hvala draga, slikacu te u bikiniju kad god hoces, ako je tebi muka.
Printable View
hvala draga, slikacu te u bikiniju kad god hoces, ako je tebi muka.
Slazem se sa Sparcom Whey nikad ne moze biti zamjena za obrok.
ao ne nikad ne moze nego to NIJEEEEEEEEEEEEEEEE NIIIIIIIIIIIIIIIJEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!! e tako , i ne nervirajte me vise ;)
moze kako ne moze sa ovsenim odlican obrok
ooo to opet nije whey sam, o tome je rijec, ne nerviraj me i ti sad ;)
Decadurabolin, sparco,kako se pokazao :mrgreen:
otkud ja znam , koji ce ti djavo ;0 :devil:
p.s. sva pitanja oko neleganih i opasnih stvari na pm
hvala lepo
Spraco zivi opasno :p
ne znam sparco o cemu vi to, uozbiljite se i back na temu da ve zamolim ; )
Vidim da ima i onih sto koriste aas,pa me zanima da li bas moraju da se dizu prevelike tezine dok se aas koristi?
ko koristi aas? i stA je to aas ?
p.s. i ne mora ;) al ce ti bit truba radit na male tezine, a i zavisi sta koristis i u koju namjenu ; 0
samo jedna off tema: Treniram vec godinu. Uzimam whey vec mjesec dana,pw, pred spavanje i ujutru. Preporucuje li se uzimanje kreatina za bolji rast misica? i Kako se krece cijena istog?
p.s. potpuni sam laik sto se suplementa tice, zato i pitam mozda banalno pitanje. Jedino, dosta toga 'ulazem' u ishrani.
bas, porasce ti misici metar od kreatina ;) hahahahaha sorry morao sam, ne koristis search i ne citas unazad,
kreatin ti je za izdrzljivost, da ne duzim sad objasnjavanjem kako to funkcionise,
a drugo dzabe ti sav whet ovoga svijeta ako si kalorijski manjkav, ;) i ako nemas sredjenu ishranu usput
hahaha, pa reci sto god oces i zelis, rekao sam da se ne razumijem u suplemente, i necu se uvredit :) i jos sam naveo da mi je ishrana sredjena. No, ok, nesto naucih, kreatin je za izdrzljivost, time dizes vise, pritom i raste misic. Fala.
jep, ;) a kakav ti je ta sredjena ishrana sta jedes i kolko puta na dan ?
nije mi 'timing' neki, ali se hranim zdravo tj. pilece bijelo,tuna, povrce,dosta nemasnog jogurta,mlijeka,tu su uglavnom proteini zivotinjskog porijekla, unosim approx. oko 160 gr bjelancevina dnevno.(nekih 150 je meni dnevno potrebno, na moju skromnu kilazu 75 kg i 178 visinu) ukljucujuci whey koji ti spomenuh; ne mogu bez vode,ne hranim se 'smecem', ne jedem grickalice,cokolade, uvece jedem lako varljive hrane.. to je to otprilike .
izbaci te jogurte i mlijeko slobodno ;)
haha, zasto ? ne skodi brate
masnoca plus laktoza otezava sintezu proteina , cheers , ne skodi al smanji na minimum ; 0
Zanima me koji je neki normalan obim bicepsa?:)
Ili koji obim imate vi sto ne trenirate ili ste tek poceli?
Mislis obim ruke(triceps biceps)
ja kad sam pocinjao bilo je 34 sad 44,45 haha
imam jedno pitanje...vele meso i krompir ne goje kad se jedu posebno ali zato ubija kad se jedu u isti obrok...ima li tu istine?
Koji se gainer pokazao dobro?
kakva glupost
kakva glupost za primariusov post