Originally Posted by
sparco
a vec sam jak i opasan danas, nekako me samo svi gledaju mrko hehehehehehe shalim se , uzeo sam posle pola godine konsultacija sa milion strucnjaka doktora bildera interneta dvije stvari svega, i mislim da su dobitna kombinacija, ovako ja teretanu i tegove ne radim, al pored posla obaveza,setnje psa, i svega jos da ne nabrajam imam 6 x nedjeljno 3 sata treninga, jakih kondicionih, zatim mixevi vjezbi, grupa misica, borbre parter,koje su zlo teske, sklekovi trbusni cucnjevi zgibovi, dzak i slicno, i naravno posle 12 mjeseci takvog rezima dosao sam do faze umora, sloma, i idenja u minus, onda sam radio ono prvo navedeno i trazio neshto sto ce mi odgovara, najprihvacenije je, njazdravije, nema sporednih efekata, i to nesto je sledece
ceke jos jedan red, opste je poznato i to svi znamo da misic raste i razvija se samo u toku sna i odmora, i kad ste aktivni previse imate ga malo i slamate se , i upravo sam isao na recovery i sta sam uradio uzeo glutamin i whey ;p easy peasy
glutamin je 60 posto sastojak tijela od svih amino kiselina, i najbitniji je za odmor i recovery, vremenom se u organizmu trosi ,nivo mu pada i flip, padate i vi, evo sam na tome sad, i kretinu prije treninga, i mogu vi rec u zadnja dva dana, da u zivotu nisam bio odmorniji i bolje se osjecao