnogi nemaju to znanje, mnogi nemaju pristup istom niti mogu da se snadju kad im padne kakva knjiga u ruke. Iskustvo nekog ko je to zaista postigao je po meni zaista vrijedno kako kao savjet drugima, tako i vid motivacije za njihove poduhvate. Ali dobro, ja i dalje valjda nista ne znam o tome, a kilograme mozda gubim tako sto pijem toplu vodu ujutru, bas cu provjeriti ;)
Oliver fino zboris :respect:
Tako sto ama bas niko nije koristio malo edukacije sa googla prije nego je pristupio temi.Ja kad bih poceo objasnjivati o fukcionisanju metabolizma i o tome koje su dijete najbolje trebalo bi mi mnogo vise od jednog max posta.... Svi o tome pricaju kako smrsati,AL KAKO? Vrte se razne dijete(NEZDRAVE) koje rezultiraju kasnije opadanje imuniteta i lose krvne slike i na kraju cemu to ? Da bi covjek smrsao za 3 mjeseca 20+ kg ! E pa ne ide to bas tako.Ako zelis da si prije svega zdrav,da zivis zdravo moras se i tako ponasati disciplina prije svega ZDRAVE HRANE i DOBROG TRENINGA tj pametnog treninga daje rezultate zadanog cilja a ja ti predlazem ako ti je do tog stalo tj do svog zdravlja i izgleda jer to sto ti radis sigurno nije bas toliko pametno,prolistaj malo yu fitness ja i ostali clanovi cemo ti sigurno izacu u susret ;)
Evo ispiskarao si malo neke gluposti gore al dobro necu sada da ovo predje u neku raspravu tako da poslusaj moj savjet ;)
Zasto imas predrasudu prema tome sto ja radim? Zasto odmah mislis da ja radim nesto lose od sebe? Igrom slucaja pratim krvnu sliku, posebno pazim na secer, masnoce u krvi... redovno pratim krvni pritisak, puls... svakodnevno se bavim raznim sportovima (rekreativno). Sve vrijednosti pomenutih kategorija su odlicne. Masnoce, s kojima sam imao blagih problema, su sada u normali, kao i krvni pritisak. Kondicije imam skoro kao i nekad kad sam se aktivno bavio sportom. Sto je najvaznije, osjecam se jako, jako dobro. Iako kilograme gubim relativno brzo, prakticno da u toku dana nemam perioda kada se osjecam izgladnjelim ili pak iscrpljenim.
Vidi... postoje ljudi koji imaju OGROMAN visak kilograma. Ja sam, u jednom trenutku, dosao do tacke kada sam imao oko 30 kilograma vise od onoga sto bi moj BMI trebalo da dovede u normalu. Znam ljude koji imaju po 60, 70 kilograma vise od toga. Ja sam prvi koji ce reci da je kuso ono sto je brzo. I sa dijetama je to tako - brzo izgubis brzo vratis, itd. Poenta je - treba raditi postepeno, hraniti se prije svega zdravo, u potpunosti izbjegavati ono sto spada u grupu nezdravih namirnica, biti stalno aktivan, trenirati uporno ali odmjereno, zdravo prije svega. Ali... ako neko ima 150 kilograma na 180 cm, taj neko mora naci nacin da svoju tezicu spusti ispod stotke (recimo, lupam brojke). Ako se krene mrsati 7-8 kila mjesecno, za pola godine se moze biti vrlo blizu tog cilja. Tvoja prica o metabolizmu i krvnoj slici stoji, ali ako taj neko od 150 kila ne pocne gubiti kilograme, iznenadna smrt nije iznenadjujuci ishod zdravstvenog stanja te osobe. Kakav god bio takav ritam mrsavljenja, mnogo je zdraviji od neuspjeha da se po pitanju ozbiljne gojaznosti bilo sto ucini. Nekom ko ne moze da se pomjeri uslijed prekomjerne tezine ne mozes bas prodati pricu o dobrom treningu, jer se dobar trening, tj, nikakav trening, ne moze odraditi. Nijesam nutricionista, niti profi trener, niti urednik/promoter kakvog regionalnog vebsajta, ali imam iskustvo. Mjesavina dijete koju, eto, ja praktikujem i motivacije koje jedan nekada 148 kg teski mladi gospodin praktikovao su stvorili vitalnog, vitkog momka koji sada redovno igra mali fudbal i stoni tenis. Moja rodjena sestra je izabrani doktor tom momku, i imam informacije iz prve ruke o tome kakvu revoluciju sve ovo predstavlja po njegovo zdravlje. Vjeruj mi, ako mislis da je relativno brz gubitak kilograma (pod tim pretpostavljam tih 7 do 8 kg mjesecno) uvjek stetan, ponavljam, imas predrasudu koja i nije skroz utemeljena na cinjenicama. Ja kazem da se i to moze zdravo. Da li je to idealno? Prihvatam mogucnost da nije. Ali kako je gubitak kilograma danas postao uspjeh koji mnogima ne polazi za rukom, gubiti kilograme na moj nacin smatram sjajnom varijantom. Ni na sekund necu tvrditi da se ja bolje staram o svom tijelu nego ti, iako zaista ne znam da li ispred ekrana tvog racunara zaista stoji atleta ili debeljuca pun znanja i samopouzdanja. Ipak, recimo da se o svom tijelu najgore brinu oni koji imaju ogroman visak kilograma koji se samo povecaca. Recimo da se najbolje o svom tijelu brinu oni poput tebe. Ja cu prihvatiti da smo ja i moj rezim ishrane negdje na sredini... sto je opet mnogo, mnogo bolje od najgoreg scenarija.